2019.12.14
星期六
『第二百一十三封』
因为你是张云雷也是张磊 爱你如初
今天是加班的一天
一整天真的要累到废掉~
粗略的算了一下
今天大概是15个小豆丁过来上课
真的是累到嗓子坏掉
幸好今天有多喝水
今天是减肥自律的一天哦！
水也喝够了2000ml
蛋白质 维生素 碳水化合物
也都摄入了
一周忙忙碌碌
明天终于可以休息了
今天中午也吃了心心念的鳕鱼
虽然没有照片
但是真的有吃
鳕鱼还不错~入口即化
但是有一个缺点
黑胡椒汁太辣了
真的感觉辣到瘦不了
这个酱汁真的要考虑换掉了
对我来说实在是太辣了
明天又要在家躺一天
希望明天可以多看看书
多喝水 保持2500ml水
希望周一早上称体重会有惊喜
比这个周一称体重的轻一点点
一周称一次体重
真的会有惊喜给自己
阿璇 明天加油！
今天也是爱辫儿哥哥的一天
唯望君安

2019.12.11
星期三
『第二百一十封』
因为你是张云雷也是张磊 爱你如初
今天礼拜三了~
这一礼拜过得好快~
已经过去三天了
前两天买的东西
今天全都到了
我买的粉粉的桌布
心情不好的时候看一看这个桌布
就感觉心情会变得好好
买的餐具也到了
今天就拍了两个小餐具
明天看一看我的好看的筷子和盘子
刚刚细数了一下
在年假回家之前我要把冰箱里二十多种东西都要吃完~不然年假回来就全坏掉了~我要努力努力的吃的同时还要注意热量~继续减肥~还没有瘦到理想的体重~减肥的事情在2019年做完~2020年又是崭新的一年❤️
今天吃了小土豆
还喝了一大盒酸奶
还吃了好多红枣
今天是热量超标的一天
没有特别自律的一天
明天又是减肥重新开始的一天
希望自己保持自律
年前还有整整20天的时间
阿璇 保持高度自律
然后元旦之后开始塑型了
阿璇加油！
今天也是爱辫儿哥哥的一天
唯望君安

2019.12.10
星期二
『第二百零九封』
因为你是张云雷也是张磊 爱你如初
每月如约而至
我的美乐家
今天下午又下单买了复合果汁
为了我的身体
蔓越莓片 复合果汁 要坚持服用
最近这几天没有掉秤
可能要平台了
我又get到一个新方法
其实也就是别让大脑 身体 还有肠道找到你的规律 要不按套路出牌 大概就是这个样子喽~
今天晚上发工资了
社保~扣了五百多~
辛辛苦苦一个月下来
交完社保还有这么一丢丢钱
真的要好好工作~好好成长~
今天是吃了整整1355千卡的璇璇
我竟然吃了整整一盒午餐肉
恐怕我是要疯了
真的是吃了很多
只希望明天不会长胖太多哦！
明天要开始实施第二个减肥方法了~
五天~希望自己坚持下来~
完事我就可以轮流吃囤的这些东西
但是一定会注意热量
继续瘦~边瘦边塑型
2019还有22天就要过完了
阿璇你要加油!
今天也是爱辫儿哥哥的一天
唯望君安