#兰州防疫##疫情防控 甘肃在行动# 我就想问问，有没有人能管疫情出行层层加码
①外省绿码不带⭐持24h核酸阴性到你们兰州，直接给我变成黄码，我是有跟确诊密接吗？我是到了有中高风险区旅居史吗？都没有[泪][泪]
②为什么我绿码要给我隔离，核酸做了咽拭子还要做鼻拭子，真是来你一趟兰州倒大霉，鼻子都捅出血，我们这些外省人员就活该吗？遭受无理的蛮政，连个管的官方人员都没有，全凭社区人员一张嘴。

断断续续玩健身环30天啦！！运动难度从一开始的22缓慢升到了24（我是保守派[doge]），除了开始的前五天，之后的25天我都尽量保证游戏中的运动时间达到30分钟
玩的这段时间最大的收获是——挤压手臂的时候，肌肉变得明显啦！！毕竟健身环超级紧的～腰围缩小了一公分，站立时原先会被裤子勒出来的肉肉消失不见啦～不知道继续玩下去我能不能把马甲线练出来呢（开始幻想）
不过体重只轻了一公斤哈哈哈哈[允悲]上了年纪以后体重下降变得艰难了[允悲]害怕掉肌肉含量晚上又不能不吃东西…减肥之路道阻且长呀[二哈]而且大腿围从51升到53了[二哈]不知道是不是个好现象[二哈]

总之健身环真的超级有用！！！（破音）这是身为一个之前用keep一整年的人的呐喊～～对于我这个健身小白来说，健身环一个月的效果顶得上用keep一整年的效果。我觉得其中最重要的原因是用keep运动时，我无法保证自己动作的标准度，而健身环会通过手柄的震动和游戏提示音来督促我改进动作～

PS：我今天终于知道怎么把switch的图片导进手机了[二哈]我好土包啊之前都是用手机拍switch的屏幕….

#淄博身边事##淄图活动# “好书云分享-视频挑战赛”等你来！

在4月23日世界读书日来临之际，为营造书香淄博，丰富阅读分享模式，鼓励广大读者分享好书，淄博市图书馆特举行“好书云分享-视频挑战赛”活动。希望广大读者可以将自己喜爱的图书以视频方式进行录制分享，让我们在这缤纷四月，奏响读书的乐章！

一、组织机构

主办单位：淄博市图书馆

支持单位：湖北三新文化传媒有限公司

二、活动主题

好书云分享-视频挑战赛

三、活动内容

由参与活动的读者选择自己喜爱的图书进行推荐、阅读或介绍他们的日常阅读故事，并录制视频作品。

四、活动对象

全部读者

五、活动目的

以实际行动推动全民阅读

六、活动时间

2022年4月20日至5月10日

七、作品要求

1.选用图书内容要弘扬社会主义核心价值观，传播社会正能量。导读图书类型和主题不限，须为正式出版物。导读内容主题鲜明，导向正确，能引起读者的阅读兴趣，能正面反映主讲人风采。

2.视频可采用单人讲述或多人对谈、访谈等形式，自行选择场景，录制语言为普通话，并配有中文字幕。

3.视频格式为MP4，横屏，分辨率不低于1280*720，时长不超过3分钟。

4.每部视频作品限介绍一本（或一套）图书，若推荐多本图书，可分别录制多个视频。

5.视频录制开头格式范例：“我是xx，我参加好书云分享-视频挑战赛活动”......。

八、活动流程

1、视频提交及截止时间为即日起至2022年5月10日24:00。

2、视频收集邮箱：zbtsgcb@163.com，邮件需注明作者姓名、单位、联系方式、图书名称等信息。

3、活动时间截止后，由主办单位最终评选出一、二、三等奖，同时参与活动的视频将会被湖北三新收录到线上平台。

4、获奖视频将在各大主流网站、平面媒体同步推广传播。

5、结果公布时间：2022年5月中旬，具体结果可关注淄博市图书馆微信公众号。

九、奖项设置

本次活动设立奖项如下：一等奖5名二等奖10名三等奖15名

十、活动联系方式

0533-3886209

 

奖品见下图

（图片仅供参考，以实物为准）

一等奖：高级笔记本套装

二等奖：全面屏充电宝

三等奖：炫酷呼吸灯