#美食[超话]#
金针菇嫩豆腐✅
搭配一碗糙米饭简直不要太下饭✨
麻辣鲜香｜高蛋白低脂肪
豆腐超级嫩，金针菇也入味～
做法简单给减肥减脂的小姐妹推荐一波‼️

准备食材：嫩豆腐、金针菇
0⃣️料汁：一勺生抽、蚝油、淀粉、辣椒粉，半勺老抽、白糖加适量水搅拌均匀
1⃣️少油小米辣蒜爆香，加入食材倒入料汁闷煮5分钟即可

来坦桑已经百来天了
几乎每次打车 车子油表都是在没油闪烁状态 不知道是不是油价上涨的原因
司机都会顺道去加油站补油⛽️ 油价跟国内相差不大 也是近9⃣️块软妹币1⃣️升 当然现在国内已经奔1⃣️0⃣️去了
于是乎司机有时候会让乘客先支付一部分费用用于加油[二哈][二哈][二哈]
在这个炎热的天气简直就是一个带轮子的自带吹风的风扇 就是等停下来有点晒
去中国城看见汪星人[doge]为了躲避炎炎烈日在车底摆烂[二哈][二哈][二哈] https://t.cn/RqzUWJg

#跑野[超话]#
Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 2
不装了，摊牌了，我有了！
终于等到你，千呼万唤始出来，自基普乔格在东京马拉松上穿了之后，一直保持期待；
全新的设计，足够惊艳！你打算什么时候上脚？
等发售，好…那我先跑为敬！[色][色][色]
<测评>目前跑了15KM，等我跑100km之后再说！
第一脚感受：1⃣️袜套设计，包裹性十足，鞋面贴合；2⃣️中足支撑到位！3⃣️中底的回弹反馈极为迅速，NIKE的调教真不愧是T0，就像跑车你点一下油门就走了，不像某些汽车真的肉，一脚地板油踩到底车子才往前走；4⃣️缓震处于一个很舒适的区间，碳板加两块AIR ZOOM，保持了软硬的相对平衡！