#父亲节##微博健康公开课##为健康打气#
小时候
父亲是我们最坚强的后盾
遮风避雨，无所不能

而如今
岁月在他身上留下痕迹
曾经强壮的身体
在经年累月的辛苦中埋下许多健康隐患

男性的体内大约有300亿脂肪细胞，一般会随着年龄的增长而增重，在受到基因、荷尔蒙还有减慢了的新陈代谢的影响下，造成脂肪集中堆积在腹部。随着年龄的增长，父亲的睡眠质量也逐渐变差，激素的分泌便随之减少，从而导致慢慢长出了“啤酒肚”。而“啤酒肚”的存在会导致各种慢性疾病的发生，如：脂肪肝、糖尿病、癌症、心脏病等。

应对措施：
与其送父亲礼物，不如多陪他饭后散步。饭后散步不仅有益身体健康，还能增加热量消耗、促进消化，帮助减肥。要注意的是，散步最好选择在吃完饭30分钟之后，这样才不至于影响胃部供血，影响营养的消化吸收哦。

【欣中所爱】#早早爱碳水#
刚刚给自己立个flag，增重到105斤，然后就开始炫蛋糕上面草莓，蓝莓，白巧，然后是一层厚厚的奶油，接着是蛋糕体草莓酱，蛋糕体，草莓酱，蛋糕体。
草莓是新鲜的，水份很足就是微微带有酸味的那种，配着奶油和白巧正好解腻，奶油吃起来是像动物奶油的，入口即化不会说在嘴里成膜，蛋糕体属于湿中偏干的，吃的不会吧嗒吧嗒的湿润声音，但是很绵软好吃，中间的果酱就是那种类似丘比果酱似的，整体都不会过于甜腻，除了白巧，所以我很快就吃进肚里啦，哈哈哈，还想再吃一个

#不可辜负的美食##长春美食##好利来#

现在市面所售的茶饮料一般都含有糖份，一般是200ml，2棒点的热量。喝冰冻的茶饮料是否会发胖取决于摄入的量，如果一天的正餐中已经摄入了较多的热量，那么多喝几瓶含糖的茶饮料，就会增加额外的热量摄入，导致增重。对于减重的人群，通常建议喝无糖的白开水，柠檬水或者不含糖的茶饮料。 #健康2030# #医疗健康#