健身记录5.1|健身房糗事|#沫然一定可以减肥成功#

今日份运动碎碎念：情绪是第一位的，心情不好就会特别想在外面吃重油重辣的东西，这样需要付出的运动代价真的太大了，三分练，七分吃，切记！

1、健身房——终于开门了
椭圆机50min，总千卡414，和之前跑的8公里消耗的热量差不多，而且中间也没有特别痛苦，真不错[赞]
拉伸8min＋无氧器械20min
2、jo姐22min，晚上还是又强迫自己坚持一下，这得夸夸自己[中国赞]
3、上午跳绳12min，900下，还是一个见缝插针[笑cry]
4、今日热量消耗1013卡，已爬楼层为11层

今天还有个糗事[跪了]
健身房现在其实还没有恢复正常营业，下午1点多那会我是在健身房在等着开门的，整个锻炼的过程中人都不多，而且只有我一个女生。

锻炼完我就去洗澡了，在更衣间的时候，接到了茶茶的电话，让我五点去单位开会，顿时情绪就上来了，啪，把柜子门一关，提着澡篮就去

洗完出来，尴尬的事情出现了，我“啪”把柜子钥匙关进去了，但关键外面没有女生啊[苦涩]

于是，我就只能干等[苦涩]，还好，上天还是眷顾我的，可能也许大概十几分钟后，进来了一个大姐，帮我去外面拿了通用开门，这时我都晾干了[跪了]

感谢热心大姐[抱抱][抱抱][抱抱]
#超能新星汇##减肥打卡##日常[超话]#

健身记录4.30 | #沫然一定可以减肥成功#

今日份碎碎念：身体痛苦了，那心就不会太难过了吧！

1、跟练刘畊宏48min，第一次尝试，很不错，明天还想再跟着跳[跪了]，没人能逃得过刘畊宏（刘教练，这盛世如你所愿✺◟◞✺）
2、jo姐42min，晚饭在外面吃了米线，必须再运动一下，我可真。。。对自己无语了[允悲]
3、等待谈话前跳绳五min[哈哈]
4、拉伸＋泡沫轴17min，一个字——痛
5、今日热量消耗1005卡
6、今日已爬楼层为17层

也许真的是倒了八辈子大霉，所以来了这地方。
#超能新星汇##一条plog告别四月#

健身记录4.29 | #坚持运动能带来哪些改变# | #沫然一定可以减肥成功#

今日份碎碎念：白天的时候有姐妹让我分享一下运动以来的变化，其实对我来说，最大的变化既不是体重也不是围度，而是生活的态度，积极了很多，对生活更加有热情，整天不再郁郁寡欢。当然还是有不开心的时刻，但和不运动的时候相比，真的整个人都不一样了。

1、jo姐40minTABATA，舞蹈限定勋章✔️
2、不知名有氧健身操30min，强度不大，吸引我的原因就是bgm是女团歌[笑cry]
3、今日热量消耗938卡
4、今日已爬楼层为32层

今天发现了一个很有意思记录健身的app，画风真的太精致可爱了，功能也完善，而且也是自动同步Apple Watch的数据，但是要付费，还有点贵，先试用7天看看吧[允悲]
#运动在四月##超能新星汇##日常[超话]#