夏季“热养”的五个方式[赞][赞][赞]

即使在夏天，如果不注意保暖，身体会出现明显的寒象。

比如精神萎靡、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等。

还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内，给秋冬留下病根。

中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。因此，我们要顺着季节规律，采取以热制热的“热养”法。

饮食避凉

饮食上应注意少食生冷食物，《寿世保元》中说：夏日伏阴在内，暖食尤宜。

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，夏天应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。

不要长时间待在封闭的空调房里，也要注意避免淋雨。

身体寒湿，阳气不足，脾胃就没有运化的温度。

热水泡脚

脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量。

热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。#创客明哥# https://t.cn/A6avSmuY

【领武学校】食在当季||应季水果时间表
《黄帝内经》中说：“不时不食”，就是要求我们，饮食一定要顺应大自然的规律，说白了就是大自然什么时候给，我们就什么时候吃。
　　民间也有“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方 ”的说法，不仅是说萝卜和姜的营养丰富，萝卜是凉性的，姜是温性食品，冬天吃萝卜、夏天吃姜能起到体内温凉平衡作用，有利人体健康。
　　所以说如果可以的话，尽量还是吃应季食物吧，那应季蔬菜有哪些呢？
春季有哪些水果可以吃夏季有哪些水果可以吃秋季有哪些水果可以吃冬季有哪些水果可以吃

这种有处方用药思路和剂量的案子在《临证指南医案》中是非常少见，一定要引起高度重视，这是叶天士在手把手教你看病！这里有个地方需要注意，患者有阴遗、腰痛、足胫畏冷的精亏下损的症状，不要学火神派一来就用姜附桂。患者还有吐血及冲突逆气的症状，姜附桂等温燥气雄之药宜慎用，因其猛烈易伤营阴，宜用甘温、温润、重镇之法，熟地和枸杞炒炭无非就是加强止血之用，这个案子你们看懂了吗？