今天成都东坡菜市场惊现一个穿军装带了无数个章的老年人，我看了半天也没有搞懂他是什么时期的军人！现在偶尔也在成都大街小巷上看到类似的老人，穿着军装，带着胸章，他们也许老了怀旧情绪多了，一切都是过往云烟，不管他们是真是假，能为军人感到自豪就算杠杠的了！回不去的激情燃烧的岁月！开开心心每一天，把每一天当作最后一天过，这就是成都人的心态……#正能量##致敬英雄#

举个例子：
刘耕宏的直播跳槽，趣味性有没有，有，想要全程跟练，一家人开开心心，还能抽出时间闲暇回复手机信息，那心率的不高是必然，参与肌群的刺激偏弱也是必然，这就是趣味为主。

但如果规范进行，每一个动作完全做到位，蹲起的每一下都贯彻到底，想必不出两分钟，大腿的酸痛就会直逼头顶，让你产生到底是坚持还是放弃的想法。

而这阶段的心率，这阶段的参与肌群是完全被刺激，被强化的，也就是在突破个人身体阈值的阶段。
也意味着这阶段能更好的坚持，在身体接下来几天恢复后，能够掌握更长时间更高强度的训练，自然训练成效也会提高。

这就是效果为主。

效果和趣味不能两得。

#小小杨的FitnessSoul[超话]##小小杨的牢骚日常# https://t.cn/R2WxHmm

给孩子洗完澡 冲奶 哄睡 拖完地 洗衣服 收拾玩具……终于干完了 困但睡不着 明天开始郑州要封一周 两个人带娃心里真没底 怕孩子吃不好玩不好 更怕时间上没数（呸呸呸）[泪][泪][泪]
上午刚刚开开心心去了个盒马 没想到下午就这么劲爆 抢菜的感觉顿回2020年啊[苦涩][苦涩][苦涩] 这次选择在西边家呆着 也是做了很大心理准备啊 希望一切好好的发展 很快很快