克服自己先入为主的观念是挺困难的一件事，尤其是关于自己的评判。有些人因为先天或者后天的原因，对自己总是不自信甚至自卑，做事之前一定会怀疑自己，犯错之后一定也会质疑自己，这都是不利于我们成长和发展的。
像是常被土爹看管的那些人（日土相位月土相位），还有摩羯能量比较重的那些人，以及一些受到来自原生家庭负面影响的人，容易陷入这种自卑与自我怀疑的旋涡之中。他们不是被鼓励长大的，不觉得心态和结果能有什么实际的联系，认为只有获得实打实的成就才能证明自己的实力...亦或者因为曾经接受过非常严苛的管教，丝毫不敢出错，一有问题马上质疑是自己做错了什么（比如永远看得到不足的月处女）...
这样的心态和思维定式像是强迫症一般，将“我不信”的暗示深深植入到了潜意识中，在不知不觉间影响了我们的很多决定，也影响了我们追求幸福和快乐。
让一个不自信、自卑的人去变得自信，确实挺难的，这就相当于推翻我们过去二十几年三十几年等等一直仰赖的人生准则。但你发现没有，谦卑且自信的人才能过上自己想要的生活，总是怀疑自己，就无法拥有任何美好。
想要创造更好的未来，首先，你得相信自己的能力才行。
#星盘# #星座元气说#
像是常被土爹看管的那些人（日土相位月土相位），还有摩羯能量比较重的那些人，以及一些受到来自原生家庭负面影响的人，容易陷入这种自卑与自我怀疑的旋涡之中。他们不是被鼓励长大的，不觉得心态和结果能有什么实际的联系，认为只有获得实打实的成就才能证明自己的实力...亦或者因为曾经接受过非常严苛的管教，丝毫不敢出错，一有问题马上质疑是自己做错了什么（比如永远看得到不足的月处女）...
这样的心态和思维定式像是强迫症一般，将“我不信”的暗示深深植入到了潜意识中，在不知不觉间影响了我们的很多决定，也影响了我们追求幸福和快乐。
让一个不自信、自卑的人去变得自信，确实挺难的，这就相当于推翻我们过去二十几年三十几年等等一直仰赖的人生准则。但你发现没有，谦卑且自信的人才能过上自己想要的生活，总是怀疑自己，就无法拥有任何美好。
想要创造更好的未来，首先，你得相信自己的能力才行。
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有上一条感悟是因为组里师妹做课题过程中发生了两件事情，
第一件事情是她告诉我她想把附录里一张图里的数据人为修饰一下，就一点点而已，因为这个实验结果有几个数据点不好看，而且也知道是因为客观存在的实验误差引起的，修饰一下后就看起来非常合理，她觉得影响也不大，
我很严肃的跟她讲，我们可以跟审稿人说我们这个实验操作层面特别难做，我们的仪器存在的误差比较大，所以在这几个点上出现了这样的结果，但是我们不能去编撰修改数据，那是学术造假，
我们可以让别人通过质疑我们的实验操作来质疑我们的数据是否合理，但是我们不能让别人去质疑我们的数据的真实性。不能知错犯错。
第二件事情是师妹文章都写得差不多了，但是在重复一个关键的实验的时候（实验条件和之前有细微差别），实验趋势和之前的结果完全相反，这意味着她文章里的部分重点内容可能完全是错的，“牵一发而动全身”，她整个人都慌了，问我怎么办才好，
我告诉她，这对你来讲是一件好事情，你自己发现了之前的实验有问题，花点时间重新想想文章思路改过来就行，总比文章发出来被别人发现更好，因为到那个时候，你的学术道德和个人信用都会受影响。
不存侥幸心理，知错就改，而不是知错犯错，科研如此，生活中也是如此。
#考研[超话]#
第一件事情是她告诉我她想把附录里一张图里的数据人为修饰一下，就一点点而已，因为这个实验结果有几个数据点不好看，而且也知道是因为客观存在的实验误差引起的，修饰一下后就看起来非常合理，她觉得影响也不大，
我很严肃的跟她讲，我们可以跟审稿人说我们这个实验操作层面特别难做，我们的仪器存在的误差比较大，所以在这几个点上出现了这样的结果，但是我们不能去编撰修改数据，那是学术造假，
我们可以让别人通过质疑我们的实验操作来质疑我们的数据是否合理，但是我们不能让别人去质疑我们的数据的真实性。不能知错犯错。
第二件事情是师妹文章都写得差不多了，但是在重复一个关键的实验的时候（实验条件和之前有细微差别），实验趋势和之前的结果完全相反，这意味着她文章里的部分重点内容可能完全是错的，“牵一发而动全身”，她整个人都慌了，问我怎么办才好，
我告诉她，这对你来讲是一件好事情，你自己发现了之前的实验有问题，花点时间重新想想文章思路改过来就行，总比文章发出来被别人发现更好，因为到那个时候，你的学术道德和个人信用都会受影响。
不存侥幸心理，知错就改，而不是知错犯错，科研如此，生活中也是如此。
#考研[超话]#
还在为自我否定而烦恼？只需5步，让你轻松找回内心的强大
生活中，你是否经常有这样的感受：
常会因为他人不当的言行而生闷气？
因为不良人际关系对自我情商产生怀疑？
因为偶尔的一次犯错而质疑自己的能力？
常常觉得自己处于弱势地位而否定自我？
经常自卑，觉得周围的人看不起自己？
每个人都或多或少的有过这些体验。
事实上，这些体验都是内心不够强大的表现。
其实，我们可以尝试运用冥想，即在自我的世界中摆正心态，理性地看待周围的一切，体验内心强大的感觉，从而将自己心中的种种负向的压抑情绪释放出去。
1
找一个不被打扰的地方，依着自己的喜好，可以站着或坐着。
深呼吸一下，将注意力集中在自己身上，关注每一个经过自己意识空间的想法。无论想法是积极的还是消极的，始终都要集中注意力去体验意识深处那种强大的感受。
2
感受身体中的活力。
深切地体会每一次呼吸所带给自己强大的感觉，感受我们的肌肉乃至身体中的每一个细胞，体会那种可以向任何方向移动的感觉、自由的感觉，体会身体中那种动物性强大的感觉。
3
回想自己曾经不为周围一切所困扰的平静时刻。
将那种平静幻想为一种力量，想象将这种力量重新注入自我的意念中，让它随着我们的呼吸纳入自己的身体中，慢慢地浸入到全身的每个细胞中。
慢慢的想象，我们全身都充满了能量，这种强大的力量随着自己的心脏一起跳动。
我们感受到的一切都非常愉悦，然后继续向这种感觉敞开自己，感觉自己强大、清晰而且充满决心。
这个时候只要愿意，我们还可以回想一些其他能感到自己强大的时刻。
4
体验这种被强大注入的感觉。
同时集中我们的意识去回忆那些曾经给予我们鼓励、支持的人。
想象这个人的面孔、声音，以及他给我们鼓励或赞扬时的情景。
感受当时那种被鼓励、支持和肯定的美好感觉，并让这种强大的感觉慢慢地包围我们。
5
沉浸在内心强大的感觉中，并想象自己正在接受一场挑战。
比如有人在背后中伤，上司提出批评和否定我们。让那种内心强大的感觉固化在我们的身体中，想象在这个困难的局面下四周空空荡荡。
想象着局面会变得如何糟糕，无论它如何演化，我们都不为所动，始终保持内心强大和精神集中的状态。这种强大只是单纯的强大，并不是要我们去抓什么或者和什么斗争。
我们意识中所有负面的情绪、能量都如同飘过天空的白云一般，始终保持这种空灵、放松和安逸的状态。
在日常生活中，我们可以随时将注意力保持在这种强大的感觉中，那么，无论在现实中遇到怎样的人与事，都无法伤及到我们了。
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常会因为他人不当的言行而生闷气？
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因为偶尔的一次犯错而质疑自己的能力？
常常觉得自己处于弱势地位而否定自我？
经常自卑，觉得周围的人看不起自己？
每个人都或多或少的有过这些体验。
事实上，这些体验都是内心不够强大的表现。
其实，我们可以尝试运用冥想，即在自我的世界中摆正心态，理性地看待周围的一切，体验内心强大的感觉，从而将自己心中的种种负向的压抑情绪释放出去。
1
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2
感受身体中的活力。
深切地体会每一次呼吸所带给自己强大的感觉，感受我们的肌肉乃至身体中的每一个细胞，体会那种可以向任何方向移动的感觉、自由的感觉，体会身体中那种动物性强大的感觉。
3
回想自己曾经不为周围一切所困扰的平静时刻。
将那种平静幻想为一种力量，想象将这种力量重新注入自我的意念中，让它随着我们的呼吸纳入自己的身体中，慢慢地浸入到全身的每个细胞中。
慢慢的想象，我们全身都充满了能量，这种强大的力量随着自己的心脏一起跳动。
我们感受到的一切都非常愉悦，然后继续向这种感觉敞开自己，感觉自己强大、清晰而且充满决心。
这个时候只要愿意，我们还可以回想一些其他能感到自己强大的时刻。
4
体验这种被强大注入的感觉。
同时集中我们的意识去回忆那些曾经给予我们鼓励、支持的人。
想象这个人的面孔、声音，以及他给我们鼓励或赞扬时的情景。
感受当时那种被鼓励、支持和肯定的美好感觉，并让这种强大的感觉慢慢地包围我们。
5
沉浸在内心强大的感觉中，并想象自己正在接受一场挑战。
比如有人在背后中伤，上司提出批评和否定我们。让那种内心强大的感觉固化在我们的身体中，想象在这个困难的局面下四周空空荡荡。
想象着局面会变得如何糟糕，无论它如何演化，我们都不为所动，始终保持内心强大和精神集中的状态。这种强大只是单纯的强大，并不是要我们去抓什么或者和什么斗争。
我们意识中所有负面的情绪、能量都如同飘过天空的白云一般，始终保持这种空灵、放松和安逸的状态。
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