#读书[超话]##世界读书日##读书21天打卡挑战#
【读书21天打卡挑战】Day8
今天也要重新出发
——松动的滋味
当人上了年纪,牙齿就开始松动了,于是可以吃的食物就有些局限了。然而,对此,阿籽奶奶却并不未必担忧:
[心]她觉得牙齿松动了,吃东西的速度就慢一些,而食物留在嘴里的味道就久一些。
[心]因为她吃的慢,家里人也会放慢速度,大家可以聚在一起好好吃个饭。
剩下的时间里,她都专注于画画。牙疼,她也画。
[兔子]人在面对身体的痛苦时自我感觉会被放大,要是专注于痛苦之处,更是会被痛苦所淹没。
是啊,适当转移注意力,生活就变得轻松多了[心]
【读书21天打卡挑战】Day8
今天也要重新出发
——松动的滋味
当人上了年纪,牙齿就开始松动了,于是可以吃的食物就有些局限了。然而,对此,阿籽奶奶却并不未必担忧:
[心]她觉得牙齿松动了,吃东西的速度就慢一些,而食物留在嘴里的味道就久一些。
[心]因为她吃的慢,家里人也会放慢速度,大家可以聚在一起好好吃个饭。
剩下的时间里,她都专注于画画。牙疼,她也画。
[兔子]人在面对身体的痛苦时自我感觉会被放大,要是专注于痛苦之处,更是会被痛苦所淹没。
是啊,适当转移注意力,生活就变得轻松多了[心]
父母在孩子引发了一些情况时,父母的情绪状态很容易因为孩子的表现从而变得很差,如果父母发现了自己的情绪是不好的,就算是深呼吸也不能缓解的时候,父母可以马上离开当下的场景,转移一下注意力,让自己和孩子分开十分钟左右,等情绪平复后,再和孩子谈。父母要知道在解决任何问题的时候,先处理情绪,再处理事情,沟通没有对错,只有立场不同。
#治愈系# #失眠# #V光计划# #一起家庭教育# #儿童心理#
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【中医防疫每日谈之6种可行的移情养神法】受疫情影响突然慢下来的生活节奏、紊乱的作息时间和生活方式,让自己变得整天懒散、无精打采,大家不妨用中医心身医学中的移情养神法帮助自己,移情养神法是通过言语、行为、环境影响将其注意力转移,使负面情绪得到排遣,心志改移。列举下面这6种可行的移情养神法,仅供大家参考。
01多和家人朋友沟通
不要整天在床上、沙发上躺着用手机上网冲浪,在虚拟的世界遨游。多和身边的人沟通交流,陪父母唠唠嗑,陪爱人谈谈心,陪孩子玩一玩,或者给好久不见的亲朋好友打一通问候关怀的电话。
02家庭大扫除断舍离
制定一个大扫除计划,每天一个地方,比如今天衣柜,明天厨房,后天卫生间。要记住:家里放的东西越少,卫生死角越少,生活质量越高。如果一件东西放在那里超过半年用不到,就可以断舍离了。大家可以打包好,疫情过后送给更需要的人。
03坚持每天锻炼身体
居家期间,大家的活动空间范围小,运动量变小了。大家可以跟着视频做一些室内运动,保持良好的体质是健康的基础。但要切忌做过大的运动量导致大汗淋漓,微微出汗就可以。推荐大家每天做一套健身气功八段锦,再做一做腹式呼吸。这样可以锻炼心肺功能,提升免疫能力。
04整理电子文件
看看自己手机里的照片是不是占了很多内存,电脑桌面上的图标有没有很乱,电脑文件夹的文件是不是还没有归类好,大家可以利用这段时间,把电子的照片、文件整理好,分门别类,这样开工后就可以轻松上阵。
05看几本书
不推荐大家看电视剧或者电影,因为看到这些画面,人的大脑思考就少了,大脑会跟着这些画面走,而看书就不一样了,眼睛看到文字,大脑就会形成影像,边看边思考,大脑始终是在运动的。
06计划周边的吃喝玩乐
可以搜一搜、找一找自己所在地好玩的地方,可以是一个公园、湖泊,也可以是一个有特色的饭店、农家院,做一做攻略,总之心里要满怀期待,等到疫情结束后就可以去体验了。
来源:长春e健康微信
01多和家人朋友沟通
不要整天在床上、沙发上躺着用手机上网冲浪,在虚拟的世界遨游。多和身边的人沟通交流,陪父母唠唠嗑,陪爱人谈谈心,陪孩子玩一玩,或者给好久不见的亲朋好友打一通问候关怀的电话。
02家庭大扫除断舍离
制定一个大扫除计划,每天一个地方,比如今天衣柜,明天厨房,后天卫生间。要记住:家里放的东西越少,卫生死角越少,生活质量越高。如果一件东西放在那里超过半年用不到,就可以断舍离了。大家可以打包好,疫情过后送给更需要的人。
03坚持每天锻炼身体
居家期间,大家的活动空间范围小,运动量变小了。大家可以跟着视频做一些室内运动,保持良好的体质是健康的基础。但要切忌做过大的运动量导致大汗淋漓,微微出汗就可以。推荐大家每天做一套健身气功八段锦,再做一做腹式呼吸。这样可以锻炼心肺功能,提升免疫能力。
04整理电子文件
看看自己手机里的照片是不是占了很多内存,电脑桌面上的图标有没有很乱,电脑文件夹的文件是不是还没有归类好,大家可以利用这段时间,把电子的照片、文件整理好,分门别类,这样开工后就可以轻松上阵。
05看几本书
不推荐大家看电视剧或者电影,因为看到这些画面,人的大脑思考就少了,大脑会跟着这些画面走,而看书就不一样了,眼睛看到文字,大脑就会形成影像,边看边思考,大脑始终是在运动的。
06计划周边的吃喝玩乐
可以搜一搜、找一找自己所在地好玩的地方,可以是一个公园、湖泊,也可以是一个有特色的饭店、农家院,做一做攻略,总之心里要满怀期待,等到疫情结束后就可以去体验了。
来源:长春e健康微信
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