来自韩小四AprilHan哔哩哔哩动态： 《韩小四28天必瘦营》训练计划来了[星星眼]
【大基数or新手】都适用，高效瘦全身的同时还会让你拥有挺拔体态、提升气质！[加油]
此训练计划一共有4个课表（ Week1-Week4），强度由易到难逐渐增加，并会于每周日晚发布下一周的打卡课表～
为了给大家更多动力积极打卡，6月初小四会在B站发起#韩小四28天必瘦营# 活动，具体参与方式等活动上线后动态告知大家，活动还有惊喜奖励哦！这个夏天跟韩小四一起瘦，大家冲呀[打call]

Week 1
Day 1
瘦手臂运动BV1W7411c7rH
站立瘦全身BV1PU4y1479Z
瘦小腿运动BV1gE411A7pL

Day 2
快乐燃脂舞BV1m54y187XW
拉伸+按摩BV1Lh411m7Th
改善斜方肌BV12D4y1U7xT

Day 3
瘦背运动BV1og4y1i7XZ
马甲线运动BV1SX4y137yq
瘦大腿运动BV1UE411W71S
矫正小腿外翻BV1Rp4y187y5

Day 4
瘦腰腹运动BV11h411y7os
站立瘦全身BV1PU4y1479Z
矫正小腿外翻BV1Rp4y187y5

Day 5
瘦手臂运动BV1W7411c7rH
站立瘦腿运动BV1SK4y1d7is
拉伸+按摩BV1Lh411m7Th

Day 6
瘦小肚子运动BV11t4y1274C
进阶瘦全身BV1i54y1L7df
瘦小腿运动BV1gE411A7pL

Day 7 休息 https://t.cn/A6X0kJN8

【京东】
1⃣️法国 拉菲（LAFITE）奥希耶干红葡萄酒 187ml：https://t.cn/A6JjkI6S
【20点】变价，若成立到手5.9+u，限380件，需先预约
2⃣️美的家用电动多功能料理机绞肉馅机：https://t.cn/A6XCFBmK
【20点】变价，若成立到手9.9+u，需先预约
3⃣️DARLIE好来(原黑人)白酵素牙膏（含赠品共480g）：https://t.cn/A6xa3FZt
【20点】变价，若成立到手9.9+u，限300件，需先预约
4⃣️京造 A类 地垫50*80cm 复古黄：https://t.cn/A6XCFeNR
【20点】变价，若成立到手5.9+u，限500件，需先预约

#姜东昊[超话]##姜东昊Another Class S2 MC#
【相关更新】cr a_y0ung_0202

✨ ✨

@this_is_baekho
‍♂️조이187 보화 @yang__bbo
조이187 아영 @a_y0ung_0202

#백호 # baekho
#프로필 # 프로필촬영
#joy187 # joy187아영
#조이187 # 조이187아영
#메이크업 # makeup

✔东昊个人INS→this_is_baekho
✔官方蓝鸟→BAEKHO_PLEDIS