#中国对世界经济贡献是最大的#【渣打首席行政总裁 ：谈到对世界经济贡献，中国无疑是最大的[中国赞]】渣打银行首席行政总裁Bill Winters谈到“新兴经济体谁会是领跑者”时表示，要谈到对世界经济的贡献，中国无疑是最大的，中国经济不仅强而且大。从其他具体市场来看，越南经济增速令人印象深刻，印尼经济增长前景不错。非洲经历过一段非常困难的时期，但也有一些国家有强势回归的机会，例如肯尼亚。巴西也能给你惊喜，他们也在进行一些结构性的改革，也有不少机会。（国是直通车）

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健步走、广场舞、太极拳、霸王鞭、打陀螺……近年来，我们身边经常健身的老年人越来越多，健身方式可谓五花八门，甚至涌现了“双杠奶奶”等一些健身方式令人咂舌的老年人健身“网红”。那么，他们健身方式科学吗？如何促进老年人科学健身？
健身不能只跟着感觉走
每天晚上，石家庄市人民广场上，都有一些老年人伴着熟悉的乐曲，跳起欢快的舞步，引得一些路人驻足围观。
在沧州市人民公园和运河桥边，晚上也常会有四五支老年健步走队伍踏着音乐的节拍，队形整齐地迈开矫健的步伐。
“简单、热闹，还能活动筋骨。”谈起为什么喜欢广场舞和健步走，63岁的石家庄市民张阿姨和68岁的沧州市民刘大爷的回答几乎如出一辙。
83岁的沧州市民赵忠顺则更喜欢抖空竹、太极拳等健身方式。“之前最爱去胜利公园抖空竹，它看似简单，但里面的学问可大了，练脑子的同时，也能练肢体平衡。”
除了这些常见的健身项目，以自创的或学来的“野路子”健身的老年人也不少，诸如后背撞树、拿大顶、四肢着地爬行，在单杠、双杠上做拉伸或上下翻飞……“我觉得撞树挺好的，每次撞完后背都松快不少。”在自家小区坚持撞树锻炼的刘阿姨直言不讳。对于一些老年人着迷的四肢着地爬行锻炼，刘阿姨也认为“对腰有好处”。
而在省胸科医院胸心外科医生张宏看来，撞树、爬行不仅对于增强老年人体质起不了多大作用，还有伤到骨头和内脏的风险。他认为，老年人愿意健身是好事，但不能盲目健身、不能只跟着感觉走，而应根据个人身体素质，衡量平衡能力、心肺功能、肌肉力量和柔韧性等多方面因素后，选择真正适合自己的健身方式。
“对于老年人来说，科学健身很重要的一点，就是要‘身’‘脑’并用。”省老年人体育协会副秘书长梁印泽表示，现在很多老年人通过遛弯儿、健步走和广场舞等门槛儿相对较低的方式健身，虽然舒活了筋骨，但其实健身效果并不显著。随着年龄增长，老年人不仅身体素质变差，脑力也在衰退，因而老年人健身不能狭隘地理解为只做身体上的锻炼，而应选择那些身体和大脑都能得到锻炼的方式。
需要更好的公共服务指导
家住石家庄银都公馆小区的刘宝柱大爷，每天早上5时起床，从家门口溜达到胜利大街再返回，就算完成了一天的健身“功课”。问他为什么不学学其他科学的、适合自己的健身方式，刘大爷回答：“我78岁了，身体不灵活，记性也不好，哪知道什么方式科学？再说我跟谁去学？有时候跟着社区附近健身站点的人锻炼一下，感觉好多动作都做不来。”
刘大爷的话，应该说代表了不少参与健身老年人的心声。促进老年人科学健身，需要更好的公共服务。
记者了解到，近年来，石家庄市的群众体育工作发展迅速，目前主城区社区健身站点和健身指导员已基本齐备，3000多个健身站点为附近各类健身人群提供经常性指导服务，但专门针对老年人健身开展特色指导服务的并不多见
各级老年人体育协会是推动老年人健身的专门社会组织。梁印泽介绍说，目前，省、市两级老年人体育协会已全部建立，县级老年人体协有147个，乡镇级也有1000余个。从2012年至今，各级老年人体育协会共培养出国家级老年人社会体育指导员170余人，一级老年人社会体育指导员900余人，二级老年人社会体育指导员3000余人，推广了20多个重点老年人健身项目。但无疑，相对全省近1500万名老年人，老年人社会体育指导员的数量还有待增加，相关培训指导的覆盖面也有待进一步扩大。
此外，为加强对老年人科学健身的研究，1989年河北省就成立了老年体育科学研究委员会。截至目前，该委员会已筛选确立适合老年人的科学健身项目50多个，包括门球、健身秧歌、柔力球、太极拳、持杖健步走等。
“持杖健步走就是这两年新筛选出的健身项目。我们还在寻找更多让老年人喜欢又适合大范围推广的健身方式。”梁印泽表示。
各方合力改善健身市场服务
今年61岁的李先生，是石家庄市超越健身俱乐部的会员，到俱乐部打卡健身是他日常生活的一部分，“有人曾问我，去健身房是不是为了赶潮流，我说是为了更专业、更科学地
“能坚持经常来、长期来健身的，很多是老年人会员。”河北立峰超越体育文化发展有限公司的健身教练李宁告诉记者，老年人会员健身愿望强烈、时间相对充裕，更容易取得明显的健身效果。
有关专家指出，随着老年人科学健身需求的增加，从室外健身走向专业的健身房，从单纯依靠健身公共服务指导转向个人增加科学健身消费是大势所趋。
据悉，在一些国家，专门针对老年人的健身服务已经形成庞大的产业，成为“银发经济”的一个重要组成部分。在国内，线上一些健身类APP适时推出老年人健身指导课程，通过付费和广告模式盈利。某款针对中老年人广场舞教学的APP，目前已经拥有2亿左右的用户。
在河北省，目前老年人健身市场并不活跃。李宁表示，在他们俱乐部的会员中，老年人会员占比接近10%，在省内健身俱乐部中这已算占比较高的了。
据分析，健身俱乐部等当前老年人会员不多，很大程度上与他们所提供的服务内容不适合老年人有关。李宁坦陈，健身俱乐部多是根据年轻会员的需要制定课程和训练计划，比如器械训练、跳操等，因为年轻人消费活跃；老年人也可以来游泳、打乒乓球等，但专门为他们“量身定做”的健身服务项目还没有。
另一方面，“老年人的钱难挣”，也影响健身俱乐部开发老年人市场的积极性。“我们一辈子节俭，要掏两三千块钱去办张健身卡，还是一时接受不了。”家住石家庄市汇翠花园小区的黄阿姨说，她到附近一家健身俱乐部咨询后，打消了办卡健身的念头。
其实，国内专门为老年人提供服务的健身房已经出现。近两年来，在上海市体育局指导下，有关企业联合高校，在沪上试点建成了8家“老年版”健身服务机构——“尚体乐活空间”。“尚体乐活空间”不求大而全，用150平方米的空间设计了体质监测区、微循环改善区、等速肌力提升区、有氧训练区和休息交流区，在节省成本的情况下为老年人提供专业的运动器材和科学健身指导服务，而每月仅收费99元，日均仅3.3元，吸引了周边小区的不少老年人每天来“打卡”。
河北体育学院体育经济与管理教研室主任庞善东建议，政府相关部门要大力支持，社会、企业形成合力，进一步改善老年人健身市场服务，满足更高层次的健身需要，促进老年人科学健身。
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你想赚钱，想能够升职加薪，想创业成功——种出来。你想找到完美伴侣、想让老公洗碗，想家庭和睦——种出来。你想顺利生下孩子——种出来。借助种子法则的四步骤，己所欲，施于人。让我们“心想事成”。

空性

我用一只笔来打个比方。有没有一支真正的“笔”存在于我们外在的世界呢？你会看到，对狗来说‘笔’是一个磨牙玩具，对人来说却是一支笔，也可能是别的东西。如果人和小狗离开呢？这是笔还是磨牙玩具？两者都不是。这就是空性。我手里拿着一支黑色的圆柱体，其实它只是一个很中性的物体。如果我曾经有伤害过别人的种子，它就是戳向我的刀；如果我曾经帮助他人沟通，我就能看到一支很有用的笔。所以，我们所在的世界本身其实是一个空白屏幕，是我们自己意识里的种子在这个空白的屏幕上投射出了一切影像。

生活当中的每一个人、每一件事物的都具备空性，空性不代表空空如也，不代表什么都不存在，而是指攀附在这些人、事、物上的好与坏的品质，并非存在于外在的人、事、物本身，而是从我们自己意识田里的种子所创造的。既然是种子创造的，就如同投影一样，并不是一成不变的。比如老板走进办公室，如果你是一个过去喜欢批评他人的人，意识中种下了很多批评的种子，那些种子就会创造出一个喜欢批评人的老板，让你不断看到自己被批评。另外一位同事走进办公室，老板开始跟他说话，口气却很友善。为什么后者总能听到好听、友善的话，并且能够看到一位亲切友善的老板？因为那个人过去是用友善的方式、亲切的言语跟人交流，种下了友善言语的种子。

懂得“笔”从哪里来，就懂得了空性。我们在生活中遇到诸如生病、失业、离婚等问题，就不会怨天尤人。同样的，我们对于诸如健康、晋升、合谐等美好生活，也不必用错误的方式向外面的世界去寻找。我们不会期待他人为自己的幸福或不幸承当责任，因为要负责任的那个人正是自己。

那什么是“种子法则”？

比如设计苹果手机的乔布斯，他的灵感是从哪里来的？因为空性，它来自自己的种子。金刚智慧说世界是没有偶然的，之所以有这个灵感，不是无缘无故的。当我们看到自己给到他人帮助，这个画面会通过我的眼睛，然后接触到我的意识，留下一个印记，在意识里这个印记就会成为种子。种子就已经种下。种子在后来的培育中不断成熟。任何一个想法都不是偶然，如果人们都运用空性的道理去种下种子，那么就会获得成功，这就是‘种子法则’。

种子四大定律
我们是融于自然界的，不然没有大自然怎会有我们？故自然界的法则完全可以存在于我们的意识中。日常我们想要吃苹果，就一定要先在大自然的土地上种下苹果的种子，才能够吃得到。那在我们的社会生活中呢？亦是如此。自己想要什么，就先给出去什么（给出去的过程就是种种子的过程）。例如我们想要伴侣，核心来说就是想要陪伴，那我们就应该先陪伴孤单的人，在真正做的过程中，我们就在自己的意识中种下获得伴侣的种子。我们称它为金刚法则（来源于《金刚经》），它可适用于各个方面，所以我们能够获得自己想要的东西。只要种下相应的种子就好，而在种种子时，我们需要了解清楚种子的运作规律。

1.种瓜得瓜，种豆得豆：如果你种下西瓜籽，你会得到西瓜
2.种子很小，果实很大：你所得到的结果，将比你付出的大很多
3.不种种子，绝无果实：如果你什么都不做，就什么也得不到
4.种下种子，定有果实：如果你做了一些事，就一定有所回报

这是一个完全公正、公平的体系，每个人自己的意识时时刻刻记录着自己的人生中全部的身语意（行为、语言、意念），每个人意识都是自己的唯一的检察官。

那要如何运用“种子法则”？
这是一套方法，可以用到方方面面。想要任何东西，都可以用这个四步骤。
第一步是一句话明确地确定你想要什么，找伴侣，想生小孩，渴望赚钱。自己定好目前想要的目标。
第二步是选人并制定助人计划，选择一个和你想要的差不多的对象。你想创业，要找到另外一个想创业的人。不去帮助另外一个人就想获得成功，就像在空中种花一样，那是不可能的。
第三步是实际行动，每周花费一小时免费帮助对方实现心愿，比如你要创业，我会每周去星巴克和你探讨如何协助你，帮你研发新产品，帮你找股东、员工。全心为你。
这三步是种下种子，种子会长大。但是问题来了，这些种子有可能在意识里呆上数百年都不会成熟。这就是为什么有些慷慨的人却很穷。他们这三步都做了，种下了种子，但是没有给种子浇水。
第四步极其重要，做咖啡冥想。意思是在你睡前或者休息空隙，去回想你所做的事情，不是带着傲慢的心，而是发自内心去回味对别人的帮助，并由衷感到开心。在金刚智慧说，气念是并行的，念头去到哪里，气也会同步跟随。因为在做咖啡冥想时，我们在回想自己种下的好种子，气就会给这些好种子加热，种子会进一步发育，更加快速地成长。开花结果。

这是一个会让所有人都幸福的方法吗？世界上的钱是有限的，如果所有人都种金钱的种子，所有人都会得到钱吗？

有一位德国宝马公司的高管说很喜欢这个系统，它听上去是对的，但有个问题，如果每个人都能通过种种子、帮助其他人赚钱，那么所有的人都可以买宝马。如果世界上有70亿宝马，那道路就瘫痪了。再比如美国人喜欢吃披萨，把披萨切成八份。当有第九个人的时候就麻烦了。大部分的经济体系谈的都是如何分这块披萨。一个体系说要这样彼此竞争，我要把你推出去，这样我就可以有更多披萨。另外一个体系说，如果一千个人吃，我就要分成一千份，这样才公平。在《金刚经》的体系中，我带着爱把第一块披萨给你，我希望你开心，这就会种下种子，那就创造出另外一块披萨，原本只有八块的披萨就会变成出十六块披萨。世界的总财富就会增长，比人口的出生率还快，任何人都可以拥有财富，每个人都可以拥有幸福。