【山雀之舞】

北长尾山雀，滚圆的身子，小巧呆萌，非常讨人喜欢[可爱]
常结成小群活动，在树冠上，低矮树丛间，或河边苇丛中，蹦上蹦下，窜来跳去，行动相当的灵活敏捷！
头和胸毛色雪白，体型圆润，人送外号“小肥啾”[哈哈]
它毛绒绒的，圆溜溜的，肥嘟嘟的样子，特别可爱！看了都想把它捧在手心儿里[笑而不语]

作者：宝音
#森林驿站# #动物奇遇记#

【世界肾脏日：主人，劝你不要欺人太“肾”】大家好，我是肾脏，江湖人送外号：腰子。我是两个红褐色扁豆状的内脏器官，长期驻扎在你脊柱两侧的浅窝中。如果把人体比喻成一棵大树，那么我就是树根，只有我的营养吸收、传递充足，这棵大树才能枝繁叶茂。

别看我只有拳头大小，但我是你最忠心的“血液清洁工”，有了我的存在，血液中的红细胞才能保持稳定，贫血才不会找上你，你的骨骼健康，也是我的功劳！
我把守着人体下水道的第一站，统领着100万个肾小球和肾小管，“洗涤”人体产生的所有污水和垃圾，肾小球是负责净化的排污泵，肾小管是连在排污泵之后的管道，经过层层过滤、回吸、排出，将污水中的糖、氨基酸、维生素、无机盐等有益物质重新利用，排掉多余的水和肌酐、尿素氮等毒素污物。

平均每天我要过滤清洁200升血液，相当于10大桶饮用水的量，虽然我轻伤不下火线，但如果你平常不注意保护我，我也会累垮的。
不渴不喝水，动不动就憋尿，不到深夜不睡觉，就爱吃荤的、辣的、甜的，胡乱吃药和保健品，烟不离手，酒不离口，患上糖尿病、高血压等疾病。这些行为都可能让我发生故障，排污性能大打折扣！
我最害怕你们盲目听信什么“肾虚要大补”，这样我只会更惨，毕竟肾虚与肾病是两个完全不同的概念，中医里的“肾”，是一个连接生殖、泌尿等功能的“超级系统”，而在西医眼中，我只是一个身体器官。

千万别一腰酸背痛、频繁如厕、那方面的能力一落千丈，就和肾病画上等号，我是不是病了真不是以你的标准，还是要找医生来判断，自行盲目补肾，很有可能适得其反！
盲目“补”不可取，但定期“查”很关键！如果你发现小便中泡沫增加、颜色变红，那是我在提示你，该关注我的净化器滤网了！蛋白质及红细胞可能已经漏出来了！
如果你感到四肢浮肿、恶心、气喘，可能我已经部分停止工作了，尿素不再能经尿液排出，只能从体表皮肤钻出去，刺激皮肤引起瘙痒。

当我完全罢工的时候，尿素、肌酐、多余水分都不能排出体外，你的血压就回蹭蹭蹭往上升，严重时还会有心衰和神志不清的情况！
可我偏偏是个低调的器官，哪怕有不舒服的地方也不会轻易显露出来，一旦我真的无法忍受，结果往往已经不受你的控制了！有至少20%的肾脏病患者初次就诊时，已经存在不同程度的肾损伤，且不可逆了。

检查我的功能，最简单、有效的方法就死尿检，血液肾功能检查和肾脏彩超也很重要，如果以上任何一项出现异常，都要考虑到我是不是病了。我建议健康人群最好每年检查1~2次尿常规，对于高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者，至少每2~3个月就应检测一次尿常规，以便帮我查出隐藏在深处的“病变”。
另外还可以采用居家检测的方式——德方智检马桶盖，如厕的同时自动完成14项尿常规检测，检测数据2分钟后即可发送在手机APP，随时都能了解我的健康状态。

除了定期检测之外，预防也同样重要，简单地说就是“管住嘴、迈开腿”，少吃盐、多喝水、多运动，最好能够戒烟戒酒，保持良好的心态。
现在你更了解我了吧，我干得了“血液清洁工”，扮得了“污水处理厂”，身份多样，功能复杂，所以无论男女老少，都应该好好爱惜我。
今天是世界肾脏日，为了你的健康，从现在开始好好照顾我吧！

樱花是春日的来信✨
邮戳是一颗浪漫的少女心
.
南宁樱花打卡点
1⃣️南宁石门公园·樱花谷
2⃣️江南公园
3⃣️青秀山·樱花园
春天当然要看樱花啊✌ ，又不是每个季节都有。
然鹅，南宁的樱花都是玫红色的，人送外号“土樱”[笑cry]。改造计划从此刻开始！
调色后就在南宁拍出动漫感少女粉の樱花啦[哈哈]
#修图调色##樱花##南宁樱花开了##南宁##手机摄影##南宁[超话]# https://t.cn/Ryhojbb