跟我家小中医讨论夏季中午困的睁不开眼、结果歪打正着成为健脾减肥的口服油，我吃的量大，小体重姨妈前一周（贪吃+水肿严重）减掉3斤，而且还是为了检验效果天天一瓶可乐一包薯片，以及因为封控足不出户没有一点运动量。感觉姨妈后5斤小目标可以迅速达到。之后就要开始控制饮食+适当运动配合起来的第二阶段，争取下个姨妈期过完能少10斤，创造最轻松减肥历程
浦西封控第六十一天
[奥特曼]抗原自测第三十九次，核酸检测第二十次
居家第80天，锻炼第三十六次，继续运动1小时，已经坚持了一个多月了[哇][哇]
这段封控让人记忆深刻，6.1要解封啦解封啦解封啦[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][哇][哇][哇]期待一切都尽快重回正轨，所有的成果都不容易，虽然这段时间SH出现了很多问题坎坷，希望事后可以给予这些问题足够的重视，相信SH仍会继续放光芒，我[心]上海[爱你][爱你]
最后#儿童节# 快乐呀[心][心] https://t.cn/RVJk9aF
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♀️ 今日晨重：118斤
～控糖餐
早餐：烤全麦吐司+玉米+豆浆（银耳黄豆薏仁）+鸡蛋+瓢儿白
➕ 加餐：西瓜+沃柑
午餐：家常菜（在舅舅家吃的，没有拍照）
➕ 加餐：椒盐味酥饼+奥利奥+坚果
晚餐：玉米+小龙虾+蒜蓉西兰花+瓢儿白香菇
#控糖餐#
♀️2022年运动打卡～D110
运动总打卡～D218
✅ 帕梅拉～热身*3
✅ Mizi～40min燃脂操
✅ 帕梅拉～有氧舞+拉伸
#运动打卡#
～控糖餐
早餐：烤全麦吐司+玉米+豆浆（银耳黄豆薏仁）+鸡蛋+瓢儿白
➕ 加餐：西瓜+沃柑
午餐：家常菜（在舅舅家吃的，没有拍照）
➕ 加餐：椒盐味酥饼+奥利奥+坚果
晚餐：玉米+小龙虾+蒜蓉西兰花+瓢儿白香菇
#控糖餐#
♀️2022年运动打卡～D110
运动总打卡～D218
✅ 帕梅拉～热身*3
✅ Mizi～40min燃脂操
✅ 帕梅拉～有氧舞+拉伸
#运动打卡#
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