#当妈后你会有身材焦虑吗##微博新知博主#

很多人认为，产后哺乳，会让自己长得更胖，其实不对！

哺乳，只要你做对了，是有助于身材恢复的。

以下是原因：

1、哺乳期如果不猛吃什么骨头汤、炖猪蹄之类的，会不会没奶呀？

不会！

世界卫生组织、联合国儿童基金会、国际哺乳顾问协会都指出：母乳的产生量取决于婴儿对母亲乳头的衔接状况、母乳喂养的频率以及婴儿每次吃奶的量。

除了以上三点主要因素外，母亲的心情，母亲是否摄入了足够的水分也很重要。

事实上，绝大多数母亲都能够为她们的孩子分泌适量的奶。

在营养方面，除非营养极度不良，否则，不会影响母乳产生的量。

所以，只要乳母正常饮食，母乳产生的量和乳母吃了什么，吃了多少没有关系。

如果你喝了汤后感觉奶量增多，原因很可能是水分补充够了。

那么，不喝骨头汤、不吃炖猪蹄，会对母乳的质量有影响吗？

也不会。

骨头汤/炖猪蹄这类常见的“下奶”食物，其主要成分是脂肪。

对于供应能量来说，脂肪所含有的热量最高，是供能效率最高的营养素。

但是，我们现代人一般是不缺乏脂肪的，原因都懂的，特别是乳母，在怀孕期间，由于体内激素水平的变化，已经储存了大量的脂肪在体内，就等着哺乳时消耗掉。

现在可好，不仅不去消耗这些储备的脂肪，而且还要再吃点进去。

后果，你懂的。。。

哺乳期的饮食，正常就好，可以注意优质蛋白质（瘦肉、蛋、奶）和维生素的充足，食物多样化，不挑食。

2、哺乳对于体内脂肪的消耗很大，是有利于减肥的。

联合国儿童基金会指出：至少六个月的母乳喂养能帮助母亲减轻体重，因为怀孕期间积累的脂肪要用来生产母乳。

当然，前提是，不要猛吃，否则，哺乳消耗再多，也救不了你。。。

【感染新冠病毒后母乳变成了绿色！宝妈却因此开心不已？！】最近，国外一位宝妈在网上分享了一张引人注目的照片，表示自己在确诊新冠后，母乳变成了绿色！Ashmiry是俩娃的妈妈，在她分享的照片中，“正常奶白色母乳”和“新冠阳性绿色母乳”形成了鲜明的对比。这位母亲表示，目前他们家有三个人确诊新冠，分别是她和两个年幼的孩子Jesse和Rubi。而Rubi就是还在喝母乳的小女儿，Ashmiry对于自己母乳变成绿色这事感到非常激动开心。Ashmiry认为，她因为感染新冠导致母乳变色，但现在的母乳里面充满了新冠病毒的抗体，这对于她和孩子来说都是非常棒的东西。哺乳顾问Goldilacts分享了Ashmiry的照片，称这种绿色的母乳是“液态绿色黄金”，并附上文字：“我们的乳房是超级反应者”。“在哺乳期，妈妈的身体总是能及时反应，生产出能够促进宝宝健康的乳汁。”母乳颜色的转变是由于免疫球蛋白、白细胞增加，这些细胞都有助于对抗疾病。去年，墨西哥一名23岁的哺乳期妈妈Anna Cortez也是在确诊新冠后，母乳变成绿色。不过随着她新冠逐渐康复，奶水的颜色也慢慢变得正常了。 https://t.cn/RxBAHUP

2015年《中国女性生活状况调查报告》的数据显示：
50.4%的被调查者，使用了“每天1小时”的哺乳时间；
26.1%的被调查者，加入“背奶族”；
其中，北京女性加入“背奶族”比例最高——50.4%，即每两人中就有一位，背奶上班。

到了2019年，“背奶族”可能会更多
而我们都知道，兼顾哺乳+工作
对于有些妈妈来说，可能预示着挑战

“宝宝不吃奶瓶怎么办？”
“我都要做哪些准备？”
“我是不是要买吸奶器？要是吸不出来怎么办？”
“怎么能吸奶又不影响工作呢？”
“那我怎么存奶？存多少比较合适？用什么存？”
......

以上都可能是大量职场妈妈会遇到的困境
所以#泌乳顾问##哺乳指导#常常会接到类似的咨询
想要更好给到哺乳妈妈们建议
就先从认识职场哺乳开始吧