不忘初心为往圣继绝学，牢记使命为万世开太平。为弘扬尊师重道的传统美德，坚定立德树人家庭教育理念，祝贺康金胜老师带领团队弘扬中华优秀传统文化、推广家庭教育12周年，中国智慧工程研究会家校社共育指导工作委员会拟于6月5日在京举办“传统教育十二载，嘉惠百姓千万家——康金胜团队12年教学成果交流会暨拜师典仪”活动。

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p123 浅发一些游客照，我好像一个周扒皮，老是强迫并不爱拍照的萨老师配合我拍照。
p4 去了娜玛瑟德恰饭，下午两点才开门营业，一点多楼下商场的大门才开。本来因为有点高反硬生生十二点多才出门，结果一路上过去八廓街这块好多店都没开门。拉萨人民不喜欢赚钱的吗？
p5 去了绕塞康市场，外面看着小小的，确实也不大，只是摊位特别特别多和小，卖的种类都是生活用品，什么化妆品护肤品零食五金配件衣服鞋子包包等等等。有很多人来这里进货，有点像1688拉萨分区。不过还挺有意思的就是了，从这里能洞悉拉萨当地民众常服的潮流风尚。
p6绕塞康市场出去往大昭寺走，一路上都在卖天珠和绿松石和藏银等古玩。人特别特别特别多，号称是拉萨的古玩市场，但一路上大家都在开直播介绍大同小异的珠子，话术也大差不差，我觉得很没意思。
p7 偶然路过新华书店，进去发现几乎都是藏语书籍，除了中小学义务教育课本和一些hong色书籍外，全部看不懂写了啥。不过在市场里发现有居民会仔细阅读和朗诵藏语的义务教育课本。
p8 随便逛逛的时候发现有人在弹吉他和拍鼓，坐对面看了一会。这个妹妹据说喜欢听朴树的歌，这个弟弟据说是这条巷子的孩子王，那么我的问题是，生长在充斥着理想和信仰之地，这些小孩以后会怎么样，我很好奇。
p9 我真的深刻反省自己被网络热词带跑的行为，鲅鱼饺子出现的第一反应是无jb语。阿姨说她在拉萨呆了十多年，但今年开始特别不舒服，这一个星期之内可能就得回内地了。于是跟阿姨约定好，如果以后去了大理，也要去大理古城找她吃饺子。

年龄越大“筋缩”越重，不及时拉开问题大！
中医认为，全身的筋按十二经脉的循行部位被划分为十二个系统，称为十二经筋。
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《内经》云“诸筋者，皆属于节”，又云“宗筋主束骨而利机关也”。

简单来说，人体关节之所以能屈伸运动，正是依赖筋的收缩和弛张。

而人的筋和骨与肉、皮共同组成躯壳，内盛五脏六腑，还能保护内脏免于受损。

所以说，只有筋骨柔韧、伸缩自如，才能拥有灵活健康的身体。

但是，伴随年龄的增长，人体中筋的柔韧性就会慢慢“滑坡”，从而出现“筋缩”。

日常生活中，老年人肌肉力量和平衡能力下降，很容易出现意外跌倒，这就与筋缩有关。

此外，平时中老年人常有的腰腿酸痛，也受筋缩影响。

筋缩有什么表现？

是否有筋缩，可以通过以下症状做个自我判断：

颈紧痛；
腰强直痛；
不能弯腰；
背紧痛；
腿痛及麻痹；
不能蹲下；
长短腿；
脚跟的筋有放射性牵引痛；
步伐迈不大，密步行走；
髋关节的韧带有拉紧的感觉；
大腿既不能抬举亦不能横展；
身体不灵活；
肌肉收缩/萎缩；
手不能伸屈等。

上述症状都是筋缩的表现。

随着电脑、智能手机的普及，现代社会低头族、久坐族随处可见，筋缩已不只是老年人的专利，许多中青年人甚至学生群体筋脉劳损、肢体僵硬等筋缩问题也越来越严重。

对于这类人群，如果能够经常拉筋，在缓解颈部疼痛、腰背痛、跟痛症等方面，效果都是不错。