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早起喝奶奶啦【61.9】伊利 舒化低脂牛奶220ml*24盒
折合一盒只要2.57大洋!低脂舒化奶,无乳糖添加的,很适合中老年和乳糖不耐受的宝子们,还是低脂的减脂期的宝子们也可以放心喝
https://t.cn/Air3xtiE
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#一日三餐##运动打卡#
6.9号补打卡:
饮食: 营养均衡
1500ml ✓
早:燕麦奶,鸡蛋
中:鸡腿肉,茄子,糙米饭
晚:减脂汤,绝味
加:坚果,蓝莓
运动: 100min
早起:
空腹有氧6min
晚上:
全身热身
哑铃10min
夜跑3公里(10000步✓)
减脂操四组50*4
全身拉伸 https://t.cn/RxBsCFp
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