前天不是去宜宾吃吃喝喝了一天嘛，吃的真的有点多
最近我完全没有控制饮食，但是体重也丝毫没有变化。依旧是149斤
能维持的主要原因就是骑了林道摩托车
一周只需要去一次，然后这一周基本上运动量就够了。放开吃，啥问题没有。如果能去两次，绝对要瘦
我想说的不是这个
前天去疯狂吃了一天之后，想着昨天可以去山里骑车
所以前天吃的有点多，昨天跑去骑车运动量有点大，颠的厉害
今天早上起来之后，抱着马桶吐了五六次
毛豆妈站在旁边看傻了
估计已经想问我银行卡密码
还有就是私房钱到底在哪里了
我觉得我也需要个包
因为包治百病嘛
最近我完全没有控制饮食，但是体重也丝毫没有变化。依旧是149斤
能维持的主要原因就是骑了林道摩托车
一周只需要去一次，然后这一周基本上运动量就够了。放开吃，啥问题没有。如果能去两次，绝对要瘦
我想说的不是这个
前天去疯狂吃了一天之后，想着昨天可以去山里骑车
所以前天吃的有点多，昨天跑去骑车运动量有点大，颠的厉害
今天早上起来之后，抱着马桶吐了五六次
毛豆妈站在旁边看傻了
估计已经想问我银行卡密码
还有就是私房钱到底在哪里了
我觉得我也需要个包
因为包治百病嘛
真的很想瘦下来，但是一直都约束不住自己，一直没瘦下来，每次下的决心都像是放屁。
说真的，总觉着瘦下来才能开启新的生活，但其实不是的，那样是锦上添花才对，不应该是瘦下来才可以开启新生活，那是借口那是不自信。但是，请瘦下来宝贝，我真的，最最后一次下决心，一定要瘦下来。我绝对可以的。
另外，新生活，我要走向你了，我不想再逃避现实了，不想再拖延，不想再懒惰了，不想一边放任自己一边指责自己了，一边说着明天我就开始怎么样一边继续放任堕落。
说真的，总觉着瘦下来才能开启新的生活，但其实不是的，那样是锦上添花才对，不应该是瘦下来才可以开启新生活，那是借口那是不自信。但是，请瘦下来宝贝，我真的，最最后一次下决心，一定要瘦下来。我绝对可以的。
另外，新生活，我要走向你了，我不想再逃避现实了，不想再拖延，不想再懒惰了，不想一边放任自己一边指责自己了，一边说着明天我就开始怎么样一边继续放任堕落。
觉得每天吃的很健康，但是一定要算算你有没有吃够基础代谢，成年女性的基础代谢在1200大卡左右，加上日常消耗大概每天是在1500左右，那我们想要瘦，就必须吃够基础代谢，打开300大卡的热量缺口。
如果长期低于1000大卡，确实可以瘦，那是营养不良的瘦，后期只要正常吃饭，绝对会反弹[微笑][微笑][微笑]
想要瘦的好，不是靠一味的节食，而且营养均衡，平衡膳食，然后再去打开热量缺口，才能好好的瘦。
#减肥瘦身##燕教授多口味营养简餐#
如果长期低于1000大卡，确实可以瘦，那是营养不良的瘦，后期只要正常吃饭，绝对会反弹[微笑][微笑][微笑]
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