2022.4.5，清明。
清明节由上巳、清明、寒食这三个传统节日合并到了一起。踏青，扫墓，禁火为主要内容。
醒来第一件事，查结果！阴性！！！✌️
早锻炼，开合跳，之后吃早饭，如常！
翻看朋友圈，看到校友分享的奥密克戎X核酸检测的约会请柬，实在是能人多啊。
清明食节，对我们则是有啥吃啥，需求不高实在是幸事，昨天我还和璐盘点一下库存，看能维持几天，减少外卖是必须，据说仁恒河滨都是因为快递外卖传播的，引以为戒！尤其是对于我，避免感染头等大事。
清明要换一下我的养生茶的，可食材暂时没法买。
楼群开始统计结果，邻居们都在畅谈何时解封，得知隔壁小区今天上榜了，我们街道没戏了，小区没事也好，至少可以自己下楼倒垃圾，拿快递，我们家的玻璃瓶已经有一袋子了。
今天268+13086，再创新高！
中餐，本来今天璐说吃素，因为冰箱有不少蔬菜，我告诉她难买的是肉，她说肉不会坏，冷冻着呢，先吃素菜吧，可我想还是一荤一素吧，晚上再只吃一种蔬菜。所以就做了，红烧百叶结排骨，还有璐爱吃的蒜蓉杭白菜，蔬菜依然限量供应，分到人，今天做得不错，味道合适，一致满意，璐再次说她爱杭白菜，可惜没有了。
吃过午睡，眯腾半小时，醒来看到群里说，3号楼有10人没出结果，有人还收到电话，坏消息！我们咋办？中午孩子们都问，库存还能吃几天？我说3-4天还没问题。这下，解封要延后了。
下午看电视，吃瓜子是常态，雪中悍刀行，今天大结局了，明天没得看了。
晚餐，简单风格，凉拌菜，菠菜+金针菇+粉条+鸡蛋，不够的，外加根。
看来得7+7，安然接受吧！睡觉，晚安！ https://t.cn/R2Wxpw9

全国疫情来势汹汹，把这个预防方子分享出去吧

原创 文泉杰 文小叔说

全国疫情来势汹汹，吉林疫情超越当年的武汉了，奥密克戎真的是太猖獗了，传播力非常强，很多粉丝忧心忡忡，问小叔如何预防这个病毒。

对于新冠病毒，除了疫苗与口罩，还有一个很好的方法，那就是改变自身环境，让病毒不喜欢我们的身体环境，不喜欢它就会离开，病毒不会故意要害我们，只是喜欢我们的身体环境，所以才会进来。 如何改变自身的环境呢？那就要提高免疫力，中医说正气，正气内存，邪不可干。另外要看病毒喜欢什么样的环境，新冠病毒，就喜欢湿热的环境，那就要让我们的身体不处于湿热的环境，处于湿热的环境，病毒就会来找你，因为喜欢嘛，谁都愿意去自己喜欢的地方，病毒细菌也不例外。如果我们的身体处于干爽的状态，病毒不会来找你。 所以，一方面我们要提高免疫力，一方面我们要把身体的湿热清理一下，这样就可以很好的预防新冠肺炎。加强免疫力的方子小叔之前已经写过，现在小叔做一下调整，可能会起到预防奥密克戎病毒的作用，也许作用不大，但至少有一定作用。

 党参12克苍术9克茯苓12克甘草12克黄芪15克防风9克麦冬9克藿香9克薏米30克板蓝根6克 小叔把这个方子叫做防疫十君子汤，让十个君子住进我们的身体，身体有君子，小人就不会来骚扰，病毒细菌就是小人。 
 我们来分析一下这个方子。 前面说过，对付病毒最好的方法就是要提高免疫力。那如何提高我们的免疫力，如何强壮我们的正气呢？早在两千多年前的《黄帝内经》就说了：脾旺，四季不受邪。也就是说，当我们的脾胃强壮了，可以抵御一年四季的外邪。春天有风邪，夏天有湿邪，热邪，秋天有燥邪，冬天有寒邪，如果我们的脾胃强壮了，这些邪气都会望而却步，不会侵犯我们，因为它们打不过我们的免疫力，战胜不了我们的正气。 由此可见，中医认为，脾胃是身体免疫力的大本营，一个人的脾胃好不好，直接决定了这个人的免疫力的高低。还有，我们的身体有一种卫气，这种卫气也是免疫力的组成部分，这种卫气就好比一个国家的边防部队，边防部队不强大，外敌就会来侵犯。这种卫气是身体的一道屏障，它们分布在我们的体表，保卫我们的身体不受风寒暑湿燥火等这些邪气的侵犯。

 如何加强我们的卫气呢？肺主皮毛，皮毛的功能是由肺气来决定的。所以要强壮肺气。如何强壮肺气呢？一个很好的方法就是强壮脾胃，因为脾胃属土，肺属金，土可以生金，强壮脾胃，就是强壮肺，这样卫气就强大了。 提高免疫力需要强壮脾胃，如何强壮脾胃呢？首先要把脾气加强起来，需要健脾，健脾就是提高脾胃自己的运化能力，发挥脾胃的主观能动性，让脾胃自己干活。这里小叔用党参来补脾气，用苍术来健脾，让脾动力十足。

苍术健脾的同时还可以燥湿，同时苍术可以很好的防疫，古人就经常用苍术来防疫，点燃苍术熏屋子，可以人屋子干爽，苍术有芳香，可以化湿，点燃后有挥发油，有浓烈的芳香，让病毒不敢靠近。 然后用甘草来补脾血，再用一点茯苓来解决脾胃的湿邪，因为脾胃最怕湿邪，湿邪也最容易伤害脾胃，让脾胃失去运化的动力。同时用茯苓来祛湿可以防止补药的滋腻。

 最后加入黄芪与防风，这个是助攻，前面说过，提高免疫力最好的方法就是强壮脾胃，强壮脾胃的药已经用上了，黄芪与防风是助攻，来帮助这个方子提高免疫力的。黄芪与防风可以加强我们的卫气，让我们的皮毛功能强大，皮毛该关闭的时候及时关闭，不让外邪进来，该张开的时候张开，让身体的浊气浊水出去。 黄芪可以补肺气，肺主皮毛，从而加强我们的皮毛功能，加强卫气。防风直接把外邪挡在外面，不让外邪进来。 最后加一点麦冬是佐药，麦冬是凉润的药，可以滋阴，是为了防止这些温补的药过于燥性，防止上火。 加入藿香是为了化湿，藿香也是防疫最重要的中药之一，这次疫情主要是湿毒引发，藿香必不可少。藿香无论是寒湿还是湿热都可以用，搭配薏米就可以解决湿热，把身体的湿热清一清，病毒就不会来侵犯了。加入板蓝根是为了清热，因为湿热湿热，祛湿之后还要清热，用板蓝根来清热解毒。 

这就是小叔为你们打造的防疫十君子汤，让你正气十足，邪不可干。建议处于高风险地区的人服用，一天一剂，饭后半小时服用，建议服用七天。 另外不管是2020年的新冠，还是现在的奥密克戎，不外乎一个湿字，建议大家多多祛湿，祛湿的方子小叔写过很多了，有小叔的祛湿茶，有藿香正气散，有参苓白术散，有三豆饮等等，对于湿热的方子还有三仁汤，甘露消毒丹等等，小叔都写过了，可以找出来看一下。 另外增强免疫力还有很多食疗的方法，比如怀山药，比如八珍粉，比如灵芝孢子粉，可以根据自身情况来服用。 最后祝大家平安，不用怕，有中医在呢。#中医养生##陈易玄#

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福寿园
平安时代遣唐使中的日本高僧最澄将中国的茶树带回日本，就成为日本栽培茶树的开始。到了镰仓时代，禅僧荣西在中国学到了茶的加工方法，还将优质茶种带回日本传播，他于1211年撰写了日本第一部饮茶专著《吃茶养生记》，此后饮茶从贵族扩散到平民，从寺院普及到民间。与中国的发酵茶叶的方法不同，经过覆盖、蒸汽杀青、天然石磨研成粉末的茶叶就称为“抹茶”。日本人将品茶与宗教哲学、社会道德、品行修养融为一体，将饮茶上升到“道”的高度，独具特色的日本茶道现已成为日本的国粹。