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人体的任脉、督脉和冲脉, 这三条经脉同起于胞宫,能够保养子官和卵巢的经气。冲脉是所有经脉的主管,任脉主管全身之血,督脉主管全身之气。在每天晚上肾经当令的5 -7点,用力按揉两腿三阴交穴各15分钟,就能促进任脉、督脉、冲脉的畅通,起到保养子官和卵巢的作用。女人气血畅通,面色自然白里透红,肌肤就会紧致而富有弹性。
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这里介绍几种具有滋阴功效的食物,美女不妨经常坚持食用这些美食:
(2)猪肉皮有滋阴润燥的作用,清代医家王孟英曾说:“ 猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴润燥,而且护肤的作用非常显著,是爱美的女人利用春秋季节来改善皮肤的最好食物。
(3)牛奶被历代医家赞誉,认为牛奶的滋阴作用非常显著,称牛奶可以润肌止渴”、“ 滋润补液”、“润皮肤”、“润大肠”、 “ 滋润玉脏”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚女子比较适宜。
(4)甲鱼能滋阴凉血,是清补佳品。能滋养肝肾之阴、清除虚劳之热,活用于阴虚火旺、久病劳神、耗津伤液,以及老年阴亏的体虚女人,也适宜骨软脚弱、潮热盗汗的女人。
(5)干贝的肉质细嫩、味道鲜美,能滋阴补肾,“疗 消渴”。糖尿病患者常常口干舌燥、多饮多食与多尿,经常用干贝炖汤喝,效果比较好。但尿酸高的女人慎用。
(6)蛤蜊能滋阴化痰、助津液、软坚散结,能润五脏、止消渴,开胃、滋阴、明目。患了糖尿病、乳腺增生的女人,以及干燥综合征、结核病、甲状腺疾病及肿瘤等患者都适合食用。
(7)桑葚为凉血补血益阴之药,有滋阴补血的功效,能补肝肾之阴。桑甚适用于肝肾阴虚体质的女人食用,尤其是高血压患者最适合。
(8)枸杞有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚引起的虚劳损伤、咳嗽盗汗,糖尿病造成的口千口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等都有改善作用。
(9)银耳是民间常用的清补食品,有生津润燥、滋阴养胃的作用,对于肺阴虚和胃阴虚患者,咽痒、干咳无痰、皮肤粗黯、头皮屑多的女人最适合食用。
(10)阿胶既能滋阴又能补血,胎动不安的怀孕女子可以经常食用。对阴血亏虚造成女人失眠健忘、手足颤动、眩晕心悸、干咳无痰、鼻腔和牙龈无故出血等症状,都有很好的补益作用。
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(2)猪肉皮有滋阴润燥的作用,清代医家王孟英曾说:“ 猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴润燥,而且护肤的作用非常显著,是爱美的女人利用春秋季节来改善皮肤的最好食物。
(3)牛奶被历代医家赞誉,认为牛奶的滋阴作用非常显著,称牛奶可以润肌止渴”、“ 滋润补液”、“润皮肤”、“润大肠”、 “ 滋润玉脏”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚女子比较适宜。
(4)甲鱼能滋阴凉血,是清补佳品。能滋养肝肾之阴、清除虚劳之热,活用于阴虚火旺、久病劳神、耗津伤液,以及老年阴亏的体虚女人,也适宜骨软脚弱、潮热盗汗的女人。
(5)干贝的肉质细嫩、味道鲜美,能滋阴补肾,“疗 消渴”。糖尿病患者常常口干舌燥、多饮多食与多尿,经常用干贝炖汤喝,效果比较好。但尿酸高的女人慎用。
(6)蛤蜊能滋阴化痰、助津液、软坚散结,能润五脏、止消渴,开胃、滋阴、明目。患了糖尿病、乳腺增生的女人,以及干燥综合征、结核病、甲状腺疾病及肿瘤等患者都适合食用。
(7)桑葚为凉血补血益阴之药,有滋阴补血的功效,能补肝肾之阴。桑甚适用于肝肾阴虚体质的女人食用,尤其是高血压患者最适合。
(8)枸杞有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚引起的虚劳损伤、咳嗽盗汗,糖尿病造成的口千口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等都有改善作用。
(9)银耳是民间常用的清补食品,有生津润燥、滋阴养胃的作用,对于肺阴虚和胃阴虚患者,咽痒、干咳无痰、皮肤粗黯、头皮屑多的女人最适合食用。
(10)阿胶既能滋阴又能补血,胎动不安的怀孕女子可以经常食用。对阴血亏虚造成女人失眠健忘、手足颤动、眩晕心悸、干咳无痰、鼻腔和牙龈无故出血等症状,都有很好的补益作用。
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