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居家隔离期间，想要在家锻炼，没有器械怎么办？赛博渔夫给您支一个小妙招：

掏出您买来多年但没看完，甚至全新无拆封的大部头书籍，比如《尤利西斯》、《2666》、《追忆似水年华》，或者理想国、汗青堂系列书籍，当然53、闲置的考研书籍之类的教辅材料也可做平替，除了练的时候装逼效果不足外并无差异。总之，最好单本重量1斤以上。

只要左右手各一本，您就可以用书代替哑铃，在家做书籍侧平举、侧身书籍划船、站姿书籍推举、书籍复合平举等原先需要用哑铃做器材的动作。

运动期间正确呼吸，心中默念弗兰西斯培根的“知识就是力量”或能显得稍许悲壮，毕竟悲壮也是一种壮。

如果手心容易出汗，建议用未拆塑封的书籍，以免损坏书籍，他日挂到多抓鱼上也便以良好品相卖出好的价格。

最后赛博渔夫友情提示诸君：疫情期间身心健康第一，多做开心的事，多聊开心的天，宁可主动发癫，也不要被逼得发疯。

#疫情期间的大彻大悟# https://t.cn/Ryh0ZSC

为了降卡 有一天在咖啡店喝茶我也是没想到的，爸 你打乱了我断食的节奏[哼] 但我们射手座该死的生活仪式感不能缺 买块低卡小 聊表我对您的祝福， 遥祝我的赛博老父亲生日快乐 大红大紫[求饶]年年有今日,岁岁有今朝[求饶] 如愿以偿 如鱼得水 如饥似渴 如狼似虎..(bushi

from：不孝赛博女儿橘子皮[春游家族]