中医养生理论讲“五色入五脏”，红色食物入心、入血，能益心，促进血液循环。夏季多吃红色食物对于保护心脑很有益处。
西红柿
西红柿富含的番茄红素可以降低血液脂质水平，阻碍“坏”胆固醇被氧化，有利于预防动脉粥样硬化和冠心病。中医认为，西红柿具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止泻祛湿的功效，适用于暑天肢体困重、食欲不振的人群。需要提醒的是，空腹生吃西红柿容易引起胃胀、胃痛，敏感者可以将其做成西红柿汤食用。
胡萝卜
胡萝卜因营养极为丰富，而有“小人参”之称。中医认为，胡萝卜性味甘、平、无毒，入肺、脾经，具有健脾化滞的功效，可治疗消化不良、久痢、咳嗽等症。
元代《饮膳正要》称其：“味甘、平，无毒，主下气，调利肠胃”。明代《本草纲目》称：“胡萝卜下气补中，利胸膈肠胃，安五脏，令人健食，有益无损。”《岭南采药录》还称：“凡出麻痘，始终以此煎水饮。”胡萝卜还有调理脾胃、透邪外出的功用。它所含有的槲皮素能增加冠状动脉血流量、降低血脂；琥珀酸钾盐有助防止血管硬化，降低胆固醇及血压；叶酸能减少冠心病发病几率。

秋冬季为了预防嘴唇对于润唇膏的依赖，最好每天使用不宜超过两次，早晚各一次比较适宜。另外，嘴唇干燥可能是自身维生素B2缺乏，那么就需要补充一些含维生素B2的蔬菜水果，例如橘子、芒果，南瓜，胡萝卜等黄颜色的蔬果。了解+vx【hcr15912】#祛痘神器##祛痘祛痘印##祛痘印##敏感肌修护战##敏感肌修护战##护肤攻略##护肤分享##护肤##我的护肤日常##烂脸修复必备#

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近视的人这么多，以后还要好好的过，爱眼护眼，从身边的小事做起：
1、看手机30分钟，停下来看看绿植，看看远方，眨眨眼睛。
2、坐着不动超过1个时间，起来运动5分钟，每天坚持户外运动30分钟。
3、平时注意补充胡萝卜素和DHA，增强记忆力和人的视觉敏感度。

已经近视的孩子建议平时多做一些，对视力有好处的运动，比如打乒乓球，羽毛球；这些运动可以缓解视疲劳，增强体质。