【如何忘记一个自己喜欢了很久很久的人?】

心理学上有个效应叫：白熊效应。

意思是，有时候你越是想忘记一个人的时候，你越是忘不了！因为当你给自己暗示，想忘记他的时候，你的关注点反而越是他。

这就是为什么，越是想忘记一个人，越是忘不掉。

那该怎么办呢？

绝对不要选择逃避，逃避是没有用的，因为这就是上天的安排，上天让你喜欢他，就是为了考验你，让你去成长的。

我们要弄清为什么忘不掉？然后调整自己的认知。

想忘记是因为痛苦，所以，我们要找出那些让我们痛苦的根源。

首先，我们来分析，三种情况：

第一、追了很久，喜欢了很久，但是始终追不到，最后终于坚持不住想放弃，但是还是喜欢人家，所以这是一种得不到的痛苦。

第二、相恋过，分手了。这是因为失去而痛苦。

第三、暗恋过，始终没有表白。始终不敢捅破这层窗户纸，这是因为自卑懦弱而痛苦。

所以，你想忘记这三种痛苦。

我们先来看看得不到的痛苦。想得到就是你的欲望，得不到就是痛苦。所以你要改变你原有的认知。

你要记住，如果你始终追不到，可能有两种情况，一种情况是，一直以来你追求的方法是错误的，另一种情况是，你们价值相差太大不合适。

所以说，你要去分析，如果价值相差太大，那么你的追求没有任何意义，说得难听点，跟你就不是一类人不是一个层次。

如果是你追求的方法不对，那么你就去反思自己，找到正确的追求的方法。

其次是，相恋过，因为分手而痛苦，想忘记。

分手，一定是有原因的，没有无缘无故的分手，是不是自己的原因导致了对方跟你分手呢，还是什么原因。

是不是你用爱的名义在索取他呢？

如果分手他是主要责任，那么你可以放心地放下他了，因为一个不懂得不珍惜你付出的人，是不值得你去想念他的。

最后，是暗恋这种情况。

怎么说呢？暗恋这种人，属于那种被自己打败的人，属于自己被自己吓死的人，活在自己给自己设置的恐惧当中。

你表白也没什么，人生苦短何妨一试！#挽回前男友男朋友前任# #失恋分手复合异地恋挽回#

晚餐。以前我最讨厌吃苦瓜，还特别不理解那些爱吃苦瓜的人，觉得有什么好吃，偶尔自己炒一次也是放很多辣椒来掩盖那种苦瓜的味道。现在随着年龄的增长，我经常会给自己炒个苦瓜吃，还特意慢慢的咀嚼，去感受那个苦味，仔细品尝，其实苦瓜的味道很好吃，你也可以试试哦。当你不喜欢一样东西或者一个人，可以试着去感受去了解也许你会爱上她。

去年的一档《亲爱的客栈》综艺，让大家重新认识了张翰这个精致的大男孩，可能以前看他演高富帅太多了，当看到他生活中真实的一面时，发现有被这个哥哥圈粉了，如果用一句话总结就是：绅士，有涵养，细心会照顾人，当然还很精致！

这次张翰作为团长助手的身份录制妻旅节目，当时4位女嘉宾，加上刘涛以及吴宣仪7个人边吃饭边聊天，张翰作为今天唯一的一个男嘉宾，并没有让女士们尴尬，相反用自己的行动为大家救场，比如前面秦海璐穿恨天高走沙滩，结果鞋跟一踩踩坑里画面糗得很，张翰看到后二话不说就脱掉自己的拖鞋为她解围，看到这里秦海璐立马也脱掉自己的鞋子，可以说这个救场一句话都不用说，是不是挺霸气的？

还有张馨月给大家剥皮皮虾的皮，当时每个人都拿到一个剥好的虾，但是张翰不敢拿，原因就是不敢吃，担心林峰生气，发现了吗？在很多小细节上他既可以做到绅士又会保持适当的避嫌距离，而让吴宣仪也对张翰刮目相看的是下面这个游戏

当时大家根据把自己对每个嘉宾的印象关键词写出来，形容吴宣仪，大家都是说她可爱啦少女啦，只有一个人是形容她缺乏安全感，这一说大家都惊讶问这谁写的？

后面张翰举手说是自己写的，原因就是前面吴宣仪说到感情的时候，说她特别害怕一个人喜欢自己，然后时间长了感情慢慢淡掉，最后吴宣仪给自己的决定就是，既然会淡掉那还不如不开始！

就是这句话让张翰觉得吴宣仪是缺乏安全感的那种女生，不吹不黑，小巴觉得他说得有道理，李艾也这么评价，这时张翰解释，说其实现在很多女生都缺乏这种安全感

张翰：可能是之前的经历或是其他原因，但你要相信自己是有这样的能力和魅力，可以让对方越来越爱你！

张翰的话意思很明确，就是建议吴宣仪以及所有类似想法的女生，不过给自己压力和不自信

张翰：当你有足够自信去展现自己魅力的时候，这个男孩就会觉得，哇，我爱的这个女人好有魅力，看倒这里弹幕君都是各种夸赞张翰好细腻，给的建议也很赞

想说这是张翰自己的观点吧？当然很多男生也都是这么想的，说到这里吴宣仪对张翰真的刮目相看了，觉得这个男生很细心，一眼就看出自己缺乏安全感，还能给出正确的建议

可以说这给了吴宣仪很多自信和开导，当然开导的内容也是积极正能量，同时也暴露张翰本人就是有修养有涵养的男孩，越来越发现张翰才是真宝藏男孩儿，长的帅三观还这么正，话说是你想嫁的类型吗？