也许与我的年龄有关,这200多天,深深感受到了大宝和小宝的区别,简单记录下,怕用过麻药以后忘了,连回忆都没了[挤眼]:
1⃣ .大宝:按时产检即可,只有做无创那个月,做过几次噩梦,担心了好久;
小宝:除了产检,还有各类排畸检查[失望]3-6个月的时候,基本是在担惊受怕中度过……后期估计又是在数胎动过程中度过[黑线]……
2⃣ .大宝:从始至终,该忌口忌口,各种注意,完全戒辣,几乎没有在外吃过 ,零食饮料烧烤完全不碰,火锅只吃过1,2次,为了保持血糖正常,连我最爱的西瓜也忍住一口没吃。爸妈还专门给我买了原汁机让我榨各种果汁喝,我也很听话喝了很多,也吃了很多水果。原味核桃从3个月吃到7个多月。直到生,都没有水肿,总之就是各种听话和注意。
小宝:与最初的NT和工作环境有关,担心各种不健康,所以从思想上到行动上,都对小宝不怎么重视,因为怕承担不起失去……于是乎,从吃到用一律照旧~几乎不忌口,想吃啥吃啥。基本上这个月2-3次火锅,只是不吃辣锅了而已。饮料基本不喝,烧烤吃过3,4次~西瓜照吃不误,好在血糖依旧正常。但是因为不忌口,5个月左右的时候,小腿有些肿,注意后没有再肿,8个月的时候,小腿肿的厉害,两只手掐不过来[泪],走路也走不动。
3⃣ .大宝:为了顺产,每天坚持晚饭后散步1小时。怀孕8个多月的时候,还去宏村玩了一趟,全程不累,直到生的前一天,张仙森还陪我每天爬60层楼梯[加油]虽然最后是剖腹产,但整个孕期的体力真不错[耶]
小宝:从最初几月开始,每天都好懒,能不动就不动~下班就想回家躺着。6个多月的时候,体力明显不支,8个多月时没走几步路就想坐下来歇歇~腰酸的越来越厉害。本来想周边游的,但想想这体力,张仙森和我都怕。
4⃣ .大宝:隆冬时节我穿着厚衣服称,160斤,生完第二天下床称140斤。
小宝:三伏天还没过完,我就已经破160了……后期还有2个月长肉,真不敢想……
5⃣ .大宝:肚子没有很大,应该算正常吧。
小宝:也许和肚皮松弛了有关,这次的肚子明显下垂了很多,我感觉我都快撑不住一个肚子了……
6⃣ .大宝:胎动比较正常,也很规律。
小宝:7个月的时候,胎动激烈……以夜晚尤甚[黑线]肚子撑着难受
还剩一个半月。小宝,和妈妈一起加油吧!
1⃣ .大宝:按时产检即可,只有做无创那个月,做过几次噩梦,担心了好久;
小宝:除了产检,还有各类排畸检查[失望]3-6个月的时候,基本是在担惊受怕中度过……后期估计又是在数胎动过程中度过[黑线]……
2⃣ .大宝:从始至终,该忌口忌口,各种注意,完全戒辣,几乎没有在外吃过 ,零食饮料烧烤完全不碰,火锅只吃过1,2次,为了保持血糖正常,连我最爱的西瓜也忍住一口没吃。爸妈还专门给我买了原汁机让我榨各种果汁喝,我也很听话喝了很多,也吃了很多水果。原味核桃从3个月吃到7个多月。直到生,都没有水肿,总之就是各种听话和注意。
小宝:与最初的NT和工作环境有关,担心各种不健康,所以从思想上到行动上,都对小宝不怎么重视,因为怕承担不起失去……于是乎,从吃到用一律照旧~几乎不忌口,想吃啥吃啥。基本上这个月2-3次火锅,只是不吃辣锅了而已。饮料基本不喝,烧烤吃过3,4次~西瓜照吃不误,好在血糖依旧正常。但是因为不忌口,5个月左右的时候,小腿有些肿,注意后没有再肿,8个月的时候,小腿肿的厉害,两只手掐不过来[泪],走路也走不动。
3⃣ .大宝:为了顺产,每天坚持晚饭后散步1小时。怀孕8个多月的时候,还去宏村玩了一趟,全程不累,直到生的前一天,张仙森还陪我每天爬60层楼梯[加油]虽然最后是剖腹产,但整个孕期的体力真不错[耶]
小宝:从最初几月开始,每天都好懒,能不动就不动~下班就想回家躺着。6个多月的时候,体力明显不支,8个多月时没走几步路就想坐下来歇歇~腰酸的越来越厉害。本来想周边游的,但想想这体力,张仙森和我都怕。
4⃣ .大宝:隆冬时节我穿着厚衣服称,160斤,生完第二天下床称140斤。
小宝:三伏天还没过完,我就已经破160了……后期还有2个月长肉,真不敢想……
5⃣ .大宝:肚子没有很大,应该算正常吧。
小宝:也许和肚皮松弛了有关,这次的肚子明显下垂了很多,我感觉我都快撑不住一个肚子了……
6⃣ .大宝:胎动比较正常,也很规律。
小宝:7个月的时候,胎动激烈……以夜晚尤甚[黑线]肚子撑着难受
还剩一个半月。小宝,和妈妈一起加油吧!
能将提醒:痛风不同时期的饮食原则
急性期:严格忌口
在痛风急性发作期,必须严格忌口。只能吃低嘌呤食物,中嘌呤,高嘌呤食物均应禁食!
每日嘌呤摄入量控制在150毫克以下(正常人为600~1000毫克),最好能控制在100毫克以下。
每日饮水量在3000毫升以上。肉类、鱼类、海鲜、豆类等高漂呤、高蛋白的食物均应禁食。蛋
白质的摄入应以牛奶、鸡蛋为主,这是低票冷的安全高蛋白食物。
米、面、谷粮类主食以及大部分蔬菜(除了菌类、豆芽菜、海带、紫菜等)、水果可以放心食用。
烹调以少油、少糖、少盐、少辣为宜,多清炒、清蒸、水煮,少加调料。
小贴士:每天摄入300—500毫升牛奶、一个鸡蛋为宜。
间歇期:谨慎饮食
在痛风间歇期间,饮食需谨慎,但不必太过严格。低嘌呤食物认为首选和主打,中嘌呤食物可以适当的食用,而高嘌呤食物仍应禁食!
每日嘌呤摄入量控制在300毫克以下。
每日饮水量在2500~3000毫升。
长期的低嘌呤饮食容易造成营养不良,尤其是蛋白质、脂肪、铁、钙等摄入不足,对健康不利。待痛风疼痛缓解后,可适当选择肉
类和豆制品,但都要注意控制好食用量。
少吃高脂肪食物,也不宜多吃富含果糖的高糖食物,汽水、果汁等高糖饮品不宜饮用,各种酒类均应禁止。
多吃新鲜蔬菜、水果,尤其是碱性食物,如茶、白菜、黄瓜、胡萝卜等,以促进尿酸排泄,改善酸性体质。
小贴士:
1、肉类每天摄入50~100克为宜,不要超过120克。以牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉为佳。
2、可食用豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品。每天以1杯豆浆或100克豆腐为限。不要直接食用豆子。
慢性期:加强肝肾调养
痛风如果控制不好、反复发作、病程漫长(10年以上),就进入了慢性期。此阶段不仅常伴有痛风石、关节功能障限、骨质破坏,而且还容易出现肾病、泌尿系结石等,严重的会出现肾衰竭、尿毒症。因此,对于这一阶段的患者,一方面仍需谨慎饮食,另一方面要加强调养,尤其要加强肝、肾调养,延缓肾病的发生、发展,维持骨路、关节功能,提高生活质量。
补肾:防肾病,健骨格
痛风患者多有肾虚的状况,表现为畏寒怕冷、关节痛、腰膝酸软、腿脚无力、小便不利、水肿、神疲乏力、性功能下降等。从养肾、补肾入手,可提高脏腑功能,缓解不适症状,预防肾病,强健骨骼,改善生活质量。
补肾的食物有核桃、山药、黑芝麻、莲子、栗子等,常吃可益肾气、补肾精。
小贴士:有些补肾食物票呤含量很高,痛风患者不可多吃,如虾、牡斯、猪腰等。
养肝:清血毒,生精血
肝是尿酸合成的场所,肝能不佳会影响尿酸代谢。中医认为“肝肾同源,精血互化”,肝血充足才能化生肾精。所以,在养肾的同时,千万不要忘记养肝,肝肾同调,养精益血,才能起到最佳保养效果。
各种绿色蔬菜有助于清肝血、降肝火。多饮茶也可清肝解毒,尤宜患有肥胖、脂肪肝及并发高血压、高脂血症、糖尿病的痛风患者。此外,养肝还宜多吃番茄、胡萝卜、丝瓜、黑芝麻等食物。
小贴士:动物肝脏及红肉、豆类虽然补肝,但嘌吟含量高,痛风患者不宜多吃。
急性期:严格忌口
在痛风急性发作期,必须严格忌口。只能吃低嘌呤食物,中嘌呤,高嘌呤食物均应禁食!
每日嘌呤摄入量控制在150毫克以下(正常人为600~1000毫克),最好能控制在100毫克以下。
每日饮水量在3000毫升以上。肉类、鱼类、海鲜、豆类等高漂呤、高蛋白的食物均应禁食。蛋
白质的摄入应以牛奶、鸡蛋为主,这是低票冷的安全高蛋白食物。
米、面、谷粮类主食以及大部分蔬菜(除了菌类、豆芽菜、海带、紫菜等)、水果可以放心食用。
烹调以少油、少糖、少盐、少辣为宜,多清炒、清蒸、水煮,少加调料。
小贴士:每天摄入300—500毫升牛奶、一个鸡蛋为宜。
间歇期:谨慎饮食
在痛风间歇期间,饮食需谨慎,但不必太过严格。低嘌呤食物认为首选和主打,中嘌呤食物可以适当的食用,而高嘌呤食物仍应禁食!
每日嘌呤摄入量控制在300毫克以下。
每日饮水量在2500~3000毫升。
长期的低嘌呤饮食容易造成营养不良,尤其是蛋白质、脂肪、铁、钙等摄入不足,对健康不利。待痛风疼痛缓解后,可适当选择肉
类和豆制品,但都要注意控制好食用量。
少吃高脂肪食物,也不宜多吃富含果糖的高糖食物,汽水、果汁等高糖饮品不宜饮用,各种酒类均应禁止。
多吃新鲜蔬菜、水果,尤其是碱性食物,如茶、白菜、黄瓜、胡萝卜等,以促进尿酸排泄,改善酸性体质。
小贴士:
1、肉类每天摄入50~100克为宜,不要超过120克。以牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉为佳。
2、可食用豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品。每天以1杯豆浆或100克豆腐为限。不要直接食用豆子。
慢性期:加强肝肾调养
痛风如果控制不好、反复发作、病程漫长(10年以上),就进入了慢性期。此阶段不仅常伴有痛风石、关节功能障限、骨质破坏,而且还容易出现肾病、泌尿系结石等,严重的会出现肾衰竭、尿毒症。因此,对于这一阶段的患者,一方面仍需谨慎饮食,另一方面要加强调养,尤其要加强肝、肾调养,延缓肾病的发生、发展,维持骨路、关节功能,提高生活质量。
补肾:防肾病,健骨格
痛风患者多有肾虚的状况,表现为畏寒怕冷、关节痛、腰膝酸软、腿脚无力、小便不利、水肿、神疲乏力、性功能下降等。从养肾、补肾入手,可提高脏腑功能,缓解不适症状,预防肾病,强健骨骼,改善生活质量。
补肾的食物有核桃、山药、黑芝麻、莲子、栗子等,常吃可益肾气、补肾精。
小贴士:有些补肾食物票呤含量很高,痛风患者不可多吃,如虾、牡斯、猪腰等。
养肝:清血毒,生精血
肝是尿酸合成的场所,肝能不佳会影响尿酸代谢。中医认为“肝肾同源,精血互化”,肝血充足才能化生肾精。所以,在养肾的同时,千万不要忘记养肝,肝肾同调,养精益血,才能起到最佳保养效果。
各种绿色蔬菜有助于清肝血、降肝火。多饮茶也可清肝解毒,尤宜患有肥胖、脂肪肝及并发高血压、高脂血症、糖尿病的痛风患者。此外,养肝还宜多吃番茄、胡萝卜、丝瓜、黑芝麻等食物。
小贴士:动物肝脏及红肉、豆类虽然补肝,但嘌吟含量高,痛风患者不宜多吃。
早上感觉疲劳,但还是出去逛街。发现走走反而好些。中午在商场吃的“老娘舅”套餐,茶树菇老鸭居然是辣的![允悲]现在各种忌口,能吃的越来越少!今天目的是shopping ,感觉没衣服可穿。买了两条裙子。一厚一薄。簿的那件要调货快递。一件休闲衬衫。一件短袖。两条中裤。除了长袖衬衫其它都在一家店里完成。还就近买了小米耳机充电宝插座,打道回府。
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