#青春爱运动[超话]##青春运动日记##哈尔滨医科大学大庆校区大学生旅行社团# Day3
【运动知识分享，好的东西需要共享】
运动最佳时间：在日常生活中，锻炼身体的最佳时间应当是饭后一小时左右，早餐后一小时或者是晚饭后一小时是运动的最佳时间。

运动的强度应当量力而行，如果是年轻人可以进行有氧运动，即心率加快时微微出汗的运动最佳。

如果是老年患者，并且伴有慢性病及心、脑血管意外的患者，应当适量的运动，不宜超过强度的运动。

同时，避免在正午太阳暴晒时运动，避免在寒冷的早晨运动，避免血糖过低或过高，以及血压过高之后进行运动。

#健心接力跑# 5月8日，“健心跑”联合李白跑地球、中脉公益基金会、好心情、跑界、渡过、郁金香共同为大家带来一场“少年强则国强，让孩子们跑起来”为主题的直播云联动。优客工场创始人兼董事长、共享际创始人兼董事长毛大庆先生在直播中分享了自己对孩子参与运动的教育理念。

大家好，很高兴来到尚善的这个活动！其实，这么多年来一直跟尚善基金会包括尚善组织的各种跑步健身活动有很多的关系，陪伴一些青少年抑郁症患者进行跑步，我也在几个青少年抑郁症患者的群里。我们昨天下午还和几个关注青少年心理健康的团队在一起在开会，这些年来这样的青少年人群越来越多，当然跟社会大的变化以及各种各样的压力是很有关系的。

作为长一辈的人，特别是作为家长，我们是有一些工作可以在青少年成长过程中去努力的，或者说是有计划的去把它完成的。https://t.cn/A6X5YxJW

分享一下此刻的开心
​13度的大庆，今天散步成功
​膝盖没飞耳机盒飞了，还好被好心大姐捡到了
卡在8点前去迪卡侬结果被店员请出来了哈哈哈哈哈哈哈哈哈
偶遇了超酷的顺丰小车和农大的大巴
凑一张昨天偶然拍到的夕阳
​最后夸一下终于知道成长了的阿莹
​生活原来很美好，那些内卷焦虑都滚蛋吧
​希望我的每位friend都能享受好青春该有的
每一刻美好时光