正式定居内地之后，温兆伦便彻底开启幸福模式，不但化身为暖男，而且还娶了一位小20岁的娇妻赵庭，诞下一个可爱的女儿。日常生活中，温兆伦主要以直播带货为主，虽说很爱家庭，但却鲜少分享妻女近照。
5月8号，恰逢一年一度的母亲节，为了表达对“两位情人”的祝福，温兆伦特地卡点与粉丝分享妻女的合照，并在留言处送上自己最真的祝福和爱意：亲爱的温太太，母亲节快乐，我们永远爱你。
据了解赵庭也是一位艺人，曾参演过多部剧集，后来与温兆伦组建家庭后，便淡出幕前，一直在家相夫教子。
曝光的画面中，37岁的赵庭仍显冻龄，细看其脸庞和身材不难发现，真的一点都没有岁月的痕迹，反而在光阴的雕刻下，显得十分优雅。
第一张母女合照中，赵庭搂着女儿，温柔地为其去除橘子皮，女儿则一脸好奇地看着忙碌的妈妈，不知道那一刻的她到底在想什么呢？
作为“师奶杀手”的女儿，她完美遗传了爸爸的优秀基因，不但看起来十分可爱，更拥有一张非常耐看的脸庞，想来长大后，又是一位顶级美女。
另外一张合照中，赵庭抱着女儿亲吻其脸颊，画面温馨且有爱。不过细心的网友还发现，赵庭的无名指上戴着一枚硕大的戒指，看起来价值非凡。
由此不难看出，温兆伦在日常生活中对赵庭非常疼爱，虽说工作量减少，但仍然会斥巨资为其购买戒指。
回想曾经的温兆伦，对比现在的温兆伦，真的让一众粉丝感到不可思议，这种变化真的太大了！
年轻时候的温兆伦凭借俊朗的外在形象，一直在外沾花惹草。当年与陈梅馨分手后，追讨14万“花费”，还曾在婚姻存续阶段（当时与潘燕妮在澳洲秘婚），与港姐郭羡妮谱写恋情，以至于当时的“窘况”被揭发。
据了解，温兆伦与潘燕妮曾合资炒楼，然而因为各种原因不幸欠下巨债，事后，温兆伦并没有与她一起承担，反而是让潘燕妮独自承受，从而奠定“渣男”形象。
虽说情债一大堆，但那都是过去式，谁都曾有不堪的过往，既然过去了，就不要再追究，现在的温兆伦早已“洗心革面”，化身为暖男，享受家庭幸福。
5月8号，恰逢一年一度的母亲节，为了表达对“两位情人”的祝福，温兆伦特地卡点与粉丝分享妻女的合照，并在留言处送上自己最真的祝福和爱意：亲爱的温太太，母亲节快乐，我们永远爱你。
据了解赵庭也是一位艺人，曾参演过多部剧集，后来与温兆伦组建家庭后，便淡出幕前，一直在家相夫教子。
曝光的画面中，37岁的赵庭仍显冻龄，细看其脸庞和身材不难发现，真的一点都没有岁月的痕迹，反而在光阴的雕刻下，显得十分优雅。
第一张母女合照中，赵庭搂着女儿，温柔地为其去除橘子皮，女儿则一脸好奇地看着忙碌的妈妈，不知道那一刻的她到底在想什么呢？
作为“师奶杀手”的女儿，她完美遗传了爸爸的优秀基因，不但看起来十分可爱，更拥有一张非常耐看的脸庞，想来长大后，又是一位顶级美女。
另外一张合照中，赵庭抱着女儿亲吻其脸颊，画面温馨且有爱。不过细心的网友还发现，赵庭的无名指上戴着一枚硕大的戒指，看起来价值非凡。
由此不难看出，温兆伦在日常生活中对赵庭非常疼爱，虽说工作量减少，但仍然会斥巨资为其购买戒指。
回想曾经的温兆伦，对比现在的温兆伦，真的让一众粉丝感到不可思议，这种变化真的太大了！
年轻时候的温兆伦凭借俊朗的外在形象，一直在外沾花惹草。当年与陈梅馨分手后，追讨14万“花费”，还曾在婚姻存续阶段（当时与潘燕妮在澳洲秘婚），与港姐郭羡妮谱写恋情，以至于当时的“窘况”被揭发。
据了解，温兆伦与潘燕妮曾合资炒楼，然而因为各种原因不幸欠下巨债，事后，温兆伦并没有与她一起承担，反而是让潘燕妮独自承受，从而奠定“渣男”形象。
虽说情债一大堆，但那都是过去式，谁都曾有不堪的过往，既然过去了，就不要再追究，现在的温兆伦早已“洗心革面”，化身为暖男，享受家庭幸福。
正式定居内地之后，温兆伦便彻底开启幸福模式，不但化身为暖男，而且还娶了一位小20岁的娇妻赵庭，诞下一个可爱的女儿。日常生活中，温兆伦主要以直播带货为主，虽说很爱家庭，但却鲜少分享妻女近照。
5月8号，恰逢一年一度的母亲节，为了表达对“两位情人”的祝福，温兆伦特地卡点与粉丝分享妻女的合照，并在留言处送上自己最真的祝福和爱意：亲爱的温太太，母亲节快乐，我们永远爱你。
据了解赵庭也是一位艺人，曾参演过多部剧集，后来与温兆伦组建家庭后，便淡出幕前，一直在家相夫教子。
曝光的画面中，37岁的赵庭仍显冻龄，细看其脸庞和身材不难发现，真的一点都没有岁月的痕迹，反而在光阴的雕刻下，显得十分优雅。
第一张母女合照中，赵庭搂着女儿，温柔地为其去除橘子皮，女儿则一脸好奇地看着忙碌的妈妈，不知道那一刻的她到底在想什么呢？
作为“师奶杀手”的女儿，她完美遗传了爸爸的优秀基因，不但看起来十分可爱，更拥有一张非常耐看的脸庞，想来长大后，又是一位顶级美女。
另外一张合照中，赵庭抱着女儿亲吻其脸颊，画面温馨且有爱。不过细心的网友还发现，赵庭的无名指上戴着一枚硕大的戒指，看起来价值非凡。
由此不难看出，温兆伦在日常生活中对赵庭非常疼爱，虽说工作量减少，但仍然会斥巨资为其购买戒指。
回想曾经的温兆伦，对比现在的温兆伦，真的让一众粉丝感到不可思议，这种变化真的太大了！
年轻时候的温兆伦凭借俊朗的外在形象，一直在外沾花惹草。当年与陈梅馨分手后，追讨14万“花费”，还曾在婚姻存续阶段（当时与潘燕妮在澳洲秘婚），与港姐郭羡妮谱写恋情，以至于当时的“窘况”被揭发。
据了解，温兆伦与潘燕妮曾合资炒楼，然而因为各种原因不幸欠下巨债，事后，温兆伦并没有与她一起承担，反而是让潘燕妮独自承受，从而奠定“渣男”形象。
虽说情债一大堆，但那都是过去式，谁都曾有不堪的过往，既然过去了，就不要再追究，现在的温兆伦早已“洗心革面”，化身为暖男，享受家庭幸福。
5月8号，恰逢一年一度的母亲节，为了表达对“两位情人”的祝福，温兆伦特地卡点与粉丝分享妻女的合照，并在留言处送上自己最真的祝福和爱意：亲爱的温太太，母亲节快乐，我们永远爱你。
据了解赵庭也是一位艺人，曾参演过多部剧集，后来与温兆伦组建家庭后，便淡出幕前，一直在家相夫教子。
曝光的画面中，37岁的赵庭仍显冻龄，细看其脸庞和身材不难发现，真的一点都没有岁月的痕迹，反而在光阴的雕刻下，显得十分优雅。
第一张母女合照中，赵庭搂着女儿，温柔地为其去除橘子皮，女儿则一脸好奇地看着忙碌的妈妈，不知道那一刻的她到底在想什么呢？
作为“师奶杀手”的女儿，她完美遗传了爸爸的优秀基因，不但看起来十分可爱，更拥有一张非常耐看的脸庞，想来长大后，又是一位顶级美女。
另外一张合照中，赵庭抱着女儿亲吻其脸颊，画面温馨且有爱。不过细心的网友还发现，赵庭的无名指上戴着一枚硕大的戒指，看起来价值非凡。
由此不难看出，温兆伦在日常生活中对赵庭非常疼爱，虽说工作量减少，但仍然会斥巨资为其购买戒指。
回想曾经的温兆伦，对比现在的温兆伦，真的让一众粉丝感到不可思议，这种变化真的太大了！
年轻时候的温兆伦凭借俊朗的外在形象，一直在外沾花惹草。当年与陈梅馨分手后，追讨14万“花费”，还曾在婚姻存续阶段（当时与潘燕妮在澳洲秘婚），与港姐郭羡妮谱写恋情，以至于当时的“窘况”被揭发。
据了解，温兆伦与潘燕妮曾合资炒楼，然而因为各种原因不幸欠下巨债，事后，温兆伦并没有与她一起承担，反而是让潘燕妮独自承受，从而奠定“渣男”形象。
虽说情债一大堆，但那都是过去式，谁都曾有不堪的过往，既然过去了，就不要再追究，现在的温兆伦早已“洗心革面”，化身为暖男，享受家庭幸福。
“对于经常感到疲劳的久坐人群而言，长期低强度锻炼可以帮助其减缓至少60％的疲劳感，使他们白天更有活力”-《改变你的作息，改变你的生活》
才看完的这本书，感觉还不错，想着还有余温，立马来分享，它不是那种特别有深度的工具书，但是特别好读，很日常。
⭐书中提到的一个思想就是：身体有其自身原本的节律，想要健康就要遵循身体的自然节律。在这个思想下围绕饮食、运动、睡眠和情绪来展开讨论，包括但不限于：
一天中哪一餐饭最重要？如何规律进食？
一天中什么时间运动最好？运动强度多大才合适？
睡眠有多重要？怎样才能有一个好的睡眠？
冥想的好处？怎样进行冥想？（我第一次知道我下班散步逛回家原来叫运动式冥想）
作为一个上班久坐族，每到春夏两季，白天精神很差，然而晚上也并没有熬夜到很晚呀，为什么呢？在这本书里我有找到一些答案和方法，个人觉得看完还是有一些收获的。
一些我觉得有用的建议：
ᐃ早上运动（我是走路上班）
ᐃ白天接收更多的自然光
ᐃ规律进食，减少用餐次数
ᐃ按时睡觉，最好不超过十点半
ᐃ睡前尽量不使用电子设备
ᐃ写日记，释放消极情绪
……
好了，要开启我的下一本书了[耶]
才看完的这本书，感觉还不错，想着还有余温，立马来分享，它不是那种特别有深度的工具书，但是特别好读，很日常。
⭐书中提到的一个思想就是：身体有其自身原本的节律，想要健康就要遵循身体的自然节律。在这个思想下围绕饮食、运动、睡眠和情绪来展开讨论，包括但不限于：
一天中哪一餐饭最重要？如何规律进食？
一天中什么时间运动最好？运动强度多大才合适？
睡眠有多重要？怎样才能有一个好的睡眠？
冥想的好处？怎样进行冥想？（我第一次知道我下班散步逛回家原来叫运动式冥想）
作为一个上班久坐族，每到春夏两季，白天精神很差，然而晚上也并没有熬夜到很晚呀，为什么呢？在这本书里我有找到一些答案和方法，个人觉得看完还是有一些收获的。
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ᐃ早上运动（我是走路上班）
ᐃ白天接收更多的自然光
ᐃ规律进食，减少用餐次数
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……
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