#该如何管理自己的健康？#【健康早报】2022.6.9
调理湿气重导致的肥胖而健康瘦身

1、多运动：运动的排汗不仅可以排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

2、少吃盐，多健脾：饮食上要清淡少盐，并且多吃五谷粗粮或者食用一些健脾利湿的食疗良方。
3、按时吃饭，好好吃饭，让肠胃和脾胃都正常工作而且保证营养，这是最靠谱也是最便宜的健脾方法了。

女人胸小多属于脾虚导致，想要丰胸就要多吃健脾食物
1胡箩卜
中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、畅、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。
2大枣
《本草纲目》说：大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年。
3蜂蜜
《神农本草经》说：蜂蜜能 安五脏，补不足，益气补中止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿。
4茯苓
味淡，功能利水渗湿、健脾补中、宁心安神。唐代药王孙思盛扔 茯苓久服百病除。
5党参
味甘、性乎，功能补中益气、益血生津，为平补保健之品，久服令人长寿。#宝宝的少女心##健康##丰胸方法##丰胸# https://t.cn/RuQ52aU

#晚上吃宵夜真的不健康吗# 健不健康李医生选择性不知道[污]，吃宵夜很快乐是真的～[笑cry]

但是‼️吃饱喝足后一定要刷牙，别偷懒～

吃过东西后，食物残渣会留在口腔内，特别是牙缝里塞满了细碎的食物，如果睡前不刷牙，那么在你睡觉的时候，口内的细菌就会开始“进食”这些食物残渣。加上人在睡眠状态下，唾液分泌较少，细菌大量繁殖，就会产生口臭、蛀牙、牙龈炎甚至牙周病。

所以，吃完了宵夜一定要正确认真的刷牙后再睡觉哦～牙好才能吃嘛嘛香#微笑计划#