你总在符合他人的期待，需要戴著面具生活吗？
⠀
“单纯很累，什么都不想努力去做，每天都觉得胸口很闷，所有人说的话都没办法认真听进去，想诉说，但话到嘴边却转而说出无关紧要的日常，总是一直在循环，很想逃走，但若是逃跑了，是不是我就回不到正常的生活了，总是这样想着。
⠀
也总是，过度在意他人的想法眼光，仿佛过剩的同理心不断侵蚀自己的思绪，疲劳到想将自己埋藏起来，心中不断有个声音隐约在谈论我，说我好糟糕好胆小好笨，为什么要把自己装成那种大家喜欢的模样。”
⠀
“我参加许多活动，无论是竞赛，营队，活动策划小组，参与朋友团体中，与其说笑谈天。让所有事情填满我生活中的每分每秒，尽量让自己不去想情绪上的事情，有时这样会好过一些，因为会让我觉得我是一个有价值的人，并且在拿到与之相对应的成绩后，会让我那段时间很开心。
⠀
但我好奇，纵使我拿到成果后，为什么我拿到我理想中得最好成果后，我仍然不满足，为什么我仍然认为自己不够好呢？为何仍然无法和他人一样为自己由衷感到骄傲呢？大家都夸奖了我，但这些夸赞却都让我感到恐惧和害怕，觉得自己还不够格。”你写下这段话。
⠀
-----------------------
⠀
亲爱的，我感觉到你戴着一张面具生活，但同时也想把这张面具拿下来，这是个两难，生活也变得迷惘。
⠀
戴着面具有很多好处，能让他人喜欢，能融入团体，符合爸妈的期待，甚至甚至，自己想要的一切都能轻松获得，虽然未必喜欢那样子的自己，但同时又感受到一些好处，这让拿下面具变成一件困难的事情。
⠀
拿下面具的原因不外乎：我们感觉到那不是真实的自己，很累，会孤单。
⠀
你会不会常常觉得不被了解呢？那是一种与人看似亲密，却有著无限遥远的距离。不被了解就像是在聚会中，却没有任何的归属感，觉得自己不属于任何一个团体，即便是朋友拉著你说笑，你心里某个声音仍困惑著：“我在这里做什么？”
⠀
这会产生一种无意义感，逐渐对他人失去耐心，在工作上心不在焉，在亲密的人面前相处互动结束后，情绪开始低落，只想躲在自己的房间不出去，因为戴上面具的人，他活出的不是自己，而是众人要他成为的样子。
⠀
但谈到拿下面具，这却是比在众人面前伪装更困难的事情，很多人会告诉你，“做你自己就好了”，“不要管他们怎么说”，但哪有那么简单，如果可以，你早就顺从自己的心意了；“你现在很好啊”，“我不想要你改变”，这些人的声音更令人恐惧，他们想要你保持原样，因为那在他们眼中，也许是爸妈，认为那是满分的你，而且你能做到，那你就应该做到，他们才会满意。唯一的顾虑是，那不是你想做的。
⠀
完全的做自己和完全的符合他人期待，这是两种极端的想法，我们在极端的想法中，就会心生恐惧。尤其是做个不一样的自己──拿下面具，担心引起强烈的反对。但反过来想想，我们真的想完全不顾社会规范的自己吗？这通常也不是我们想要的，只是被压抑久了，心里会出现一股反弹的声音，让我们误以为想要完全脱离这个世界，但常见的情况是，有一部分的你也想得到他人肯定，一部分的你也有自己的想望。
⠀
事实上，我们心里都有多种不同的面向，这很正常，但却时常被我们忽略了，总以为自己只有“一个”，这使得我们思考“自己”时，变得像是扁平的电影角色，要嘛是好人好到底，要嘛是坏人超恶劣。但经历许多事件的你，对自己有过大量的思索，内心矛盾冲突，这些都是让你能够成为现在的你的原因，这些思考都很珍贵，而当各个分裂的思考部分能够整合，我们才能够成为一个完整的人。
⠀
亲爱的，我感觉生活让你变得疲惫，且对他人没能看到你的痛苦感到失望，只能让自己变得更努力更好，让那些短暂的赞赏盖过内心的不安。
⠀
若要成为一个够格的人，你需要问问自己，如果先不顾他人的眼光，你自己觉得自己够格吗？因为那些看出去的世界，总是自我内心的倒影，当我们自己没办法被满足，再多的保证都没办法令我们释怀。另一方面，如果会有他人的眼光，你最想让谁看到你的成就呢？当你了解了自己在关系中的想望，需要认可不再是一种模糊的感觉，而是有明确的目标，就不会发散成需要“讨好所有人”。
⠀
当你心里有一把尺，能够测量你的目标与他人期待的落差，也能够比对这份期待是否合理，才能放心的在做自己和符合期待之间找到平衡。
#孤单# #自我认同# #投射# #焦虑# #心理咨询# #自我价值#
塔罗牌 圣杯四 Luxury 悲喜交融之主 月亮在巨蟹座
拖延有时是身体在不由自主的协助哀悼、抚育在精神、心理上，被压抑到潜意识的失落、疲惫的一种方法。
马后炮的、错过时机的坚持，有时还有意义、有必要的原因，是由于那可能是诚恳道歉的唯一方式；又或者那是一种该对自己负责的，欠过去的自己的一种善后、交代、让事情能真正在心里告一段落的方式。
在我们“非得需要长大”的时刻，也常是那个“最难长大的自己”“最深的疲惫”有可能从无意识冒出来捣乱，寻求被关注、被听见的时刻。
有时忘了雪中送炭，只记得锦上添花，是因为自己的不足…才特别想透过给些不必要的，好想像那个活得比自己好的人，拿了自己的东西了，就好像能代替自己活出自己真正想要的状态。
这张牌就是在形容特别该往前时，却又回到襁褓中讨疼爱，回到过去掉到回忆里的状态。
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也总是，过度在意他人的想法眼光，仿佛过剩的同理心不断侵蚀自己的思绪，疲劳到想将自己埋藏起来，心中不断有个声音隐约在谈论我，说我好糟糕好胆小好笨，为什么要把自己装成那种大家喜欢的模样。”
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⠀
但我好奇，纵使我拿到成果后，为什么我拿到我理想中得最好成果后，我仍然不满足，为什么我仍然认为自己不够好呢？为何仍然无法和他人一样为自己由衷感到骄傲呢？大家都夸奖了我，但这些夸赞却都让我感到恐惧和害怕，觉得自己还不够格。”你写下这段话。
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亲爱的，我感觉到你戴着一张面具生活，但同时也想把这张面具拿下来，这是个两难，生活也变得迷惘。
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戴着面具有很多好处，能让他人喜欢，能融入团体，符合爸妈的期待，甚至甚至，自己想要的一切都能轻松获得，虽然未必喜欢那样子的自己，但同时又感受到一些好处，这让拿下面具变成一件困难的事情。
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拿下面具的原因不外乎：我们感觉到那不是真实的自己，很累，会孤单。
⠀
你会不会常常觉得不被了解呢？那是一种与人看似亲密，却有著无限遥远的距离。不被了解就像是在聚会中，却没有任何的归属感，觉得自己不属于任何一个团体，即便是朋友拉著你说笑，你心里某个声音仍困惑著：“我在这里做什么？”
⠀
这会产生一种无意义感，逐渐对他人失去耐心，在工作上心不在焉，在亲密的人面前相处互动结束后，情绪开始低落，只想躲在自己的房间不出去，因为戴上面具的人，他活出的不是自己，而是众人要他成为的样子。
⠀
但谈到拿下面具，这却是比在众人面前伪装更困难的事情，很多人会告诉你，“做你自己就好了”，“不要管他们怎么说”，但哪有那么简单，如果可以，你早就顺从自己的心意了；“你现在很好啊”，“我不想要你改变”，这些人的声音更令人恐惧，他们想要你保持原样，因为那在他们眼中，也许是爸妈，认为那是满分的你，而且你能做到，那你就应该做到，他们才会满意。唯一的顾虑是，那不是你想做的。
⠀
完全的做自己和完全的符合他人期待，这是两种极端的想法，我们在极端的想法中，就会心生恐惧。尤其是做个不一样的自己──拿下面具，担心引起强烈的反对。但反过来想想，我们真的想完全不顾社会规范的自己吗？这通常也不是我们想要的，只是被压抑久了，心里会出现一股反弹的声音，让我们误以为想要完全脱离这个世界，但常见的情况是，有一部分的你也想得到他人肯定，一部分的你也有自己的想望。
⠀
事实上，我们心里都有多种不同的面向，这很正常，但却时常被我们忽略了，总以为自己只有“一个”，这使得我们思考“自己”时，变得像是扁平的电影角色，要嘛是好人好到底，要嘛是坏人超恶劣。但经历许多事件的你，对自己有过大量的思索，内心矛盾冲突，这些都是让你能够成为现在的你的原因，这些思考都很珍贵，而当各个分裂的思考部分能够整合，我们才能够成为一个完整的人。
⠀
亲爱的，我感觉生活让你变得疲惫，且对他人没能看到你的痛苦感到失望，只能让自己变得更努力更好，让那些短暂的赞赏盖过内心的不安。
⠀
若要成为一个够格的人，你需要问问自己，如果先不顾他人的眼光，你自己觉得自己够格吗？因为那些看出去的世界，总是自我内心的倒影，当我们自己没办法被满足，再多的保证都没办法令我们释怀。另一方面，如果会有他人的眼光，你最想让谁看到你的成就呢？当你了解了自己在关系中的想望，需要认可不再是一种模糊的感觉，而是有明确的目标，就不会发散成需要“讨好所有人”。
⠀
当你心里有一把尺，能够测量你的目标与他人期待的落差，也能够比对这份期待是否合理，才能放心的在做自己和符合期待之间找到平衡。
#孤单# #自我认同# #投射# #焦虑# #心理咨询# #自我价值#
塔罗牌 圣杯四 Luxury 悲喜交融之主 月亮在巨蟹座
拖延有时是身体在不由自主的协助哀悼、抚育在精神、心理上，被压抑到潜意识的失落、疲惫的一种方法。
马后炮的、错过时机的坚持，有时还有意义、有必要的原因，是由于那可能是诚恳道歉的唯一方式；又或者那是一种该对自己负责的，欠过去的自己的一种善后、交代、让事情能真正在心里告一段落的方式。
在我们“非得需要长大”的时刻，也常是那个“最难长大的自己”“最深的疲惫”有可能从无意识冒出来捣乱，寻求被关注、被听见的时刻。
有时忘了雪中送炭，只记得锦上添花，是因为自己的不足…才特别想透过给些不必要的，好想像那个活得比自己好的人，拿了自己的东西了，就好像能代替自己活出自己真正想要的状态。
这张牌就是在形容特别该往前时，却又回到襁褓中讨疼爱，回到过去掉到回忆里的状态。
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多年以后，当他试图回忆那个被诗歌的魔力理想化了的姑娘原本的模样时，却发现自己无法将她从昔日那些支离破碎的黄昏中分离出来。
即便是在急切等待着她的第一封回信的那些日子里，在他悄悄地望着她却不让她发现的那些日子里，他看到的也只是午后两点的阳光下和纷纷扬扬的杏花中她隐约的轮廓，无论季节如何变化，那情景始终都停留在四月。
——《霍乱时期的爱情》
即便是在急切等待着她的第一封回信的那些日子里，在他悄悄地望着她却不让她发现的那些日子里，他看到的也只是午后两点的阳光下和纷纷扬扬的杏花中她隐约的轮廓，无论季节如何变化，那情景始终都停留在四月。
——《霍乱时期的爱情》
#情感#
[米奇比心][米奇比心]
有哪些第一次读到便直击内心的句子？[伤心]
1、我抓不住这世间的美好，只能装作万事顺遂的模样。
2、人的一生是万里河山，来往无数过客。有人给山河添色，有人使日月无光，有人改他江流，有人塑他梁骨。大限到时，不过是立在山巅，江河回望。
3、你所谓的迷茫，不过是清醒地看着自己沉沦。
4、年岁有加并非垂老，理想丢弃方坠暮年。岁月悠悠衰微只及肌肤，热忱抛却颓废必至灵魂。
5、希望我的方向是通往自己想去的地方，而不是所谓对的地方；希望我的力量来自内心，而不是别人的赞扬。
6、碰到一点压力就把自己变成不堪重负的样子，碰到一点不确定性就把前途描摹成黯淡无光的样子，碰到一点不开心就把它搞得似乎是自己这辈子最黑暗的时候，大概都只是为了自己不去走而干脆放弃明天找的最拙劣的借口。
7、我还是得不动声色地走下去，说这天气真好，风又轻柔，还能在斜阳里疲倦的微笑，说人生极平凡也没有什么波折和忧愁。
8、我亦好歌亦好酒，唱与佳人饮与友。
9、既然没温柔，就该留住这点英勇。
10、所谓的花季，就是所有生命没有高低之分，偶然间因缘际会发生了互动关系，可它们又各自离去，它们是知己，它们也是陌路。
11、若能避开猛烈的狂喜，自然也不会有悲痛的来袭。
12、“我们仍需生命的慷慨与繁华相爱，即使岁月以刻薄和荒芜相欺。”
13、我们必须接受失望，因为它是有限的，但千万不可失去希望，因为它是无穷的。——马丁·路德·金
14、所谓现在活着，是鸟儿展翅，是海涛汹涌，是蜗牛爬行，是人在相爱，是你的手温，是生命。——谷川俊太郎《二十亿光年的孤独》
15、每个人一生中都至少应该获得一次全场起立鼓掌的机会，因为我们都胜过这个世界。
16、哀痛和忧伤不是为了倾诉和哭泣，而是为了对抗遗忘。
17、一定要爱着点儿什么，恰似草木对光阴的钟情。
18、任何时候，都有太多东西要学，太多东西要抛弃，太多东西要参与和对抗。
19、杂乱无章的天空下有大片麦田，我没有必要表达悲伤与孤独。——梵高
20、祝这世界继续热闹，祝我仍是我。
21、我步步回头，却也只能往前走。
22、“当你不能够再拥有，你唯一能做的，就是令自己不要忘记。”——《东邪西毒》
23、I like the night，without the dark，we’d never see the stars.
24、向前走吧，沿着你的道路，鲜花将不断开放。——泰戈尔
25、“放弃很可惜，但是有些事坚持下去本就没有意义。”
26、后来，我不再热情似火，也懒得幽默。
27、“迷失的人就迷失了，相遇的人就会再相遇。”——村上春树
28、一腔热血，不知归途。
29、如果有些失去是注定发生的，那就好好走完，这条注定会失去的路。
30、更效清都山水郎，一笑此生开心颜。
31、一样的东西破碎了就是破碎了。我宁愿记住它最好时的模样，而不想把它修补好，然后终生看着那些碎了的地方。——《飘》
32、“你看那天上的云聚了又散，散了又聚，人生离合，亦复如斯，你又何必悲伤。”——金庸
33、可能时光漫长，但旅程的终点还是如约而至，那些与你错开的人群，就像一颗颗流星划过，璀璨了整个回忆。
34、“倘若真的无从避免，倒不如先享受那顽固的欢喜。”
35、永远不要靠得太近 这就是高贵
36、什么事都可以努力，除了喜欢。
37、要单枪匹马的杀出一片光明38、你将用你的余生写一部长诗，只是诗中再不可提及那人一字。——《Lost》
39、“可能时光漫长，但旅程的终点还是如约而至，那些与你错开的人群，就像一颗颗流星划过，璀璨了整个回忆。”
40、顾城先生曾说：你不愿意种花。你说，我不愿看见它，一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。
41、“深夜是打开冰箱透出的光亮，是起一罐啤酒清脆的声响，是音响里深沉的嗓音。孤独没有形状，却是无数个你白日的模样。”
42、“我喜爱一切不彻底的事物。细雨中的日光，春天的冷；琥珀里的时间，微暗的火。”
43、我喜欢的少年打天上来，他无意掀翻烛火，点燃我双眸盛满的暮色。
44、你要不顾一切让自己变得漂亮，即使是在那些糟糕的日子里。
45、不是所有人都能功成名就，我们中有些人，注定要在日常生活的点滴中寻找生命的意义。
46、这很寻常，我们相遇，然后分开；兴趣在变化，生活也马不停蹄，于是人群总是匆匆而来再四散而去，就像四季的更迭那般顺理成章。
47、我们这一生，注定看落日多于朝阳，呆在原地多于闯世界。在浑浑噩噩之间，循着一丝光明前行。
48、当你为错过太阳而哭泣的时候，你也要再错过群星了。
49、我在黄昏写下一封书信，载着落日的余辉和银河的浪漫，寄给你，寄给温柔本身。
50、宇宙山河浪漫，生活点滴温暖，都值得你前进。
51、我喜欢田野，而我愚笨。只能植荒十年，换得一时春生。
52、一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。
53、雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘，人间有味是清欢。
54、“我富有天下名山大川，想起来也没什么稀奇的，不过就是一堆烂石头，野河水，浑身上下，大概也就只有这几分真心能上秤卖上二两，你要？拿去。”——Priest《镇魂》
55、“许多夜晚重叠，悄然形成黑暗，玫瑰吸收光芒，大地按捺清香，为了寻找你，我搬进鸟的眼睛，经常盯着路过的风。”
#理想生活季# https://t.cn/R2WxuoH
[米奇比心][米奇比心]
有哪些第一次读到便直击内心的句子？[伤心]
1、我抓不住这世间的美好，只能装作万事顺遂的模样。
2、人的一生是万里河山，来往无数过客。有人给山河添色，有人使日月无光，有人改他江流，有人塑他梁骨。大限到时，不过是立在山巅，江河回望。
3、你所谓的迷茫，不过是清醒地看着自己沉沦。
4、年岁有加并非垂老，理想丢弃方坠暮年。岁月悠悠衰微只及肌肤，热忱抛却颓废必至灵魂。
5、希望我的方向是通往自己想去的地方，而不是所谓对的地方；希望我的力量来自内心，而不是别人的赞扬。
6、碰到一点压力就把自己变成不堪重负的样子，碰到一点不确定性就把前途描摹成黯淡无光的样子，碰到一点不开心就把它搞得似乎是自己这辈子最黑暗的时候，大概都只是为了自己不去走而干脆放弃明天找的最拙劣的借口。
7、我还是得不动声色地走下去，说这天气真好，风又轻柔，还能在斜阳里疲倦的微笑，说人生极平凡也没有什么波折和忧愁。
8、我亦好歌亦好酒，唱与佳人饮与友。
9、既然没温柔，就该留住这点英勇。
10、所谓的花季，就是所有生命没有高低之分，偶然间因缘际会发生了互动关系，可它们又各自离去，它们是知己，它们也是陌路。
11、若能避开猛烈的狂喜，自然也不会有悲痛的来袭。
12、“我们仍需生命的慷慨与繁华相爱，即使岁月以刻薄和荒芜相欺。”
13、我们必须接受失望，因为它是有限的，但千万不可失去希望，因为它是无穷的。——马丁·路德·金
14、所谓现在活着，是鸟儿展翅，是海涛汹涌，是蜗牛爬行，是人在相爱，是你的手温，是生命。——谷川俊太郎《二十亿光年的孤独》
15、每个人一生中都至少应该获得一次全场起立鼓掌的机会，因为我们都胜过这个世界。
16、哀痛和忧伤不是为了倾诉和哭泣，而是为了对抗遗忘。
17、一定要爱着点儿什么，恰似草木对光阴的钟情。
18、任何时候，都有太多东西要学，太多东西要抛弃，太多东西要参与和对抗。
19、杂乱无章的天空下有大片麦田，我没有必要表达悲伤与孤独。——梵高
20、祝这世界继续热闹，祝我仍是我。
21、我步步回头，却也只能往前走。
22、“当你不能够再拥有，你唯一能做的，就是令自己不要忘记。”——《东邪西毒》
23、I like the night，without the dark，we’d never see the stars.
24、向前走吧，沿着你的道路，鲜花将不断开放。——泰戈尔
25、“放弃很可惜，但是有些事坚持下去本就没有意义。”
26、后来，我不再热情似火，也懒得幽默。
27、“迷失的人就迷失了，相遇的人就会再相遇。”——村上春树
28、一腔热血，不知归途。
29、如果有些失去是注定发生的，那就好好走完，这条注定会失去的路。
30、更效清都山水郎，一笑此生开心颜。
31、一样的东西破碎了就是破碎了。我宁愿记住它最好时的模样，而不想把它修补好，然后终生看着那些碎了的地方。——《飘》
32、“你看那天上的云聚了又散，散了又聚，人生离合，亦复如斯，你又何必悲伤。”——金庸
33、可能时光漫长，但旅程的终点还是如约而至，那些与你错开的人群，就像一颗颗流星划过，璀璨了整个回忆。
34、“倘若真的无从避免，倒不如先享受那顽固的欢喜。”
35、永远不要靠得太近 这就是高贵
36、什么事都可以努力，除了喜欢。
37、要单枪匹马的杀出一片光明38、你将用你的余生写一部长诗，只是诗中再不可提及那人一字。——《Lost》
39、“可能时光漫长，但旅程的终点还是如约而至，那些与你错开的人群，就像一颗颗流星划过，璀璨了整个回忆。”
40、顾城先生曾说：你不愿意种花。你说，我不愿看见它，一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。
41、“深夜是打开冰箱透出的光亮，是起一罐啤酒清脆的声响，是音响里深沉的嗓音。孤独没有形状，却是无数个你白日的模样。”
42、“我喜爱一切不彻底的事物。细雨中的日光，春天的冷；琥珀里的时间，微暗的火。”
43、我喜欢的少年打天上来，他无意掀翻烛火，点燃我双眸盛满的暮色。
44、你要不顾一切让自己变得漂亮，即使是在那些糟糕的日子里。
45、不是所有人都能功成名就，我们中有些人，注定要在日常生活的点滴中寻找生命的意义。
46、这很寻常，我们相遇，然后分开；兴趣在变化，生活也马不停蹄，于是人群总是匆匆而来再四散而去，就像四季的更迭那般顺理成章。
47、我们这一生，注定看落日多于朝阳，呆在原地多于闯世界。在浑浑噩噩之间，循着一丝光明前行。
48、当你为错过太阳而哭泣的时候，你也要再错过群星了。
49、我在黄昏写下一封书信，载着落日的余辉和银河的浪漫，寄给你，寄给温柔本身。
50、宇宙山河浪漫，生活点滴温暖，都值得你前进。
51、我喜欢田野，而我愚笨。只能植荒十年，换得一时春生。
52、一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。
53、雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘，人间有味是清欢。
54、“我富有天下名山大川，想起来也没什么稀奇的，不过就是一堆烂石头，野河水，浑身上下，大概也就只有这几分真心能上秤卖上二两，你要？拿去。”——Priest《镇魂》
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