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day29-521
恒常山训7K
爬升600

ᵂⁱᵗʰ ᵃ ʳᵒᵐᵃⁿᵗⁱᶜ ᵘⁿⁱᵛᵉʳˢᵉ ⁱⁿ ᵐⁱⁿᵈ, ⁱᵗ ᵃˡˢᵒ ᶜʰᵉʳⁱˢʰᵉˢ ᵗʰᵉ ᵈᵃⁱˡʸ ˡⁱᶠᵉ ⁱⁿ ᵗʰᵉ ʷᵒʳˡᵈ
心怀浪漫宇宙，也珍指人间日常 ​

《戀山花漫人間》
春始夏花秋落冬殞
爱山爱水爱世间万物
鲜花为伴
藍天為侶
白云為兄
綠葉為襯
自然為家
沉沦宇宙
還俗星空
深山仙骨
一杯小酒
半醉貪戀
人間煙火
完美
——人魚Katrina

普洱生茶功效与作用
减肥瘦身、降血脂、降血压
普洱茶分为生茶和熟茶，生茶是指新鲜的茶叶采摘后以自然的方式陈放，未经过渥堆发酵处理的。生茶茶性比熟茶烈、刺激，新制或陈放不久的生茶有苦涩味，汤色较浅或黄绿，生茶适合饮用，具有减肥瘦身、降血脂、降血压等功效。
1、减肥瘦身：生普洱茶中含有的茶多酚能够去脂解油腻，促进机体内脂类化合物从粪便中排出，因此喝生普洱茶可达到减肥效果。
2、降血脂：生普洱茶的降脂作用主要是降低血液中的胆固醇的含量，因为生普洱茶中的叶绿素能够阻碍机体对胆固醇的消化和吸收，其含有的茶多酚、维生素C等物质也能够促进胆固醇排出体内。
3、降血压：生普洱茶中所含有茶多酚、维生素C、维生素P等物质均为降低血压的有效物质。以茶多酚为例，其可作用于毛细血管，改善毛细血管功能，能够抑制血管紧张素转化酶活性，降低血压。
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#水星分享#
【有氧运动和无氧运动】所谓有氧运动，是指人体在氧气供应充足的情况下进行的运动。常见的有氧运动包括：步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和减肥瘦身。
所谓无氧运动，是指肌肉在「缺氧」状态下剧烈快速的运动。常见的无氧运动包括：短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等，无氧运动可以增强肌肉力量，提高身体的适应能力，是增加肌肉的主要途径。
最好的减肥方式是将有氧运动和无氧运动相结合，这样既能帮助身体消耗脂肪，又能塑造肌肉线条，而且反弹几率也更低哦！