#半半的追剧单#
泰剧《不情愿的新娘》，这是我看到第二部完整的泰剧。剧情真的是多年前晋江玛丽苏风，我开始理解网友们说的泰国编剧是不是常年混迹于晋江[允悲]剧情集各种狗血一锅乱炖，男主房地产业霸道总裁X女主傻白甜白富美

虽然剧情真的很狗血，但是我依旧顽强的看完了[喵喵]（跳着看的）男女主高颜值大概是让我坚持的一大动力，还有男主助理阿茶是快落源泉[笑cry]男主人设完美，大长腿，全程智商在线三观正，男女助理兼保镖阿茶随主，智商在线武力值max。女主傻白甜白富美，只负责美[笑cry] 女主秘书是男女主cp粉头这个人设就很讨喜了。

看完只觉得为啥泰剧女生穿着为啥那么总是辣么隆重，日常穿着也感觉分分钟就要去参加宴会[允悲]到了中间女主集集有意外，男主集集要救女主[允悲]自从结婚后就没见男主上过几次班，你的公司真的不会垮吗[允悲]女主你都遇到这么多次危险了就不能雇个保镖长点心吗[允悲]

tips:我在【第一弹】APP看的，看泰剧不要带脑子，随便看看就行[允悲]

昨天参加了lululemon 举办的一个女性力量工作坊。作为多年混迹健身房的，讲的内容并不新鲜，老外历来是强调力量训练，大意就是有氧很好，但是力量训练会让你变得更强大。力量训练是一种自爱的方式，感激和热爱身体给你的，以及它能做的一切。让你知道自己是强大的，只有找到由内而外的力量，你才能做好真正的自己。
说到这，是不是很像瑜伽。运动原理相通，并无本质区别。我从来就不同意有人会把瑜伽和其他运动划分的很清楚。好像其他运动是外在的，只练身体层面的。在瑜伽垫上面对的困难和你举铁面对的难道不一样吗？你在其他运动中的挑战难道就不是你对生活中的挑战吗？

训练分了6个部分。中文的意思大概就是深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、硬拉、箭步蹲、肩膀。强度难度都不大，如果和我们以前练过的NTC和attack来比，这个就是在做游戏。不过在一个Lululemon社区里和不认识的朋友玩很有趣。

哈哈，最后我想说我需要重拾举铁运动。因为好处真的很多，虽然健身房没有莱美pump，但那个pump fx 也能凑合练练。

【混迹健身房多年，要练也要吃，先长肉再增肌】
有大胸肌也要保持一天旺盛的体力！想拥有壮硕体魄的男神女神们，除了增肌，你还要注意热量！高碳水的藜麦富含多种氨基酸，可提高机体应激能力，增加热能，不加体重，易于身体吸收；低脂高蛋白、富含硒元素的牛肉，是健身的男神女神必不可少的健身食物。知道吗，冬天吃牛肉还可以暖胃呢。而咱们的“蔬菜之王”西兰花可是牛肉的绝配呢，除了高维生素C，更是植物界的“蛋白王”，与牛肉成为增肌高能的黄金搭档。