【#饥饿的人更易暴躁#】究人员表示，“饿极成怒”情绪是一种生存机制，有助于人类生存。葡萄糖是大脑注意力和思维能力的首要燃料，一旦开始饿，跟人沟通会比平时更难，做一些简单的任务也会感到困难重重。“饿极而怒”是身体控制和监管机制失控的结果。当我们饿了却没有食物吃时，大脑会触发释放应激激素，会产生令人沮丧的生理反应，使得人更易怒并且很难控制愤怒的情绪。此外。人在饥饿时，胃中会分泌饥饿素，以帮助人们提高食欲、促进消化，而高水平饥饿素会造成大脑回路长期的基因改变，对人的决策力和冲动控制产生负面影响。#一医健康科普汇#

《5个“D”技巧 应对戒断症状 | 联合早报网》戒烟的戒断症状包括：非常渴望吸烟、感到烦躁、疲倦、无法集中注意力、感到饥饿。一些人在戒烟的头几天会咳嗽和流鼻涕。黄廷方综合医院高级药剂师罗敬颖接受《新明日报》《活得好》时说，虽然这些症状可能难以忍受，但一般是短暂的，持续几天到几周。高级药剂师罗敬颖说，为了更好地应对戒断症状，建议使用5个“D”技巧：（可放这5个D的英文）分心（Distract）、延迟（Delay）、喝（水）（Drink (water)）、深呼吸（Deep breathing）、和讨论（与某人交谈）（Discuss talk to someone）。“用了这些方法后，你可能发现渴望吸烟的欲望在约10到15分钟后消失，这就得恭喜你https://t.cn/A6XQW2yN

【#别招惹一个饥饿的人#，TA可能更易暴躁】美国德州农工大学研究人员表示，“饿极成怒”情绪是一种生存机制，有助于人类生存。葡萄糖是大脑注意力和思维能力的首要燃料，一旦开始饿，跟人沟通会比平时更难，做一些简单的任务也会感到困难重重。“饿极而怒”是身体控制和监管机制失控的结果。当我们饿了却没有食物吃时，大脑会触发释放应激激素，会产生令人沮丧的生理反应，使得人更易怒并且很难控制愤怒的情绪。

瑞典哥德堡大学一项研究发现，人在饥饿时，胃中会分泌饥饿素，以帮助人们提高食欲、促进消化，而高水平饥饿素会造成大脑回路长期的基因改变，对人的决策力和冲动控制产生负面影响。