#宅家做家务可以达到健身的效果吗#？做家务和普通健身的运动强度是不同的。平时做家务活动，比如搬搬东西扫地吸尘等，一个小时约消耗200大卡。而如果是大重量的力量训练，可能是五六百大卡。如果是跑步，也能达到四五百大卡。因此我认为家务的强度肯定不如健身那么大，自然也不能替代健身了。#武大靖带操有体育老师内味儿了#

#影视推荐# | #你好生活#
生活，你好！
第一集：你还持有你的童真嘛？
第二集：勇攀高峰，敬畏自然！
第三集：懂得生活，健康生活，健身，养生！
第四集：运动，竞争，生活.
第五集：美好的生活，总要有点人间烟火，总会有起起落落，分分合合.
第六集：沉睡在音乐中，享受生活.
第七集：找到，并释放你的热爱.
第八集：竹筒饭，好棒的样子！
第九集：生活，就是要拓展宽度，深度钻研！
第十集：记住，生活中的那些声音！
第十一集：让我哭会儿～
第十二集：好好珍惜你身边的陪伴吧～
PS：收获了小尼这个宝藏主持人～

简介:

　　《你好生活》由中央广播电视总台综艺频道、央视网联合推出的一档新青年生活分享节目。节目主持人尼格买提首次作为制作人，带领不同领域社会精英与明星嘉宾去到不同城市，深入生活，扎根人民，寻找美好生活的定义，引领观众积极探寻生活之美，表达青年群体对美好生活的向往。 嘉宾与人民群众、与青年文艺工作者和行业精英的交流过程中，吸收和传播正能量，展现中国当代青年正确的价值观，积极阳光面对生活，节目将于12月18日在综艺频道播出。

-- 《你好生活》(2019)

成长需要意识到环境场的重要性。比如刚开始想健身，有条件的话，可以去健身房。你只要去了，自然也会健身，因为别人都在健身。
关系也是一种环境。如果你的朋友都是喜欢抱怨、胆小怕事的人，你必然也会更加悲观和敏感。如果你的朋友乐观又厚脸皮，你也会变得更结实。因为经常在一起，情绪和思维方式必然会互相影响和模仿。
选择环境场是自我成长最容易被忽视的方法，也是最重要最简单的方法。因为你进入了好的环境场，环境场就会驱动你变得更好~