渔夫的故事
从前，有个渔夫和他的妻子住在海边的窝棚里，他们靠打鱼为生。有一天，他钓上一条比目鱼。比目鱼对渔夫说：“好心的渔夫请你放了我吧。我是被施了魔法的王子，如果你放了我，我会报答你的！”
善良的渔夫就把比目鱼放回来海里，空手而归。妻子见他什么也没带回来很是生气。“不是的，”渔夫说，“我钓上了一条大比目鱼。可他说自己是被施了魔法的王子，所以我就放了他。”
“那你没让他给你点什么？”他说。“没有，”渔夫说，“我不想跟他讨要什么！”什么？”妻子嚷道，“你看看我们这个破屋，我早就住够了！你救了他的命，他该有什么表示吧。去，让他给我们弄个大房子。”
渔夫不敢违背妻子的意愿，就来到海边。海水变绿了，不在想以前那样清亮。他站在岸上，向海里喊道：“海里的比目鱼呀，你这被施了魔法的王子。我的哪位妻子啊，让我有求与你！”
比目鱼出现了，问：“你老伴想要什么？”“她嫌家里的窝棚太破烂，”渔夫说，“让我求你弄间像样的房子。”“好吧，”比目鱼说，“你回去后会看见一间像样的房子。”
渔夫回到家时，见窝棚旁果然有间像样的房子，门口坐着的妻子笑脸相迎，对他说：“亲爱的，这间房子里什么都有啊！卧室、厨房和储存室里摆满了东西。房后小院里也有了菜园和果园，还有几群鸡鸭。”
“我真是太幸福了！你该满足了吧。”渔夫说。“不行，”妻子说，“我还得考虑一下。”一个星期过去了。妻子说：“亲爱的，咱家的房间太小了，我老觉得喘不上气，你再去找找比目鱼，让他给我们弄一座石头做成的大公殿！”
“这房子挺不错的，你还想要什么石头宫殿？我不能在麻烦人家了，比目鱼会生气的。”“你救过他的命，”妻子说，“他会知恩图报的。”渔夫极不情愿地来到海边，发现海水变成了淡灰色。他站在岸上再一次叫比目鱼帮忙。
“你老伴还想要什么？”比目鱼问。“上帝啊！”渔夫忧愁地说，“她竟想住石头宫殿。”“好吧，”比目鱼说，“你回去吧，她会有石头宫殿住的。”
渔夫回来后，妻子春风满脸地迎上前来，将他拉进宫殿。宫殿里金碧辉煌，地上铺着地毯，桌上摆着丰盛的酒菜，还有众多的仆人。“上帝啊！”渔夫说，“我就像进了天堂，这儿太美啦。”“不行，”妻子说，“我还得考虑一下。”
渔夫站在岸边再次求助比目鱼。比目鱼问：“你的老伴还想要什么？”渔夫难过地说：“她竟然想当国王呀！”比目鱼说：“你回去吧，她已经是国王了。”
渔夫到家时，见宫殿比以前更大了，门口站着卫兵。他的妻子坐在用黄金和金刚石做成的宝座上，带着金冠，周围站着文武大臣。
渔夫问：“亲爱的，你当上国王了？”妻子说：“是的，我是国王了。”渔夫说：“你现在如愿以偿，不需要什么了吧？”“不，”女王激动地说到，“我坐在这个位置上更烦恼，还有比国王更大的人物。你去找比目鱼，就说我想当皇帝。”
“上帝啊，”渔夫说，“我再也不能去找比目鱼了。再说皇帝拥有好多国家，这是根本不可能的。”“你说什么？”妻子说，“在我看来没有什么不可能的。难道你敢违背我的意愿吗？”
渔夫又惊又怕，只好来到海边。此时的海水发黑，上下翻腾着。他站着岸边有一次喊比目鱼。比目鱼问：“她还想要什么？”“她简直是发了疯，竟想当皇帝呀！”渔夫羞愧地说。“好吧，”比目鱼说，“你回去吧，他已经是皇帝了！”
渔夫回到家时，见更大的宫殿竟是用磨光的大理石造的。大厅里站满了皇宫大臣，他的妻子坐在高大的宝座上，头上戴着两米高的金冠，周围有侍卫保护着。
渔夫走上去，向妻子祝贺，而她却说：“老头子，皇帝是挺美的，但我觉得还有更过瘾的，我想成为教皇！”“我的上帝呀！”渔夫叫道，“这是不可能的，世界上只有一个教皇呀！”
“你怎么越来越蠢啦！”女皇说，“比目鱼既然能让我成为皇帝，就可以让我当教皇，尽管你是我的丈夫，但也不能违背我的意愿，快去！”渔夫颤抖着朝海边走去，心里难过极了。海面上波涛汹涌，惊涛骇浪。
“那么，”比目鱼说，“他好像要什么？”“这女王简直着了魔，”渔夫说，“她竟然想当教皇。”“你回去吧，他已经是教皇了！”比目鱼说。
当他回来时，看到一座极大的天主教堂。妻子坐在更高的宝座上，戴着三个金冠。“亲爱的女教皇，您现在该知足了吧？”“不行，”女教皇说，“我还得考虑一下。”
他们上床去休息，而她却怎么也睡不着觉，她太兴奋了，因为她有太多的欲望。想着想着，太阳就出来了。她眼前一亮，心想：“我为什么不能主宰太阳和月亮呢？”她推醒了丈夫，说：“快去找比目鱼，就说我想当上帝！”
“亲爱的，你得到的已经不少了，再想什么上帝了，这是根本不可能的。”“没什么不可能的。”她目露凶光地说，“因为我将成为无所不能的上帝，快去，我都等得不耐烦了。”
渔夫提起裤子，摇摇摆摆地朝海边走去。大海掀起黑色的大浪，涌起肮脏的泡沫，他站在岸上还未开口，比目鱼就问：“她还想要什么？”“这个疯婆子啊，”渔夫说，“她竟然想当上帝！”你回去吧，她还是住在你家的小窝棚里。
于是，这对夫妇大起大落后，至今还住在那儿。
从前，有个渔夫和他的妻子住在海边的窝棚里，他们靠打鱼为生。有一天，他钓上一条比目鱼。比目鱼对渔夫说：“好心的渔夫请你放了我吧。我是被施了魔法的王子，如果你放了我，我会报答你的！”
善良的渔夫就把比目鱼放回来海里，空手而归。妻子见他什么也没带回来很是生气。“不是的，”渔夫说，“我钓上了一条大比目鱼。可他说自己是被施了魔法的王子，所以我就放了他。”
“那你没让他给你点什么？”他说。“没有，”渔夫说，“我不想跟他讨要什么！”什么？”妻子嚷道，“你看看我们这个破屋，我早就住够了！你救了他的命，他该有什么表示吧。去，让他给我们弄个大房子。”
渔夫不敢违背妻子的意愿，就来到海边。海水变绿了，不在想以前那样清亮。他站在岸上，向海里喊道：“海里的比目鱼呀，你这被施了魔法的王子。我的哪位妻子啊，让我有求与你！”
比目鱼出现了，问：“你老伴想要什么？”“她嫌家里的窝棚太破烂，”渔夫说，“让我求你弄间像样的房子。”“好吧，”比目鱼说，“你回去后会看见一间像样的房子。”
渔夫回到家时，见窝棚旁果然有间像样的房子，门口坐着的妻子笑脸相迎，对他说：“亲爱的，这间房子里什么都有啊！卧室、厨房和储存室里摆满了东西。房后小院里也有了菜园和果园，还有几群鸡鸭。”
“我真是太幸福了！你该满足了吧。”渔夫说。“不行，”妻子说，“我还得考虑一下。”一个星期过去了。妻子说：“亲爱的，咱家的房间太小了，我老觉得喘不上气，你再去找找比目鱼，让他给我们弄一座石头做成的大公殿！”
“这房子挺不错的，你还想要什么石头宫殿？我不能在麻烦人家了，比目鱼会生气的。”“你救过他的命，”妻子说，“他会知恩图报的。”渔夫极不情愿地来到海边，发现海水变成了淡灰色。他站在岸上再一次叫比目鱼帮忙。
“你老伴还想要什么？”比目鱼问。“上帝啊！”渔夫忧愁地说，“她竟想住石头宫殿。”“好吧，”比目鱼说，“你回去吧，她会有石头宫殿住的。”
渔夫回来后，妻子春风满脸地迎上前来，将他拉进宫殿。宫殿里金碧辉煌，地上铺着地毯，桌上摆着丰盛的酒菜，还有众多的仆人。“上帝啊！”渔夫说，“我就像进了天堂，这儿太美啦。”“不行，”妻子说，“我还得考虑一下。”
渔夫站在岸边再次求助比目鱼。比目鱼问：“你的老伴还想要什么？”渔夫难过地说：“她竟然想当国王呀！”比目鱼说：“你回去吧，她已经是国王了。”
渔夫到家时，见宫殿比以前更大了，门口站着卫兵。他的妻子坐在用黄金和金刚石做成的宝座上，带着金冠，周围站着文武大臣。
渔夫问：“亲爱的，你当上国王了？”妻子说：“是的，我是国王了。”渔夫说：“你现在如愿以偿，不需要什么了吧？”“不，”女王激动地说到，“我坐在这个位置上更烦恼，还有比国王更大的人物。你去找比目鱼，就说我想当皇帝。”
“上帝啊，”渔夫说，“我再也不能去找比目鱼了。再说皇帝拥有好多国家，这是根本不可能的。”“你说什么？”妻子说，“在我看来没有什么不可能的。难道你敢违背我的意愿吗？”
渔夫又惊又怕，只好来到海边。此时的海水发黑，上下翻腾着。他站着岸边有一次喊比目鱼。比目鱼问：“她还想要什么？”“她简直是发了疯，竟想当皇帝呀！”渔夫羞愧地说。“好吧，”比目鱼说，“你回去吧，他已经是皇帝了！”
渔夫回到家时，见更大的宫殿竟是用磨光的大理石造的。大厅里站满了皇宫大臣，他的妻子坐在高大的宝座上，头上戴着两米高的金冠，周围有侍卫保护着。
渔夫走上去，向妻子祝贺，而她却说：“老头子，皇帝是挺美的，但我觉得还有更过瘾的，我想成为教皇！”“我的上帝呀！”渔夫叫道，“这是不可能的，世界上只有一个教皇呀！”
“你怎么越来越蠢啦！”女皇说，“比目鱼既然能让我成为皇帝，就可以让我当教皇，尽管你是我的丈夫，但也不能违背我的意愿，快去！”渔夫颤抖着朝海边走去，心里难过极了。海面上波涛汹涌，惊涛骇浪。
“那么，”比目鱼说，“他好像要什么？”“这女王简直着了魔，”渔夫说，“她竟然想当教皇。”“你回去吧，他已经是教皇了！”比目鱼说。
当他回来时，看到一座极大的天主教堂。妻子坐在更高的宝座上，戴着三个金冠。“亲爱的女教皇，您现在该知足了吧？”“不行，”女教皇说，“我还得考虑一下。”
他们上床去休息，而她却怎么也睡不着觉，她太兴奋了，因为她有太多的欲望。想着想着，太阳就出来了。她眼前一亮，心想：“我为什么不能主宰太阳和月亮呢？”她推醒了丈夫，说：“快去找比目鱼，就说我想当上帝！”
“亲爱的，你得到的已经不少了，再想什么上帝了，这是根本不可能的。”“没什么不可能的。”她目露凶光地说，“因为我将成为无所不能的上帝，快去，我都等得不耐烦了。”
渔夫提起裤子，摇摇摆摆地朝海边走去。大海掀起黑色的大浪，涌起肮脏的泡沫，他站在岸上还未开口，比目鱼就问：“她还想要什么？”“这个疯婆子啊，”渔夫说，“她竟然想当上帝！”你回去吧，她还是住在你家的小窝棚里。
于是，这对夫妇大起大落后，至今还住在那儿。
我的儿媳妇让我们过去帮忙照顾孩子。我们向儿媳提了三个要求。没想到儿媳听了三个要求后非常生气，说我们老两口太过份，现在要和儿子离婚。
我今年64岁。我来自上海，我每月的退休金是6500元。加上企业年金icon，我每月的养老金大概是快一万元。我丈夫是一家事业单位的职工，每月退休金5800，比我少一些
我丈夫今年67岁了。这么多年来我们的退休生活一直很好。旅游，美食，逛街。通常我丈夫在家里养花草，我在楼下跳广场舞。
我和丈夫有一个儿子，他现在已经结婚了。她的妻子来自江西抚州，他们相亲时认识的。我不太喜欢这个儿媳妇，因为我对她的家庭不满意。
媳妇的家庭条件很一般。她的父母没有稳定的工作，所以现在没有任何收入。家里还有一个弟弟。虽然我们家不是很富裕，但和媳妇家相比，还是好了很多的。
但我儿子被爱蒙蔽了双眼，不管我们怎么劝，他坚持非要娶她。
我和老伴也没有其他办法只能妥协，毕竟以后的生活是他们过，我们也尊重儿子的选择。
儿子和儿媳结婚一年后，儿媳怀孕了。不久之后，她生了一个儿子。我怕儿媳坐月子照顾不好自己，于是我和老伴主动出钱给他们请了一个月嫂。我们通常有时间就去看他们。
儿媳休完产假，要去上班。因为她有孩子要照顾，她请我们帮忙。我和老伴很不情愿，但没有人照顾我们的孙子，我们无法忍受，所以我们同意了。
当我们到达儿子儿媳家时，我和老伴把儿子儿媳叫到客厅。
我说：既然你要我们帮你照顾孩子，我们有三个要求。
儿子和儿媳非常惊讶。
媳妇说：婆婆，你的三个要求是什么。
我说：第一，家庭每月的支出大概是4000元左右。我们老两口出2000元，媳妇交2000元。因为房贷车贷基本上都是我儿子还，所以这2000必须是儿媳妇你给。
听了第一条，儿媳妇很生气。
儿媳说：公公婆婆，你们一个月退休金差不多有快2万元。我的月薪只有7000元。我拿出2000元生活费，每个月还要2000买奶粉，我就只剩下3000元了。我通常还要买衣服和化妆品，这肯定不够啊
我说：儿媳妇啊，有些事情我不想说太明白，你这些工资够不够用，你自己心里清楚。
我儿媳妇认为我不知道。她每月付给父母2500元左右。那是给她弟准备买房的钱，幸运的是，我和老伴过去只付了房子的首付，并且房产证上只有我儿子的名字。
儿媳妇说：婆婆，你的第二个条件是什么？
我说：我的第二个条件很简单。我们每个周末都放假。你在星期六和星期天照顾你的孩子。我们还得休息。毕竟，我们已经老了。
媳妇说：这怎么可以？爸妈，你们都退休了。帮助照顾家里的孩子实际上就是一种放松。我们通常都是要工作的，所以周末更应该放松一下。
我说：如果我们周末不休息，我们就不会照顾你的孩子。
媳妇说：你的第三个条件是什么？
我说：第三个也很简单，你不能给我们甩臭脸，不能在我们面前闹不愉快，不能把工作情绪带回家。如果我们在任何事情上做得不好，你们直接说，别给我们甩臭脸，如果动不动给我们甩臭脸的话我们也不会帮你带孩子了。
媳妇说：第三个很简单。
我说：我还没做完第三个呢。我们来你家是为了照顾孩子，而不是当保姆。你不能像使唤保姆一样使唤我吗？我们可以为你准备一日三餐，我们也可以做家务。但是当你早早下班或者周末下班的时候，你也应该帮忙做家务。
在我说完这三条后，我儿子没有任何意见。但儿媳妇很不高兴，特别是第一点，她每月要交2000元生活费，这让她很不满意。
儿媳妇说：公公婆婆，你的养老金这么高。每个月接近两万了，你们这么老了，也不需要很多钱。你们就只有这一个孩子，你应该拿更多的钱来补贴我们的生活。
我说：如果你不同意我的三个条件，我可以给你6000元雇个保姆帮你照顾孩子，直到他上学
媳妇听后气愤地说：反正我也不给你生活费。如果你非要让我给，我就和你儿子离婚。
如果想离婚的话就离吧，我现在也不想管这些事，毕竟当初我们是极力反对儿子娶她的，一开始，我们就劝儿子不要娶这个女人，但现在儿子悔之晚矣，
我决不会容忍“扶弟魔”。我们家的钱又不是花不完，既然我和儿子结婚了，就应该把这个家庭放在第一位。
你觉得我的三个要求高吗？
我今年64岁。我来自上海，我每月的退休金是6500元。加上企业年金icon，我每月的养老金大概是快一万元。我丈夫是一家事业单位的职工，每月退休金5800，比我少一些
我丈夫今年67岁了。这么多年来我们的退休生活一直很好。旅游，美食，逛街。通常我丈夫在家里养花草，我在楼下跳广场舞。
我和丈夫有一个儿子，他现在已经结婚了。她的妻子来自江西抚州，他们相亲时认识的。我不太喜欢这个儿媳妇，因为我对她的家庭不满意。
媳妇的家庭条件很一般。她的父母没有稳定的工作，所以现在没有任何收入。家里还有一个弟弟。虽然我们家不是很富裕，但和媳妇家相比，还是好了很多的。
但我儿子被爱蒙蔽了双眼，不管我们怎么劝，他坚持非要娶她。
我和老伴也没有其他办法只能妥协，毕竟以后的生活是他们过，我们也尊重儿子的选择。
儿子和儿媳结婚一年后，儿媳怀孕了。不久之后，她生了一个儿子。我怕儿媳坐月子照顾不好自己，于是我和老伴主动出钱给他们请了一个月嫂。我们通常有时间就去看他们。
儿媳休完产假，要去上班。因为她有孩子要照顾，她请我们帮忙。我和老伴很不情愿，但没有人照顾我们的孙子，我们无法忍受，所以我们同意了。
当我们到达儿子儿媳家时，我和老伴把儿子儿媳叫到客厅。
我说：既然你要我们帮你照顾孩子，我们有三个要求。
儿子和儿媳非常惊讶。
媳妇说：婆婆，你的三个要求是什么。
我说：第一，家庭每月的支出大概是4000元左右。我们老两口出2000元，媳妇交2000元。因为房贷车贷基本上都是我儿子还，所以这2000必须是儿媳妇你给。
听了第一条，儿媳妇很生气。
儿媳说：公公婆婆，你们一个月退休金差不多有快2万元。我的月薪只有7000元。我拿出2000元生活费，每个月还要2000买奶粉，我就只剩下3000元了。我通常还要买衣服和化妆品，这肯定不够啊
我说：儿媳妇啊，有些事情我不想说太明白，你这些工资够不够用，你自己心里清楚。
我儿媳妇认为我不知道。她每月付给父母2500元左右。那是给她弟准备买房的钱，幸运的是，我和老伴过去只付了房子的首付，并且房产证上只有我儿子的名字。
儿媳妇说：婆婆，你的第二个条件是什么？
我说：我的第二个条件很简单。我们每个周末都放假。你在星期六和星期天照顾你的孩子。我们还得休息。毕竟，我们已经老了。
媳妇说：这怎么可以？爸妈，你们都退休了。帮助照顾家里的孩子实际上就是一种放松。我们通常都是要工作的，所以周末更应该放松一下。
我说：如果我们周末不休息，我们就不会照顾你的孩子。
媳妇说：你的第三个条件是什么？
我说：第三个也很简单，你不能给我们甩臭脸，不能在我们面前闹不愉快，不能把工作情绪带回家。如果我们在任何事情上做得不好，你们直接说，别给我们甩臭脸，如果动不动给我们甩臭脸的话我们也不会帮你带孩子了。
媳妇说：第三个很简单。
我说：我还没做完第三个呢。我们来你家是为了照顾孩子，而不是当保姆。你不能像使唤保姆一样使唤我吗？我们可以为你准备一日三餐，我们也可以做家务。但是当你早早下班或者周末下班的时候，你也应该帮忙做家务。
在我说完这三条后，我儿子没有任何意见。但儿媳妇很不高兴，特别是第一点，她每月要交2000元生活费，这让她很不满意。
儿媳妇说：公公婆婆，你的养老金这么高。每个月接近两万了，你们这么老了，也不需要很多钱。你们就只有这一个孩子，你应该拿更多的钱来补贴我们的生活。
我说：如果你不同意我的三个条件，我可以给你6000元雇个保姆帮你照顾孩子，直到他上学
媳妇听后气愤地说：反正我也不给你生活费。如果你非要让我给，我就和你儿子离婚。
如果想离婚的话就离吧，我现在也不想管这些事，毕竟当初我们是极力反对儿子娶她的，一开始，我们就劝儿子不要娶这个女人，但现在儿子悔之晚矣，
我决不会容忍“扶弟魔”。我们家的钱又不是花不完，既然我和儿子结婚了，就应该把这个家庭放在第一位。
你觉得我的三个要求高吗？
作为资生堂配方师，防晒是我的老本行了，
今天就跟大家讲一件事，防晒剂的用量。
很多人涂防晒霜，就像在交作业：挤一点，对着脸三下五除二，完事了！
涂完就屁颠屁颠开心出门，仿佛拥有了金钟罩，太阳光对这张脸「百毒不侵」了。
但总是等到过完一个夏天五一假期，才发现自己怎么黑了两个度？
这时候，是该怪防晒霜选的不够好，还是怪自己出门太多。可能统统不是，只是
防晒霜没涂够！
不信？我们找了 3 位小姐姐演示了下平时上班前涂防晒霜的量，小姐姐们可是觉得自己妥妥涂够了。
然而真相是：
三位小姐姐没有一个涂够的！脸部的涂抹量要 0.9～1 克才够啊！最少的这位连一半都没到！
防晒霜涂一半，只能起到 30% 的效果，浪费！
防晒产品的使用标准是每平方厘米 2 毫克，只有凃够量，才能达到包装上标注的「SPF」、「PA」效果。
然而根据统计，实际生活中，大家使用防晒霜的量大概只有每平方厘米 0.5～1.2 毫克，连一半的量都没用到……
那么问题来了：防晒霜涂不够，会怎样呢？
变黑！变老！浪费钱！
空军总医院刘玮教授的研究表明，当防晒霜涂抹量不够的时候，防晒效果不是直线慢慢递减的，而是呈指数级的锐减。
例如，如果你有一支夏日必备的高 SPF 值（30 及 30 以上） 的防晒霜，但每次只用标准量的一半（每平方厘米 1 毫克），最终的防晒效果只有可怜的 30%。
花了 SPF50 的产品价格，结果却相当于用了 SPF15 的产品，不仅浪费钱，更伤脸啊！
即使用量增加到 1.5 毫克/平方厘米，也就是标准量的 3/4，也才能达到 50% 的防晒效果。
少涂点防晒不会帮你省钱，反而会因为紫外线防护不到位，带来皱纹、斑点、肤色不均等问题……花掉更大一笔钱。
防晒霜为什么要涂够，每平方厘米 2 毫克？
因为每款防晒产品上标注的 SPF 和 PA 值，就是以涂抹每平方厘米 2 毫克为标准测量出来的。
如果不按照这个量使用，防晒产品的 SPF 和 PA 值就没有意义了。
我国 2015 版《化妆品安全技术规范》中规定，每一款防晒产品标识的 SPF 值和 PA 等级的测定方法是这样的：
首先按照每平方厘米 2 毫克的量涂抹在皮肤上。
举个例子：
假设测试的人不涂防晒时，皮肤在紫外线照射的情况下，晒了 10 分钟就会出现红斑。
如果按照标准量涂抹了 A 防晒霜之后，他在 150 分钟之后才会晒伤（出现红斑），那么这款防晒霜就被定级为 SPF = 150 / 10 = 15。
如果另一款产品 B 是在 500 分钟后晒伤的，那么这款防晒霜就被定级为「SPF 50」。
因此，想要防晒产品达到标签标注的保护效果，就必须要涂够每平方厘米 2 毫克。
那……每平方厘米 2 毫克到底是多少？一个人涂多少才够？
了解了涂够防晒霜的重要性，很多人可能还是不知道该涂多少，毕竟没办法对着脸一厘米一厘米地算。
想知道自己的脸有多大？其实可以简单通过两个公式算出来：
第一步，先估算出自己的整体表面积：
假设 1 个小姐姐的身高是 160 厘米，体重 50 公斤，那么我们预估她的人体表面积就是 1.49 平方米。
第二步，算出暴露在外（需要涂防晒）的面积，借鉴人体表面积的九分法：
然后根据推荐的用量，就可以计算出每个部位所需要涂多少防晒霜了。
例如，大家最在意的脸通常占人体的 3%，也就是 447 平方厘米，脸部大概要用：
447*2 / 1000 = 0.9 克
当然，这只是个均值估算……脸大的话，可能需要再多挤一点 （例如 1 克）。
我们开头推荐的 1 克左右的用量就是这么算出来的！如果准备出门爬山、游泳等户外运动，别忘了身体的其他部位。
大致可以按照把身体 11 等分的方式来涂抹，每一部分都是 9%，也就是涂 2.7～3 克左右。
涂多少量，看这张图就够了
很多小伙伴可能会说「也没办法每次都称重啊，怎么知道自己涂够了没？」
给大家推荐 2 个直观的肉眼判断方法（0.9～1 克的防晒霜涂一张脸）：
➊ 涂抹一元人民币的大小
➋ 或者两个手指单位
我们选择了 3 种常见的防晒产品，用推荐的 2 种方式给大家展示到底多少才是用够（以下展示为一张脸的用量）。
通常，如果只是上班通勤，一瓶 50 毫升的防晒霜，一个月也该用完了。
要是你家的防晒霜两个月都还没用完，你的防晒霜真的没涂够！就别怪这个夏天为什么又黑又长斑了！
养儿不防老，防晒才防老！挤防晒的时候千万别手软。
最后关于防晒，我们还整理了很重要的 5 个防晒要点，赶紧拿好笔记本记下来吧：
➊ 涂抹防晒霜别忘了耳朵，脖子，手，脚。
➋ 在上午 10 点至下午 2 点之间尽量不要出门，这是太阳光线最强烈的时间。
➌ 硬防晒也很重要，穿上衣服遮盖暴露在阳光下的皮肤，例如长袖衬衫，裤子，太阳镜和宽檐帽。
➍ 日常通勤使用 SPF15 及以上的防晒霜，如果户外运动可以选择 SPF 30 及以上的产品。
➎ 如果一直在户外，每两个小时重新涂一次防晒霜。
#全民护肤月##新知圆桌##如何选择适合你的防晒#微博新知博主#
今天就跟大家讲一件事，防晒剂的用量。
很多人涂防晒霜，就像在交作业：挤一点，对着脸三下五除二，完事了！
涂完就屁颠屁颠开心出门，仿佛拥有了金钟罩，太阳光对这张脸「百毒不侵」了。
但总是等到过完一个夏天五一假期，才发现自己怎么黑了两个度？
这时候，是该怪防晒霜选的不够好，还是怪自己出门太多。可能统统不是，只是
防晒霜没涂够！
不信？我们找了 3 位小姐姐演示了下平时上班前涂防晒霜的量，小姐姐们可是觉得自己妥妥涂够了。
然而真相是：
三位小姐姐没有一个涂够的！脸部的涂抹量要 0.9～1 克才够啊！最少的这位连一半都没到！
防晒霜涂一半，只能起到 30% 的效果，浪费！
防晒产品的使用标准是每平方厘米 2 毫克，只有凃够量，才能达到包装上标注的「SPF」、「PA」效果。
然而根据统计，实际生活中，大家使用防晒霜的量大概只有每平方厘米 0.5～1.2 毫克，连一半的量都没用到……
那么问题来了：防晒霜涂不够，会怎样呢？
变黑！变老！浪费钱！
空军总医院刘玮教授的研究表明，当防晒霜涂抹量不够的时候，防晒效果不是直线慢慢递减的，而是呈指数级的锐减。
例如，如果你有一支夏日必备的高 SPF 值（30 及 30 以上） 的防晒霜，但每次只用标准量的一半（每平方厘米 1 毫克），最终的防晒效果只有可怜的 30%。
花了 SPF50 的产品价格，结果却相当于用了 SPF15 的产品，不仅浪费钱，更伤脸啊！
即使用量增加到 1.5 毫克/平方厘米，也就是标准量的 3/4，也才能达到 50% 的防晒效果。
少涂点防晒不会帮你省钱，反而会因为紫外线防护不到位，带来皱纹、斑点、肤色不均等问题……花掉更大一笔钱。
防晒霜为什么要涂够，每平方厘米 2 毫克？
因为每款防晒产品上标注的 SPF 和 PA 值，就是以涂抹每平方厘米 2 毫克为标准测量出来的。
如果不按照这个量使用，防晒产品的 SPF 和 PA 值就没有意义了。
我国 2015 版《化妆品安全技术规范》中规定，每一款防晒产品标识的 SPF 值和 PA 等级的测定方法是这样的：
首先按照每平方厘米 2 毫克的量涂抹在皮肤上。
举个例子：
假设测试的人不涂防晒时，皮肤在紫外线照射的情况下，晒了 10 分钟就会出现红斑。
如果按照标准量涂抹了 A 防晒霜之后，他在 150 分钟之后才会晒伤（出现红斑），那么这款防晒霜就被定级为 SPF = 150 / 10 = 15。
如果另一款产品 B 是在 500 分钟后晒伤的，那么这款防晒霜就被定级为「SPF 50」。
因此，想要防晒产品达到标签标注的保护效果，就必须要涂够每平方厘米 2 毫克。
那……每平方厘米 2 毫克到底是多少？一个人涂多少才够？
了解了涂够防晒霜的重要性，很多人可能还是不知道该涂多少，毕竟没办法对着脸一厘米一厘米地算。
想知道自己的脸有多大？其实可以简单通过两个公式算出来：
第一步，先估算出自己的整体表面积：
假设 1 个小姐姐的身高是 160 厘米，体重 50 公斤，那么我们预估她的人体表面积就是 1.49 平方米。
第二步，算出暴露在外（需要涂防晒）的面积，借鉴人体表面积的九分法：
然后根据推荐的用量，就可以计算出每个部位所需要涂多少防晒霜了。
例如，大家最在意的脸通常占人体的 3%，也就是 447 平方厘米，脸部大概要用：
447*2 / 1000 = 0.9 克
当然，这只是个均值估算……脸大的话，可能需要再多挤一点 （例如 1 克）。
我们开头推荐的 1 克左右的用量就是这么算出来的！如果准备出门爬山、游泳等户外运动，别忘了身体的其他部位。
大致可以按照把身体 11 等分的方式来涂抹，每一部分都是 9%，也就是涂 2.7～3 克左右。
涂多少量，看这张图就够了
很多小伙伴可能会说「也没办法每次都称重啊，怎么知道自己涂够了没？」
给大家推荐 2 个直观的肉眼判断方法（0.9～1 克的防晒霜涂一张脸）：
➊ 涂抹一元人民币的大小
➋ 或者两个手指单位
我们选择了 3 种常见的防晒产品，用推荐的 2 种方式给大家展示到底多少才是用够（以下展示为一张脸的用量）。
通常，如果只是上班通勤，一瓶 50 毫升的防晒霜，一个月也该用完了。
要是你家的防晒霜两个月都还没用完，你的防晒霜真的没涂够！就别怪这个夏天为什么又黑又长斑了！
养儿不防老，防晒才防老！挤防晒的时候千万别手软。
最后关于防晒，我们还整理了很重要的 5 个防晒要点，赶紧拿好笔记本记下来吧：
➊ 涂抹防晒霜别忘了耳朵，脖子，手，脚。
➋ 在上午 10 点至下午 2 点之间尽量不要出门，这是太阳光线最强烈的时间。
➌ 硬防晒也很重要，穿上衣服遮盖暴露在阳光下的皮肤，例如长袖衬衫，裤子，太阳镜和宽檐帽。
➍ 日常通勤使用 SPF15 及以上的防晒霜，如果户外运动可以选择 SPF 30 及以上的产品。
➎ 如果一直在户外，每两个小时重新涂一次防晒霜。
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