被讨厌的勇气~读书笔记

不死不生。对于一个渴望摆脱旧日模式、重新生出一个自己的人来说,勇气总是第一位的。这个勇气包括不怕试错、不怕被黑、被死千回还能重新活过来的力量。

再怎么“找原因”,也没法改变一个人

 

阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”,而是现在的“目的”。

 

 

你的朋友是先有了“不出去”这个目的,之后才会为了达到这个目的而制造出不安或恐惧之类的情绪。阿德勒心理学把这叫作“目的论”。

心理创伤并不存在

 

“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦,事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。”

愤怒都是捏造出来的

 

这点和哲人不同 一瞬间的生气真的是控制不住的 包括那个母亲在不知对方是班主任的时候不也控制不住生气和烦躁的情绪嘛

你想“变成别人”吗?

 

重要的不是被给予了什么,而是如何去利用被给予的东西。

你的人生取决于“当下”

 

没有影响不同意 咋可能一点影响都没有

 阿德勒的目的论是说:“无论之前的人生发生过什么,都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。

自卑感来自主观的臆造

 

是的。我们无法改变客观事实,但可以任意改变主观解释。并且,我们都活在主观世界中。

 

 

价值必须建立在社会意义之上

自卑情结只是一种借口

 

无论是追求优越性还是自卑感,都不是病态,而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激”。只要处理得当,自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。

 

 

我们应该摈弃自卑感,进一步向前;不满足于现状,不断进步;要更加幸福。如果是这样的自卑感,那就没有任何问题。但是,有些人无法认清“情况可以通过现实的努力而改变”这一事实,根本没有向前迈进的勇气。他们什么都不做就断定自己不行或是现实无法改变。

在意你长相的,只有你自己

 

如果在人际关系中存在“竞争”,那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼,也就不可能摆脱不幸。

 

 

之所以有很多人虽然取得了社会性的成功,但却感觉不到幸福,就是因为他们活在竞争之中。因为他们眼中的世界是敌人遍布的危险所在。

人际关系中的“权力斗争”与复仇

 

啊,我们既不能乘坐时光机器回到过去,也不能让时针倒转。但是,赋予过去的事情什么样的价值,这是“现在的你”所面临的课题。

 

 

如果遭人当面辱骂,我就会考虑一下那个人隐藏的“目的”。不仅仅是直接性的当面辱骂,当被对方的言行激怒的时候,也要认清对方是在挑起“权力之争”。

人生的三大课题:交友课题、工作课题以及爱的课题

 

行为方面的目标有“自立”和“与社会和谐共处”这两点。而且,支撑这种行为的心理方面的目标是“我有能力”以及“人人都是我的伙伴”这两种意识。

 

 

行为方面的目标有以下两点:①自立。②与社会和谐共处。而且,支撑这种行为的心理方面的目标也有以下两点:①“我有能力”的意识。②“人人都是我的伙伴”的意识。

浪漫的红线和坚固的锁链

 

当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候,才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性,能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱应该是这样的。

阿德勒心理学是“勇气的心理学”

 

不在于被给予了什么,而在于如何去使用被给予的东西”

自由就是不再寻求认可?

 

自由就是不再寻求认可

要不要活在别人的期待中?

 

不要活在别人的期待中

 

 

认可欲求的危险就在这里。人究竟为什么要寻求别人的认可呢?其实,很多情况下都是因为受赏罚教育的影响。

 

 

你不是为了满足别人的期待而活着,我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要去满足别人的期待。

 

 

假如说你“不是为了满足他人的期待而活”,那他人也“不是为了满足你的期待而活”。当别人的行为不符合自己的想法的时候也不可以发怒。这也是理所当然的事情。

 

 

想要取得别人认可的时候,几乎所有人都会采取“满足别人的期待”这一手段,这其实都是受“如果做了恰当的事情就能够得到表扬”这种赏罚教育的影响。但是,如果工作的主要目标成了“满足别人的期待”,那工作就会变得相当痛苦吧。因为那样就会一味在意别人的视线、害怕别人的评价,根本无法做真正的自己。

把自己和别人的“人生课题”分开来

 

基本上,一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离,人际关系就会发生巨大改变

 

 

辨别究竟是谁的课题的方法非常简单,只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担?”

即使父母也得放下孩子的课题

 

假的要死 天天不出门打游戏 点外卖 成年了不工作啃老 每天作息都黑白颠倒 时间长了能受了????

 孩子的闭居状态不妄加干涉也不过多关注

 

 

信任这一行为也需要进行课题分离。信任别人,这是你的课题。但是,如何对待你的信任,那就是对方的课题了。如果不分清界限而是把自己的希望强加给别人的话,那就变成粗暴的“干涉”了。

 

 

但请你这样想,干涉甚至担负起别人的课题这会让自己的人生沉重而痛苦。如果你正在为自己的人生而苦恼——这种苦恼源于人际关系——那首先请弄清楚“这不是自己的课题”这一界限;然后,请丢开别人的课题。这是减轻人生负担,使其变得简单的第一步。

放下别人的课题,烦恼轻轻飞走

 

关于自己的人生你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路”。另一方面,别人如何评价你的选择,那是别人的课题,你根本无法左右。

 

 

首先要思考一下“这是谁的课题”。然后进行课题分离——哪些是自己的课题,哪些是别人的课题,要冷静地划清界限。而且,不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。这就是阿德勒心理学给出的具体而且有可能彻底改变人际关系烦恼的具有划时代意义的观点。

砍断“格尔迪奥斯绳结”

 

没有学会直面困难的孩子最终会想要逃避一切困难。”

人际关系的终极目标

 

共同体感觉是幸福的人际关系的最重要的指标。

在更广阔的天地寻找自己的位置

 

当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候,首先应该考虑的是“倾听更大共同体的声音”这一原则。

批评不好……表扬也不行?

 

表扬”背后的上下级关系和纵向关系。人表扬他人的目的就在于“操纵比自己能力低的对方”,其中既没有感谢也没有尊敬。

 

 

自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识。只要能够对所有人都建立起“虽不同但平等”的横向关系,那就根本不会产生自卑情结。

有鼓励才有勇气

 

假如你会因为得到表扬而感到喜悦,那就等于是从属于纵向关系和承认“自己没能力”。因为表扬是“有能力的人对没能力的人所作出的评价”

有价值就有勇气

 

过为共同体也就是他人服务能够体会到“我对别人有用”,不是被别人评价说“很好”,而是主观上就能够认为“我能够对他人做出贡献”,只有这样我们才能够真正体会到自己的价值。

不是肯定自我,而是接纳自我

 

自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”,然后尽量朝着能够做到的方向去努力,不对自己撒谎。说得更明白一些就是,对得了60分的自己说“这次只是运气不好,真正的自己能得100分”,这就是自我肯定;与此相对,在诚实地接受60分的自己的基础上努力思考“如何才能接近100分”,这就是自我接纳。

 

 

课题分离也是如此,要分清“能够改变的”和“不能改变的”。我们无法改变“被给予了什么”。但是,关于“如何去利用被给予的东西”,我们却可以用自己的力量去改变。这就是不去关注“无法改变的”,而是去关注“可以改变的”。这就是我所说的自我接纳。

 

 

是的。接受不能更换的事物,接受现实的“这个我”,然后,关于那些可以改变的事情,拿出改变的“勇气”。这就是自我接纳。

“工作狂”是人生谎言

 

,真正的问题在于无法做到自我接纳、他者信赖和他者贡献,却将焦点聚集到微不足道的一个方面并企图以此来评价整个世界。这就是缺乏人生和谐的错误生活方式。

从这一刻起,就能变得幸福

 

对人而言,最大的不幸就是不喜欢自己。对于这种现实,阿德勒准备了极其简单的回答——“我对共同体有益”或者“我对他人有用”这种想法就足以让人体会到自己的价值。

后记

 

如果不懂得如何构筑良好的人际关系,有时候就会因为想要满足他人期待或者不想伤害他人而导致虽有自己主张但无法传达,最终不得不放弃自己真正想做的事情。

唐山实名举报后续:女驻唱在河南做了笔录,蛋糕店老板看见人被抓很高兴

酒吧女驻唱举报被黑恶势力非法拘禁打骂威胁勒索关狗笼等16小时,报警未严肃处理。举报视频刚发布后的6月12日凌晨3点多,张女士曾接到了唐山市公安局工作人员的电话,对方多次要求她删除网上视频,并提出见面解决问题的要求。

6月12日晚上,唐山市滦州警方已经赶到了河南与她见面,并在河南当地公安部门做了笔录,张女士同时给警方提供了一些证据,“今天一会儿可能还要去弄这些证据。”

目前根据唐山市公安局指定管辖,已将朱某斌、杨某等4名犯罪嫌疑人抓获。

另外一个举报人是蛋糕店老板,被黑恶势力威胁勒索闹事10个月,警方未严肃处理。举报之后迅速把涉案人员全部抓获。6月13日早上,孟先生回应新黄河,对于嫌疑人落网,他觉得压在心里的一块石头终于落地,家人和朋友都很开心,“心里边挺痛快的”。孟先生表示,“从嫌疑人落网到最后定性,中间还有很多工作,具体流程自己不太清楚,但会配合好律师和公安,一步步进行。”
对于蛋糕店关门,孟先生表示“主要是不想蹭流量,店门前也有监控,可以看到每天有很多人过去,自己只想踏踏实实做生意,并不想受到过多的关注,等热度过去之后再考虑回店里。”

在感情中界限感清晰的星座,干脆利落,喜欢和拒绝,都会很明白

摩羯座:更专注,更专心
很多摩羯座的人都属于那种在感情中,界限感比较分明的人,对于他们喜欢的人,会付出很多,但是,对于跟他们没有关系的普通人,摩羯座可能连搭理,都懒得搭理。
并不是说他们没有礼貌,或者很冷漠,而是摩羯座并不想花费过多的时间,在一些没有意义的事情上,倘若对很多人好,能为自己带来直接而快捷的便利,那么,他们不介意去融入一个圈子。
但是,倘若并没有相应的价值,那么摩羯座宁可把时间,花费在自己,或者跟自己有关的人身上,更专注,也更专心。
所以,摩羯座很难对喜欢自己,自己却不喜欢的人抱有太多的耐心,他们可能会用一种冷漠的态度拒绝,或者,去划清彼此的距离。
虽然,摩羯座对于喜欢的人,也会试图去考验对方,用一种欲迎还拒的姿态,但是,还是会有热情的时候,可对于不喜欢的人,那么往往只有拒人于千里之外了,是明眼人都会看得懂。
可以说,即便是一般的社交关系,摩羯座也可能很难投入太多的精力去维护,去经营,他们搞不好就默默渐行渐远,成为陌生人,所以,不能指望太多。

白羊座:很难隐藏心意
再看一下白羊座,很多白羊座的人,往往有着一种比较直接的个性,他们不喜欢拖泥带水,也不想把一切搞得含混不清,他们很擅长对人付出善意,只是,这种善意的背后,也是一颗真诚的心。
倘若,白羊座从心底里拒绝一个人,不喜欢一个人,那么,他们是很难表现出“暧昧不清”的态度的,也就是说,白羊座往往很难去伪装自己,喜欢和拒绝,都是那么明确。
他们也做不到“当面一套,背后一套”这种事情,哪怕是为了自身的利益,也不会变的“虚与委蛇”。
因此,白羊座的人在感情中,往往有着清晰的界限感,他们有着一种明显的亲疏、喜好,就好像围绕着自身,有一个同心圆,不同的人站在不同的地方,就会享受不同的待遇,这一点都玩不来假。
所以,如果一个人在白羊座这里得不到相应的待遇,那么,基本上就证明在白羊座心里,并没有相应的位置,白羊座大多不会去掩盖自己的心意,或者说,想隐藏也很难。

水瓶座:内心有界限感
水瓶座的人往往对待感情,比较有界限感,因为,他们并不是一个容易投入感情和真心的人,水瓶座大多内心比较有分寸,他们很难去对人敞开心扉,并且,轻易流露感情。
倒不是说水瓶座冷漠,或者不够热情,相反,水瓶座是很善于与人交往的,只是,他们的内心,会有一种自我和他人清晰的界限,对于社交来说,更多的是展现自己理性和智慧的一面,而非全然是一种感情的交流。
在爱情中,水瓶座也有这个倾向,他们往往很清楚自己想要的是什么,并且,自己能够做到什么程度。
对于不够感冒的人,水瓶座可能刚开始还会抱有一定的热情,去“试验”彼此到底合不合适,可是,一旦他们心中找到答案,那么你就很难再用各种手段,留住水瓶座的心。
很多时候,对于自己没有好感的人,水瓶座可能连外表去装一下,都很难,他们不想给对方幻想,也不愿浪费彼此的时间,可以说,一个人很难改变水瓶座,他们想拒绝,还是比较干脆利落的。

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