护肤最重要的是什么？说出来可能有很多人不信——补水保湿！
在互卷到极致的什么VA、VB、VC、多肽、玻色因，赛道上，我还来和大家谈补水保湿的重要性？我脑袋没抽筋，我也知道很多成分党对于保湿是不屑一顾的！有一个比喻太对了，护肤和种植物特别像，没水植物就得干si的，水不仅是植物生命循环的基础，人也一样皮肤也一样，每次我们浇灌植物都需要“浇透”，对吧，皮肤也一样，需要大量的水和保湿精华把角质层“浇透”~否则你一直给皮肤补充强效（美白、抗老这些）护肤品，会给皮肤带来巨大的负担的，导致最终的结果：烂脸！ https://t.cn/A6a7CpOx

#三联美食# 夏日里的美食，需能消暑不腻才好。若美食热气腾腾，吃毕，定是大汗淋漓、暑气难散，不喝上点冰饮、冲个凉，总是觉得浑身粘腻不舒爽；可若正餐便是冰凉，入胃之后，用自己的五脏去暖食物，长此以往，必会伤了脾胃，而凉拌面恰好处在中间地段，不似汤面，端上来后碗口氤氲，热气不散，也不似冷面，冰冷的温度只锁住了味道，令人无从品味。凉拌面凉而不冰，温而不烫，面条煮熟后过水，温度随活水流走，留下的是温和的舒适口感。

就是这样一碗面，在芸芸众面之中，实属普通。不似重庆小面那样，如网红般在全国各地开花；也不似老北京炸酱面那样，历史悠久，出场有范儿。可就是这样一碗平凡之面，却也是很多亦是平凡普通的我们的消暑主食之选。

凉拌面普通，但也不可小瞧，想做出一盘可口的凉拌面，需要用心琢磨。面条被凉水恰到好处地冲过，温度中庸，劲道爽滑。而除了主料面条，还可有黄瓜丝、香菜、胡萝卜丝、火腿丝、西红柿片等什锦蔬菜搭配，颜色各异，令单调的面食也充满了色彩的点缀，从品相上就能看到厨师在这道菜上的心思投入程度。

蔬菜提供了一道菜里所需的维生素，而叫醒味蕾的一定是调味料。凉拌面中加入糖醋盐、蒜泥、葱油、蚝油等用以调味。若问我这些调味料以何种比例才能呈现出最可口的味道，我只能说每种都放入“适量”，这是中国人的智慧，全在厨师的手感中。而想要保证每次做出来都是一样的口味，无它，唯手熟尔。

大蒜经过挤压碾碎，释放了内部蕴藏的辛辣。正是这辛辣叩开了味蕾，令人胃口大开。而糖醋永远是最佳搭档，它们调出的酸甜口味，在炎热的夏天给人带来了一股清凉，不腻不烦，使得凉拌面不需在温度上过度强调“冷”或“冰”。仅靠酸甜的味道，便在舌尖激发出凉爽之感。这也是我认为凉拌面较冷面高明之处，就像一个普通人，虽无甚多特色、不温不火，但平易近人，不因个性而拒人千里之外。

凉拌面上桌时，各色蔬菜似彩虹一般排列整齐，食客需要自己动手将其搅拌均匀。筷子插进面条之后搅拌翻转，尽量将每根面条都均匀蘸上调味料，搅拌越充分，味道便越能融入面条和蔬菜之中。

而搅拌之后，各色蔬菜均匀分布在面条中，面条一杯银线乱，只见蒌蒿数筯玉簪横。轻挑起一筷子，面条缠绕着各色蔬菜，滴答着饱含厨师多年手艺精心调制的酸甜辛香。再送入口中，面条的劲道与蔬菜的清新脆爽完美配合，唇齿间感受不同口感的同时，碳水化合物和维生素也得到了充足的摄入。真是夏日里大大的满足。

小扇引微凉，悠悠夏日长。在炎炎夏日，能够吃上一盘凉拌面是很惬意的事情。因其爽口，故多食亦不厌，就似与普通人交往，不累、舒服。

凉拌面不像陕西biang biang面、朝鲜族冷面那样，有很强的地域特色与民族风味。倒是很多主打面条小吃铺在不断创新的过程中，摸索出来的应季产品。所以各个小吃铺各有独家秘方配方，味道不尽相同，都藏着各自设计的小心思，既有互相切磋，也在暗暗比拼较劲儿，不过这倒是让我们这些食客饱了口福。

有的小店为了提升香味，会放入炒花生或花生碎。花生散落在面条间，不知哪口会吃到、哪口会错过，故每口都有期待，每口都有惊喜。

有时，为了这一筷子面条里味道均衡，还会故意挑上花生；有时也会根据自己下筷的频率，调整吃花生的节奏，在一碗面里也吃出了战略布局。花生越咀嚼越香，和面条、蔬菜与调味料带来的味道不同，花生的香来自自身的油脂，与碳水和维生素形成对比，又做到了营养的有效补充。

不过，作为东北人，我最喜欢的还是放入麻酱的凉拌面。麻酱香醇，符合东北人喜酱香的偏好，若与蒜泥按比例混合，有开胃之效，故常常出现在东北人的餐桌上。

比如本是辛辣口味的四川火锅和麻辣烫，到了东北也被调教成东北风格，麻酱成为了其中不可或缺之物。而在面条中加入麻酱，是绝妙的搭配，裹住了麻酱与蒜泥的面条在舌尖被截断扭转。此时，唇齿留香，还未咽下这一口，筷子便已挑起了下一口等待。

绿树阴浓夏日长，若说起夏日的风物诗，想必很多人都会想起西瓜、桃子、绿豆汤、冷饮之类，这些皆是消暑法宝。但天气再热，也不能减少主食的摄入，否则会营养失衡，肠胃不适，没有能量，我们芸芸打工人又如何很好地完成工作呢？

每到夏日，天气闷热，若再起火烹饪，只怕会更加失去食欲，只愿随便吃上一口便罢。这时楼下的面馆便成了一个方便去处，这也成就了凉拌面成为人气之选，虽是主食，但不油不腻，清爽可口，不知道吃什么的时候，来上一盘凉拌面总是最安全的选择。

《夏日消暑主食，非凉面莫属》文 | 袁小肚

10大人际关系法则，读懂受益终身！

1、感情不强求，人心不强留

缘起时起，缘尽还无，不外如是。

凡事都是有定数的，不能强求。

意气相投就真心相处，看不惯我的你想走就走。

话不投机的聊一分钟都嫌多，情投意合的畅谈一夜都不够。

疼我爱我的，我对你付出多少都觉得不够;

烦我厌我的，就算我再喜欢我也不往前凑。

感情里没有人应当卑微，坚决不跑别人世界当插曲。

找一个你爱的和爱你的人，踏踏实实的就已经足够。

2、真正入了心的人，无言也温暖

茫茫人海中，一句“懂你”胜却千言万语。

好似长途跋涉，终于抵达驿站，可以放下满身的疲惫，轻轻松松吃顿饭，安安心心睡个觉。

这世间最近与最遥远的距离，都在这心与心之间。

有时即使相遇，也可以形同陌路，只因人在咫尺，心却在天涯。

若相遇又能相知，即使是久别重逢，彼此的心还是温热若初。

在红尘中，遇见了这种无言的温暖，没有早一时，也没晚一刻。

从此，孤独的心不再孤独，漆黑的夜里不再害怕，寒冷的日子不再寒冷。

3、日久见人心，岁月识人品

时光流逝，你终会明白，日久见人心，不是所有的付出，都能换来他人的真心。

永远不要用无数次的折腰，去换得一个漠然的低眉。

凡是费劲的关系，都是错误的。

往后余生，与其活在他人的眼里，不如活在自己的心里。

与其委屈自己，迎合他人，不如守得内心清明，活得通透自在。

4、水不试不知冷暖，人不处不知好坏

水不试，不知冷暖；人不处，不知好坏。

时间不言不语，却能验证人心，见证真情。

嘴甜不如心善，誓言不如陪伴。我们总是顾及别人，可是谁又能来顾及我们？

人和人之间，尽量的将心比心吧，谁对你好，你就对谁好。

谁冷落你，你就远离谁。

凡事换个角度，做人换个位置，如果你是我，未必事事能像我这样大度能容。

5、虚伪，换不来真心；欺骗，得不到尊重

喜欢一个人，始于颜值，终于人品。

容貌永远留不住人心，品行才能守得住真情。

有时候看错人，是因为你太善良；

有时候爱错人，是因为你重感情。

有时候容忍，是因为你懂珍惜；有时候你放下，是因为不愿理会。

人心都是肉长的，真诚的人，一定能走进你心里；虚伪的人，迟早会显出原形。

是真是假，时间能分辨；是好是坏，久处能明白。

6、人走茶凉，本是常态

任何关系，不论缘聚缘散，都渐渐看开。

已经走远的人，不必再挽留。

我有我的偏执，你有你的执迷不悟。

都是彼此生命中来去匆匆的过路人，谁又能怨谁；

来不及说的话，不论道歉、感谢、示爱，就趁现在。

因为我们无法得知明天会发生什么事。

爱我的，是用爱来渡我；伤我的，是用苦来渡我。

从今以后，懂得自爱，也更懂得珍惜所有爱我的人。

7、远离那些把你当傻子的人

人这一辈子，我们会遇见很多不喜欢我们的人，也会遇见很多心存算计的人。

有些人真的不用和他计较，本不是一路人，没必要为他费心。

装聋作哑，并不是懦弱，而是一种态度，一种豁达。

别人怎么做随他去，咱看清楚，不去拆穿让彼此难堪，不存期待让彼此难受。

远离那些把我们当傻子和冤大头的人。

毕竟他在算计你的时候，就已经没把你看得多重要。

人与人之间，有时候认清自己的位置，比认清别人更重要。

8、让步是因为心软，妥协是因为在乎

我不怕别人在背后捅我一刀，我怕回头后，看到背后捅我的人，是我用心对待的人。

我不怕把心里话告诉最好的朋友，我怕回过头，他把它当成笑话告诉别人。

这一路走来，我早已经看清谁对我是真心，谁对我是假意，谁是表里如一，谁是两面三刀。

只不过这些我都放在心里，并不想当众给人难堪。

让步是因为心软，妥协是因为在乎。

我不傻，只是不想说而已；我不笨，只是不计较而已。

往后余生，谁对我好，我就对谁好，谁对我有情，我便还以真意。

9、懂我的人，一个就够了

懂我，是不需要我明说，给我的东西刚好是我想要的。

懂我，是我被人质疑否定时，愿意站在我身后支持我。

懂我，就是懂我的言不由衷，知道我没说出来的委屈。

有些话，我欲言又止，懂我的人，不需要多问，就能明白我的心中所想。

知心的人，在精不在多，懂我的人，一个就够了。

10、不要相信让你失望过两次的人

第一次是失望，第二次是教训。

人与人之间的感情，就犹如盖房，需要一砖一瓦累积，一点一滴呵护。

再好的关系，也要用心经营；再深的感情，也经不起次次敷衍。

再滚烫的热水，也经不住长久的冷落，再炽热的真心，也经不过一再失望。

人心经不起冷落，暖一颗心，需要很多年 ，凉一颗心，只要一瞬间。#情感##青春恋一夏#