这两天忙得脚打后脑勺。弟弟参加了一个什么糖尿病人培训班，星期一开始的。星期一我在老爸老妈家做好了卫生，不见他人影，开始摘、洗、烧，忙活半天，弄好了午餐，又把老爷子老太太的晚餐用玻璃碗盛好，吃时热热就妥了。到家想想还是打了个电话，才得知是参加所谓的培训班去了，要一个星期，五十五岁的人了，丢下家里两个八九十岁的老人，不和任何人交代，真正是服了。唉，个人凭自己的良心做事为人吧。
总有一天，你会明白，
真正能够治愈你的，
从来都不是时间，
而是你心里的那段释怀和格局，
只要你内心不慌乱，
连世界都难影响你。
尤其喜欢这段话，继续过好日子，买菜，做饭，做卫生。照顾好两老人。 ​​​

5月23日
早餐：千层饼＋阿胶糕一片＋黑芝麻丸一颗
午餐：大盘鸡面，吃了小碗的半碗，好吃，就是费肩膀，夹具的吃不到嘴里
晚餐：昨晚剩了一点儿鱼香肉丝盖饭，热热吃了。
中午睡起来一杯金桔柠檬水，我新造的虎虎杯[哈哈]
还有七彩杯，好看好看，每回买个杯子，喝水都有动力了。
伤不起的杯子控！！！ https://t.cn/RJPg4es

改善情绪性进食day31:昨天蛮好的，早上是1个小时的有氧40+20核心，开启一整天，中午有一片煎蛋吐司一份鸡胸肉，番茄汁，咖啡，非常丰富。下午有健身房做了器械，这次尝试了龙门架后踢腿，非常不错的训练动作，一瞬间爱上。最近爱上各种器械，反而有氧显得有点无聊了。不过早上起来我还是会坚持的，早上不运动整天都会黏黏糊糊。晚上看了长津湖水门桥，过于悲壮，吃了一碗热热的红枣银耳羹，暖呼呼的睡了个饱觉。

运动：早上有氧椭圆机40min 手臂训练硬拉20min
下午器械50min
目前需要减掉的体重是：3.3kg（今天上称了，上浮一斤，不算意外，慢慢减）
已经完成：2.7kg