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HELLO立夏- ̗̀( •͈ᴗ⁃͈)ᓂ- - -♡
今日#立夏#
夏日初升，流光溢彩
时节养生Tips—
夏季心火旺避免过度消耗体力

今日〈5月5日〉为24节气中的立夏，也代表着正式进入夏季。此季节气温升高，但早晚仍略凉一些，应防范感冒及肠胃疾病。另外，在中医里夏季属火，阳气旺盛，此时若吃些容易上火的食物，可能会长暗疮、口腔溃疡等，因此，应选择清淡、好消化的饮食并多喝水，这样也有助于脾胃调养。
多吃清热时令水果，亦可用金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花煲成足料五花茶，分别取其清热解毒、清肝明目、凉血、祛湿解暑作用。
而配合立夏时节昼长夜短，此时适合晚睡早起，同时可增加半至1小时的午休，并避免过度消耗体力的活动，以免大量出汗反而损伤阳气。
#刮痧# 也助防治中暑。刮痧时皮肤局部汗孔开泄，病邪、病气、暑热随之外排。刮痧时会消耗部分体内津液，应多喝暖水
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