晓晓打卡48/100
✅好好吃饭
早餐｜全麦面包｜黄瓜胡萝卜｜小番茄｜豆皮鸡肉卷｜黑咖啡｜
午餐
晚餐｜梅干菜肉粽｜紫米白芸豆乳酪粽｜馒头毛豆炒猪肉｜洋葱炒鸡肉｜炒豆芽｜凉拌黄瓜｜豆皮鸡肉卷｜
加餐西瓜
———————————————
✅坚持运动:
帕梅拉一首歌热身
欧阳春晓沙漏腰vivi版×4
帕梅拉10分钟暴汗挥拳
帕梅拉六分钟全身拉伸
活动消耗:452大卡
碎碎念:
晚饭碳水了
#减肥[超话]##日常[超话]##晓晓减脂日记#
✅好好吃饭
早餐｜全麦面包｜黄瓜胡萝卜｜小番茄｜豆皮鸡肉卷｜黑咖啡｜
午餐
晚餐｜梅干菜肉粽｜紫米白芸豆乳酪粽｜馒头毛豆炒猪肉｜洋葱炒鸡肉｜炒豆芽｜凉拌黄瓜｜豆皮鸡肉卷｜
加餐西瓜
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✅坚持运动:
帕梅拉一首歌热身
欧阳春晓沙漏腰vivi版×4
帕梅拉10分钟暴汗挥拳
帕梅拉六分钟全身拉伸
活动消耗:452大卡
碎碎念:
晚饭碳水了
#减肥[超话]##日常[超话]##晓晓减脂日记#
晓晓打卡47/100
✅好好吃饭
早餐｜全麦提子包｜鸡肉肠｜芝麻酱卷心菜｜芒果｜生椰拿铁｜
午餐｜全麦提子包｜半个大芒果｜
晚餐｜馒头｜芒果西米露｜凉拌菜｜红烧肉｜炒鹅蛋｜凉拌黄瓜｜
加餐黑芝麻贝果
———————————————
✅坚持运动:
欧阳春晓沙漏腰vivi版×4
跳舞70分钟
活动消耗:805大卡
碎碎念:
这个月快结束啦！冲
#减肥[超话]##日常[超话]##晓晓减脂日记#
✅好好吃饭
早餐｜全麦提子包｜鸡肉肠｜芝麻酱卷心菜｜芒果｜生椰拿铁｜
午餐｜全麦提子包｜半个大芒果｜
晚餐｜馒头｜芒果西米露｜凉拌菜｜红烧肉｜炒鹅蛋｜凉拌黄瓜｜
加餐黑芝麻贝果
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✅坚持运动:
欧阳春晓沙漏腰vivi版×4
跳舞70分钟
活动消耗:805大卡
碎碎念:
这个月快结束啦！冲
#减肥[超话]##日常[超话]##晓晓减脂日记#
晓晓打卡46/100
✅好好吃饭
早餐｜花生酱吐司｜豆皮鸡肉卷｜油焖生菜｜苹果｜黑咖啡｜
午餐｜吐司｜半个大芒果｜鸡肉肠｜
晚餐｜紫米饭｜番茄豆腐汤｜清炒茼蒿｜炒鸡胸肉｜炒鹅蛋｜
加餐烤黑豆、芒果奶冻
———————————————
✅坚持运动:
欧阳春晓沙漏腰vivi版×4
跳舞60分钟
活动消耗:825大卡
碎碎念:
不要提前放弃，不坚持下去怎么知道结果呢
做了芒果奶冻，做法在图里[春游家族][春游家族]
图九是我跳舞视频截图，日常搞笑[春游家族]
#减肥[超话]##日常[超话]##晓晓减脂日记#
✅好好吃饭
早餐｜花生酱吐司｜豆皮鸡肉卷｜油焖生菜｜苹果｜黑咖啡｜
午餐｜吐司｜半个大芒果｜鸡肉肠｜
晚餐｜紫米饭｜番茄豆腐汤｜清炒茼蒿｜炒鸡胸肉｜炒鹅蛋｜
加餐烤黑豆、芒果奶冻
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✅坚持运动:
欧阳春晓沙漏腰vivi版×4
跳舞60分钟
活动消耗:825大卡
碎碎念:
不要提前放弃，不坚持下去怎么知道结果呢
做了芒果奶冻，做法在图里[春游家族][春游家族]
图九是我跳舞视频截图，日常搞笑[春游家族]
#减肥[超话]##日常[超话]##晓晓减脂日记#
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