预防痛风发作的方法有哪些？
1、低嘌呤饮食：严格限制高嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜和肉类，鼓励多吃新鲜蔬菜，适量食用豆类和豆制品。
2、多吃水果：水果富含钾离子和维他命C，能减少痛风的发生几率。能吃的水果果糖较少，如樱桃，草莓，菠萝，西瓜，桃子等。
3、喝大量的水：可减少痛风的发作次数，缓解痛风症状。如心肾功能正常，建议多喝水，每天保持尿量2000~3000ml。可以喝的牛奶和乳制品。但饮料应该严格限制，如可乐、雪碧、橙汁等。
4、禁酒：酒精干扰尿酸代谢，可增加血尿酸水平及痛风发作的危险，饮酒量越大，痛风发作的危险越大。
5、减肥：肥胖症会增加发生痛风的危险，体重下降会降低血尿酸的水平。
6、避免感冒：醉后感冒是痛风发作最常见的诱发因素。
7、避免关节损伤：剧烈运动、走太多等可引起下肢关节慢性损伤，使关节液中白细胞增多，尿酸刺激白细胞生成炎性细胞因子，引起无菌性炎症发作，诱发痛风。

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生命的第一需求是能量，能量来自于太阳，人体是通过吃食物来获得能量。

1、素食包括蔬菜，水果，杂粮，坚果等等。水果就是能量，蔬菜生吃能量足，烧熟了大量营养素就流失了。

2、素食是直接能量，素食只需要1~2个小时就消化了。肉食是间接能量，动物的能量也是通过吃素食来获取的，鱼和肉需要6~8个小时才能消化，消化成本很高。

3、素食除了农药、虫或一些环境污染问题以外，几乎很少带病毒，多数病毒都是由动物来传播的。素食富含维生素、矿物质、酵素。肉类富含脂肪、胆固醇、寄生虫、重金属等容易致癌。

德国研究报导：吃素者是能量最高的人

一份德国的研究报告显示，以一般人的人体生命能量电磁场的场能来作比较，不同饮食结构的人的生命能量场能如下：

1.以野生的野果，野菜，树叶及药草为食来断食的人，能量电磁场最高，能达到120000场能单位。

2.其次为纯素生机饮食者，只吃天然有机的，未煮过或加温不超过摄氏40度，华氏105度的蔬菜水果，芽菜，莓类，坚果种子，海藻及豆类等，没有任何动物蛋白，生命能量电磁场的场能为84000场能单位。

3.再次是一般有机素食者，生的熟的都吃，生命能量电磁场的场能为26000场能单位。

4.而一般荤食者，只有1000场能单位。

5.还有新生婴儿的生命能量电磁场的场能是40000场能单位。

摘自原创文章～～～《你为地球做过什么？》

不喝酒不吃动物肝脏痛风就可以摆脱痛风？

避免吃这些食物确实会降低发病几率，但不代表绝对不发病。例如患者尿酸发生排泄障碍，或者生成尿酸过多，产生高尿酸血症，都可能导致痛风。食物和饮酒可以增加尿酸产生来源，而如果患者存在尿酸排泄障碍的问题，也会引起痛风发生。

更何况除了吃动物肝脏和饮酒，很多肉类、水产、含果糖饮料、菌类等食品，都可以导致尿酸生成过多。

尽管痛风目前仍无法治愈，但很多药可以有效地对抗痛风，它们有些可以快速止痛和控制炎症；有些能减少尿酸结晶产生，因此积极遵医嘱规律服药或联合用药，并且定期监测，可以良好地控制住痛风发生，达到无症状的健康生活，还能减轻和避免药物的副作用。

#健康生活#