【#4天没睡好脂肪就堆积#】美国《脂类研究杂志》刊登的一项研究显示,4天没睡好,就会导致体内脂肪快速堆积,体重增加。原因在于,在睡眠不足的情况下,会比睡眠充足时更容易感到吃不饱。血液检查结果发现,睡眠不足会使餐后血液中的脂肪快速清除,被身体储存,进而导致体重迅速增加。所以,要想减重减脂,除了合理饮食和积极运动之外,还一定要“睡饱”,成年人每晚应睡够7~9小时。(生命时报)
每天都在喝的洛施玫瑰花茶,还原熬夜好气色。
现在不管是上班族还是自己创业,整个疫情的大环境下,每个人多少都会有焦虑不安的。很多人也因为压力大导致睡眠不足,皮肤暗沉、气血低的情况,如果长期不调理是很影响身体的。
所以无论工作多忙多累情绪多焦虑都要学会疼爱自己,做一个精致的养生女性。
说到养生,我每天在喝的洛施玫瑰花茶是最简单有效的选择。
洛施的玫瑰跟普通的花骨朵不同,它每一朵都是精选的山东平阴的药食同源的重瓣红玫瑰的半开花冠,不提取精油,无硫熏,0添加,在冲泡时受到热水的浇灌后花瓣会完美绽放开来,芳香四溢而且特别美,喝的时候也会让人心情愉悦。
#每天三四块钱的高效养生方法推荐给你
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#运动晚课堂# 欧洲肥胖会议(ECO,2022年5月4日-7日):1. 睡眠不足(每晚睡眠时间少于6小时)和睡眠质量不佳可能是减肥后体重反弹的一个重要因素(原因)。更好和更长的睡眠模式能够帮助减肥者永远减轻体重(防止体重反弹);2. 每周大约2小时的剧烈体育运动(vigorous physical activity)有助于我们保持更好的睡眠。#微博公开课#
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