#健康一春##疾病预防##减肥#
【减少对血糖冲击的行为】
与血糖长期微微偏高相比，血糖一时超高一时又超低的大幅波动更可怕。所以日常膳食，适量吃米饭、面条、馒头、面包等并不是问题，它们是平衡膳食的一部分。而一顿饭吃掉一堆甜甜圈、奶油蛋糕、喝一杯甜奶茶或饮料，下顿饭怕胖又节食不吃了，如此往复……这种让血糖和胰岛素“坐过山车”的行为，破坏胰腺功能，结果是损伤的内分泌系统，对体重维持和平稳血糖都极为不利！细水长流的规律饮食远比发愤图强的节食又暴食更健康有效。
【减少对血糖冲击的行为】
与血糖长期微微偏高相比，血糖一时超高一时又超低的大幅波动更可怕。所以日常膳食，适量吃米饭、面条、馒头、面包等并不是问题，它们是平衡膳食的一部分。而一顿饭吃掉一堆甜甜圈、奶油蛋糕、喝一杯甜奶茶或饮料，下顿饭怕胖又节食不吃了，如此往复……这种让血糖和胰岛素“坐过山车”的行为，破坏胰腺功能，结果是损伤的内分泌系统，对体重维持和平稳血糖都极为不利！细水长流的规律饮食远比发愤图强的节食又暴食更健康有效。
#日本旅行[超话]##美食治愈系##遇见美好#
春天就要吃甜甜的东西
如同美术馆一样漂亮的网红甜甜圈店：京都「Koe Donuts」。
她家的甜甜圈超级上镜！！店面也很艺术很好拍。
甜甜圈的口味十分“京都”，例如抹茶，芝麻，黄豆粉的味道十分畅销，吃起来甜而不腻，不太能吃甜的宝宝也不用担心哦。
去京都万万不能忘记打卡这里～
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周末收到了多个团购物资，这两天是被各大团长拯救的两天，尤其是还能买到果汁和巧克力甜甜圈（套餐不可更改）[允悲] 大概在经历过疫情之后，人类嗜甜的天性会被再次唤醒，参与了答谢小区一线物业工作人员和志愿者防疫物资的捐款，没有他们付出很多事情都做不成
去年年末开始养的菊花冬天的时候开了一次花，这几天气温上升又开始开了，这大好春光、舒服的天气不能出门太浪费了
去年年末开始养的菊花冬天的时候开了一次花，这几天气温上升又开始开了，这大好春光、舒服的天气不能出门太浪费了
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