#一块月饼相当于一餐热卡需求#
今秋第一块月饼莲蓉双黄 120克≈470大卡
想吃又不想长胖冒痘，怎么办？我的简单方法分享给宝宝们：
忘记配料表和成分表：健康人士想吃什么口味都行，反正一年就这一段。基础病人士需遵医嘱，严格控制。

切小块：1切8，1切6，每次一角

白天吃：越早越好。高油高糖有一个好处，就是特别顶饿，早餐吃是个好选择。

控饮料：月饼吃完，今日精致糖quota也用完。喝茶，水，黑咖啡，柠檬水吧。

饭后吃：避免慌不择食。“认真”吃饭，身体满足，月饼就是个小食，浅尝辄止。

动一动：30分钟普拉提安排上，明天又能来一块。

最后认真营业一下，奉上今日快手早餐
鸡蛋芝士流心三明治，5分钟搞定。椰子油煎的，焦黄香嫩 莲蓉双黄一切8，全家5口早餐后齐心协力分了，然后还剩5角。营养师的家属，不用说，都控制很好呀！

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好物推荐·生活必备懒人必备
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在微波炉加热90秒即食真的太方便了
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口感 鲜爽甘醇 好喝不会长胖
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#今日分享##我长胖的真实原因##随手拍一夏##小龙虾##撸串##果汁##豆浆油条#
其實我有在好好吃飯
擼烤串

小龍蝦

還自製了龍蝦面做周末的早餐
豆漿配油條真的是絕配
遺憾的是沒有買到那家更好吃的油條
我含拿了好多水果給我
買了很多小青瓜於是拿出了從未用過的榨汁機
搭配蜂蜜也是絕絕子
和氣的拌麪 聯達的69折冰淇淋
都是近日的安慰
果然還是飽腹感是最大的安全感
[太阳][太阳][太阳]