今天的烦恼就不要带到明天 会影响明天的情绪好好睡一觉迎接新的一天 ～明天得开心
把手头这件事解决完后再解决下一件事
即不想让别人对我抱有希望 又不想让别人失望
付出跟回报不对等是常事 完全对等那也太功利了 及时止损或尽力而为都可

体验并享受达到目标的过程
如果快乐在变少 就得创造一点别的快乐了

⁶/₁₉ Sᴜɴᴅᴀʏ｜“目标在组织你生活的同时，也会让你的思维变得更窄，让你只看到和目标相关的部分……重新去思考生活中什么是重要的，什么其实没那么重要，重新去寻找一个更有价值，也让我们更快乐的目标。”——《了不起的我》

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金县男子因同性取向被威胁，过去四年全县仇恨犯罪持续上升！

据KOMO新闻6月17日报道金县检察官办公室表示仇恨犯罪在过去四年中变得更加普遍，尽管许多犯罪仍被低估。

那些成为目标和威胁对象的受害者会告诉你，仇恨在华盛顿州西部仍然是一个问题。

对于许多成为仇恨犯罪目标的人而言，他们用自己的经历作为行动的呼吁。

克里斯（Chris）就是这样的人。

克里斯最近对KOMO新闻说：“实际上，我从来没有感到过那样的恐惧，我记得我整个身体都在颤抖。”

西雅图警察局一名警官拍摄的摄像镜头显示了一段情景，去年这名警官询问一名嫌疑人，该人被指控因克里斯的性取向而威胁要殴打他。

警官说：“你说那些话是因为他的性取向，是吗？如果你以任何方式触碰他或伤害他，无论你在哪里，我都会找到你，我会因此逮捕你。”

根据指控文件，嫌疑人叫他的邻居到外面去，好像有什么不对劲，然后调查人员说嫌疑人把克里斯逼到角落里，用反同性恋的脏话与他对峙，说："我不是同性恋，我对同性恋也不感冒，如果你不停止，我将带你出去。”

“最具有决定性的一句话是，他毫无表情不带任何感情色彩地说，‘我不想双手沾满鲜血地进监狱，所以和你的女孩们在一起，否则我就把你（口水）干掉，我不会和你的同性恋在一起，’”克里斯回忆道。

克里斯非常害怕，申请了保护令，被迫搬了出去，接警员为他租了一个房间。这名嫌疑人现在面临恶意骚扰的仇恨犯罪指控。

“那是我最大的恐惧，”克里斯说。

“在我年轻的时候，我一直闭口不谈仇恨犯罪之类的事情，所以我一直在发抖，我不知道该怎么办。”

Taqueria Cantina餐厅的老板们现在正经历着类似的情绪。

就在几天前，他们发现餐厅招牌被砍了，露台家具和大门也被打破了。

最令人不安的是餐厅前十几面骄傲旗帜被扯下来并被点燃。

餐厅老板之一丹尼尔·塞巴洛斯说：“烧旗帜这是一个不同的故事，是另一种说法，这是我现在担心的问题。”

附近没有其他店铺遭到袭击，现在这家餐厅的老板担心他们成为了仇恨和恐同的受害者。

目前还没有人被捕。

塞巴洛斯说：“这只是告诉我，我们的战斗还没有结束。我们必须站起来，必须团结起来，我们必须继续战斗，我们从一开始就在战斗。”

根据数据显示，过去四年里，金县的仇恨犯罪一直在上升。

在检察官指控的229起仇恨犯罪中，有104起案件是出于种族动机，这是大多数案件；

其次是针对性取向的犯罪，共有40起；

基于性别或性别表达的仇恨犯罪是第三大最常见的案件，有21起。

金县检察官办公室主任莉萨·曼尼昂（Leesa Manion）说：“许多违法行为仍未被报道，举报仇恨犯罪很重要，因为我们想要制止仇恨。”

曼尼恩说：“我们想鼓励受害者，让他们知道检察官办公室和执法部门正在认真对待这件事。当我们对仇恨采取强硬立场时，实际上会减少仇恨。”

检察官表示要指控仇恨犯罪，受害者必须有动机证据，即行为、语言或威胁是由仇恨推动的，这就是为什么他们鼓励受害者举报犯罪。

对受害者来说，面对仇恨是一个更深层次的问题，需要更多的教育、意识、心理健康资源以及一个相互支持的社区。

“需要有更多的教育，”克里斯说“需要更多地了解这些群体和身份、以及我们如何看待人和人，而不是像这种差异之间的摩擦。”