减脂/减脂餐 记录 | Day 6⃣️1⃣️
身高：170cm
初始体重67.5kg ～今日体重62
饮食～空腹一杯热玉米须子茶
早：空气炸锅岩烧乳酪➕煎蛋➕沙拉➕☕️
午：➕桃酥1块
晚：土豆泥➕鸡架5块
运动：刘畊宏健身操
岩烧乳酪超级简单，也很好吃！为了吃肯德基的鸡架，中午都没吃饭。
准备要来姨妈了，估计最近体重会比较稳，而且还要回老家～多喝水抑制食欲
身高：170cm
初始体重67.5kg ～今日体重62
饮食～空腹一杯热玉米须子茶
早：空气炸锅岩烧乳酪➕煎蛋➕沙拉➕☕️
午：➕桃酥1块
晚：土豆泥➕鸡架5块
运动：刘畊宏健身操
岩烧乳酪超级简单，也很好吃！为了吃肯德基的鸡架，中午都没吃饭。
准备要来姨妈了，估计最近体重会比较稳，而且还要回老家～多喝水抑制食欲
减肥打卡第80天丨已瘦12斤丨饮食
减肥打卡day8️⃣0️⃣健康饮食
身高:160cm
初始体重：67.7kg
今日体重：61.7kg
目标体重：60kg
⬇️累计减重：12斤
饮水量：2000ml
——————————
饮食
早餐：吐司➕脱脂牛奶
☀午餐：炒腊肠荷兰豆➕燕麦
晚餐：燕麦➕角瓜炒肉
加餐：无#减肥打卡#
减肥打卡day8️⃣0️⃣健康饮食
身高:160cm
初始体重：67.7kg
今日体重：61.7kg
目标体重：60kg
⬇️累计减重：12斤
饮水量：2000ml
——————————
饮食
早餐：吐司➕脱脂牛奶
☀午餐：炒腊肠荷兰豆➕燕麦
晚餐：燕麦➕角瓜炒肉
加餐：无#减肥打卡#
减肥遇到了瓶颈
从今天起开始7天的控多卡控卡餐
主张"好吃 不饿 还掉秤"
我来试一试[举手]康康到底能不能瘦，能瘦多少
初始体重：52.3kg
腰围：67cm
-早餐
嫩蛋牛肉三明治
香草拿铁（无糖香草黑咖啡我加了奶）
-午餐
浓香番茄鱼 橄榄油田园时蔬
银耳瑶柱花胶羹 青稞黑豆高纤饭
-下午茶
曲奇 0能量维生素果冻
-晚餐
嫩烤鸡肉佐厚蛋烧
今天喝了至少1.5L的水
跟着刘教练跳了一个半小时 消耗601kcal
期待明天的体重变化[并不简单]
#近日食录##超能新星汇##开启夏日滤镜##新星V计划##珩珩の日常#
从今天起开始7天的控多卡控卡餐
主张"好吃 不饿 还掉秤"
我来试一试[举手]康康到底能不能瘦，能瘦多少
初始体重：52.3kg
腰围：67cm
-早餐
嫩蛋牛肉三明治
香草拿铁（无糖香草黑咖啡我加了奶）
-午餐
浓香番茄鱼 橄榄油田园时蔬
银耳瑶柱花胶羹 青稞黑豆高纤饭
-下午茶
曲奇 0能量维生素果冻
-晚餐
嫩烤鸡肉佐厚蛋烧
今天喝了至少1.5L的水
跟着刘教练跳了一个半小时 消耗601kcal
期待明天的体重变化[并不简单]
#近日食录##超能新星汇##开启夏日滤镜##新星V计划##珩珩の日常#
✋热门推荐