#今日份运动打卡博# 1⃣️7⃣️/
补27、28号
每日碎碎念
▪️饮食一直保持着,每天都是家常菜为主,偶尔也会吃吃零食。运动一直有保持着,空腹有氧一周五次左右,晚上偶尔也会运动。但接下来早上不会一直跳绳了,会加点上肢的训练。
▪️上私教一个月,作为一个超小基数我的体脂下降了4%肌肉增加1.9%,体重没变[鼓掌][鼓掌][鼓掌]结果很满意[偷乐][偷乐][偷乐]继续保持
#运动就是坚持##减肥[超话]##就这一刻##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
补27、28号
每日碎碎念
▪️饮食一直保持着,每天都是家常菜为主,偶尔也会吃吃零食。运动一直有保持着,空腹有氧一周五次左右,晚上偶尔也会运动。但接下来早上不会一直跳绳了,会加点上肢的训练。
▪️上私教一个月,作为一个超小基数我的体脂下降了4%肌肉增加1.9%,体重没变[鼓掌][鼓掌][鼓掌]结果很满意[偷乐][偷乐][偷乐]继续保持
#运动就是坚持##减肥[超话]##就这一刻##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
#今日份运动打卡博# 1⃣️0⃣️/
每日碎碎念
▪️早上没来得及空腹有氧,晚上做了个刘畊宏女孩。1h录播➕2h直播,累趴了[二哈][二哈][二哈]
▪️早餐吃的是黑黑的芝麻糊,加我的低脂炼乳味道不错下次拿来和燕麦一起煮。
▪️今天运动70分,今天在找运动状态希望明天能早起继续空腹有氧[打call][打call][打call][打call]
#运动就是坚持##减肥[超话]##就这一刻##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
每日碎碎念
▪️早上没来得及空腹有氧,晚上做了个刘畊宏女孩。1h录播➕2h直播,累趴了[二哈][二哈][二哈]
▪️早餐吃的是黑黑的芝麻糊,加我的低脂炼乳味道不错下次拿来和燕麦一起煮。
▪️今天运动70分,今天在找运动状态希望明天能早起继续空腹有氧[打call][打call][打call][打call]
#运动就是坚持##减肥[超话]##就这一刻##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
昨日加班到凌晨一点半
今早起来甚是疲惫
责任心真的无懈可击
希望各种预演只为呈现最好的效果
昨日妈妈来电话
收到了快递营养补起来
老人的幸福就是打开儿女给买的东西那一刻吧他们沧桑的脸上挂满欣慰的自豪的笑
昨日买了肖战的电脑贴纸
老阿姨喜欢这治愈的笑
每天因你而多一份欢愉
每日碎碎念
只为自己记录
只为自己舒心
今早起来甚是疲惫
责任心真的无懈可击
希望各种预演只为呈现最好的效果
昨日妈妈来电话
收到了快递营养补起来
老人的幸福就是打开儿女给买的东西那一刻吧他们沧桑的脸上挂满欣慰的自豪的笑
昨日买了肖战的电脑贴纸
老阿姨喜欢这治愈的笑
每天因你而多一份欢愉
每日碎碎念
只为自己记录
只为自己舒心
✋热门推荐