Day 13
早：菜包一个+稀饭
午：菌菇焖饭
加餐：冰糖蒸梨子，紫薯饼
晚：馄饨（馄饨5+生菜2+榨菜1）
中午吃了一份焖饭，色彩搭配挺好看的。吃的时候感觉很饱，结果走了20分钟，竟然又饿了[笑cry][笑cry]千万不能吃，我要瘦。
其实吧，晚餐这顿，我明显感觉我的胃口变好了，之前是完全不想吃。

的体验还可以，竟然不痛[太开心][太开心]
亲戚家门诊的小姐姐手法不错，她给我推得慢，所以我不会感觉太疼。

确实不是一类人，怎么推到一起也不能长久！之前相亲一男的不合适就不再联系了，结果他妈妈说感觉我俩合适，他还是觉得我挺好的[思考][思考]我和他之前没谈妥的原因是让他来到我工作的地方工作，他拒绝了。现在我仍然是提出同样的要求。结果还是崩了……所以，再来找我是为了确定我还单着还是啥意思？
其实现在有些人是相亲后不成功，隔几个月，再重新联系上，然后走向婚姻或是继续相亲。
我对感情的领悟是：感情只能顺其自然，交给上天吧。上天安排得最大[允悲][允悲]

组上2这周周五下午聚餐，照我以前德行，必须去啊。可是吧，现在不一样了，我好不容易趁着感冒喝了几天稀饭配咸菜白菜那些，要好好瘦一下啦。过几天新衣服回来，穿搭搞起来[打call][打call]
一想到那些穿搭[嘻嘻][嘻嘻][太开心][太开心]

今天我生日
真是越来越觉得生日其实没什么过的，只不过吃吃蛋糕，吃吃长寿面，告诉自己又老了一岁！快中午带着小家伙去我妈那，中午吃了地锅鸡，冷冷的冬天，吃的暖暖的，不过今天太阳真的很好，吃完饭又带着两个小家伙去广场玩，人真是多。回来又切的蛋糕，吃蛋糕，为了和蛋糕合影，真是煞费苦心。妮子买的草莓芝士奶油蛋糕，满满的草莓，满口芝士，好吃极了，一点也不腻。我妈说早上她醒来就问我爸几号了，我爸说19号，然后就说我的生日，又听妮子说我要过去，就说赶紧来中午出去吃，妈妈还在说妮子生日都没给她过，都忙忘了，她还有点小情绪了。老头凌晨也发来微信，最近家里特殊情况，也比较辛苦，没办法给我过生日，我都能理解，希望一切都赶快恢复正常！所有人都平安健康，事事顺心，今年还有个额外愿望，可以说出来的，我要瘦20斤，加油（照片里的手是妈妈的，在给我调整生日帽[太开心][太开心][太开心]）

夏天到了 你是不是也要剪肥了
分享我个人对减肥/减重/减脂的看法
No. 1
这里最大的一个禁忌同时也是大多数人目前都在执行的一个想法 就是给自己设立一个跨度太大的目标 比如，我要瘦10斤/我要瘦20斤/我要瘦30斤 你对号入座了吗 那么如果你是这样的话 那就恭喜你 注定失败 跨度太大会把自己搞得没有成就感越来越疲惫越来越觉得这个20斤我就是减不掉我这个肥就是减不掉 这会给你本人带来越来越强的挫败感 举个栗子 一个150斤的人要想减重10斤 其实很好实现 原因是基数较大所以瘦得也比小体重快 如果你是120斤 那么你减重10斤 大概需要12w以上 （此处指的是科学的不对身体机能造成损伤的方法 节食和大量有氧都可以先死一会儿了） 对于一个嘴馋懒惰的人来说 他坚持了一个周迈开腿管住嘴他都觉得自己真的创造了奇迹 这个时候也许体重会降低了一斤左右 也有的不但一斤没掉反而胖了 那么这个结果离自己剪十斤的目标简直是天壤之别 他会觉得达成目标太遥远 这个时候很多人都直接撂挑子 减个屎减 是奶茶不好喝了还是大米饭不好吃了 我受这减肥罪？索性不减了 但是也还真有一部分能吃苦的继续干：就是怼 老子就是要瘦它个20斤

那你真的是条汉子[good][摊手]

我服[求饶][跪了][跪了]
啰嗦了那么多 我的想法是 给自己设小目标（此处可以画重点） 从而形成一个良性循环 比如说我要减下来2斤 这个目标对于大部分人来说是还是很好实现的 可能是两三个周就能完成的 三个周后目标达成 以此进行下去 一直都在达成目标的路上 这让自己越来越有成就感 越来越能感受到减肥的快乐 不会觉得你的肥是减不掉的 减5次两斤不就是10了吗
真的不要一上来给自己喊我要减十斤二十斤三十斤的口号 两斤它不香吗？？十斤二十斤三十斤会把你搞死 所以 你懂我意思吧

或许会有No.2/3/4… 看心情吧哈哈哈哈

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