#全民科学喂养# #母婴评测室# #儿科医生鱼小南[超话]# #育儿专家说# 孩子晚餐应该怎么吃？
晚餐不要太丰盛，“补偿”心理要不得：
太过丰盛，吃太多/太晚，来不及消化，影响次日早餐，早餐没吃好，至少毁一上午。
还可能让宝宝发胖，小胖墩们更是胖上加胖。
还可能诱发某些疾病，比如太多脂肪容易引发高血压、动脉硬化等。
所以，这样的晚饭其实很糟糕：
满眼大鱼大肉。用蔬菜取代部分肉类吧，特别是肥肉，晚上少吃。
胀气食物太多，比如豆类、土豆、芋艿、玉米等，吃多了不消化，宝宝可能会睡不好。
没有主食。有的是宝宝不爱吃，爸妈随他；有的是爸妈觉得宝宝太胖了，以菜代替主食，这样反而会加剧营养失衡或营养不良。
多油炸食物。看似美味且方便，实则影响消化、增加肠胃负担，还容易发胖。
喝太多肉汤。一来，营养物质其实都在肉里，汤里基本是脂肪，越喝越胖；二来，汤汤水水胀肚子，宝宝其他食物就吃不下了。实在要喝，少喝+撇掉浮油，或改在中午喝。
餐后必有甜品。甜品会增加肠胃负担、容易发胖。不妨用饭后1小时吃点水果来替代。
小宝宝吃大人餐。大人餐往往重油盐，不适合婴幼儿，＜3岁的宝宝，尽量单独准备一份清淡的饭菜。
总之，晚餐提供的热量占全天总热量的30%就够了，少吃高脂肪食物、不易消化食物，多吃富含蛋白质、粗纤维、维生素的食物。

儿童体检要不要推迟？#儿童健康#

按时体检，有必要！

孩子健康无小事，按时体检还是有必要的！毕竟现在的小盆友，爸爸妈妈宠，爷爷奶奶疼，再加七大姑八大姨各种爱，不怕孩子营养跟不上，就怕不小心成了“小胖墩”、“小矮人”、“小糖人”……

按时带宝宝体检，不仅能评估宝宝的生长发育和健康状况，还能及时发现宝宝的潜在疾病和发育迟缓的问题，为宝宝的健康提前做好预防，进而有针对性的喂养。

儿童早期（0-6岁）是儿童体格和心理快速发展的奠基时期，也是脆弱时期。要培养一个健康、聪明、适应能力强的孩子，必须从出生抓起，定期对儿童生长情况、营养状况、心理发育等进行监测，及时发现问题，及早进行干预和保健指导，才能让儿童早期得到良好发展。
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【疫情期间，儿童体检要不要推迟？】#儿童健康#

按时体检，有必要！

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儿童早期（0-6岁）是儿童体格和心理快速发展的奠基时期，也是脆弱时期。要培养一个健康、聪明、适应能力强的孩子，必须从出生抓起，定期对儿童生长情况、营养状况、心理发育等进行监测，及时发现问题，及早进行干预和保健指导，才能让儿童早期得到良好发展。