老年人手抖的原因是什么？老年人手抖应该怎么改善？

老人手抖临床上的病因有帕金森综合征,肝豆状核变性,肝性脑病,小脑、脑干病变,脑动脉硬化,脑缺血,药物中毒,痴呆等。像电视片中容家老大的手抖发作,从时间、地点、年龄及诱发因素来看,很可能是因为其原有老年性高血压、动脉硬化,又突受精神刺激所致。一般来说,手抖症状多在老年出现。

老年手抖应该怎么办

1、如果是精神紧张引起的手抖,那就要试着控制情绪,控制情绪常用的方法就是深呼吸,放松心情,做一呼一吸的深度呼吸,这样可以有效的缓解紧张的情绪,缓解手抖的症状。

2、大多数老年人出现点呃手抖可以通过手部锻炼来缓解,例如:打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多运动都可以有效缓解手抖的现象。

3、有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺乏矿物质镁和钙,长期的饮酒使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽,所以会发生手抖状况。戒酒,其次是补充足量的镁 钙VB、VC,因为VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯,泛酸可制造抗体,VB6能缓解手足的麻痹,VB12可增进平衡感。

4、有些长期从事伏案书写工作的老年脑力劳动者也会出现书写性震颤。主要症状表现为握笔写字困难,严重者则不能持笔书写。书写性震颤的病因是大脑皮层功能失调所致。书写性震颤的治疗方法应以心理疗法为主,药物治疗为辅。

小赵寄语：如果发现老年人长时间的手抖一定要重视早期的治疗，老年性手抖震颤的早期治疗尤其重要。

健康冷知识：怎样释放压力
1通过听音乐、到户外运动等缓解。如果是工作上的，找老同事、有经验同事多沟通交流。
2深呼吸能将压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深吸入，感受空气渗透到每个细胞，然后全力呼出，想象压力随之排到。
3多想美事，保持乐观心态。试着改变自己的心态很重要。 ​​​​

#大学生心理健康#
抑郁心情应对的措施和治疗的方法：
1.情绪管理：
a、坦然面对
b、无害释放（哭泣，找朋友家人倾诉等。）
c、转移注意力
d、改变不合理的认知
2.放松训练：
用鼻子慢慢地深吸一口气让它到达腹部，然后缓缓地呼出来。遇到紧张的场合，或是不知道自己该怎么办、手足无措之时，不妨先做深呼吸放松。
3.药物治疗：
首次抑郁症发作后如果不服药，大约有1/3的患者会在一年内复发，75%-80%的患者会在5年之内复发。一般抑郁发作的持续病程大约为6-13个月，如果进行药物干预，则可将病程缩短至3个月左右，而且治疗开始越早病程缩短越明显。
4.食物治疗：
多吃含有奶酪成分的食物可以调节情绪，富含ω-3脂肪酸的深海鱼类和富含维生素B族的一些黄颜色食物也对调节情绪有帮助。
5.心理治疗：
多阅读一些积极心理学方面书籍，让自己更阳光、更自信，不被外界事物打扰。每天运动半个小时以上，晒晒阳光，可缓解抑郁情绪。

我们都应该拿出一点点面对的勇气，更了解自己的心理状况，及时预防和改善，把“心理癌细胞”扼杀在摇篮里。