#孕妇[超话]# 给孕中期的准妈妈一些贴心饮食建议：

孕中期(指孕4月到6月末)特点：此期胎儿的生长速度逐渐加快，体重每天约增加10克左右，胎儿的骨骼开始钙化，脑发育也处于高峰期;此时孕妇的胃口开始好转，孕妇本身的生理变化使皮下脂肪的储存量增加、子宫和乳房明显增大，孕妇本身的基础代谢也增加了10%-20%。

因此，建议孕妈妈要保证食品的营养质量，提高热能和各种营养素的摄入量。

孕中期的每日膳食结构：食物品种应强调多样化，主食(大米、面)350-400克，杂粮(小米、玉米、豆类等)50克左右，蛋类50克，牛乳220-250毫升，动物类食品100-150克，动物肝脏50克每周2-3次，蔬菜400-500克(绿叶菜占2/3)，经常食用菌藻类食品，水果100-200克，植物油25-40克。

由于子宫逐渐增大，常会压迫胃部，使餐后出现饱胀感，因此每日的膳食可分4-5次，但每次食量要适度，不能盲目地吃得过多而造成营养过剩。如孕妇体重增加过多或胎儿超重，无论对妈妈还是对宝宝都会产生不利影响。另外还要注意不能过量服用补药和维生素等制剂，以免引起中毒。

#长春红娘[超话]#
我的编号：y518
1✪姓名:  G
2✪性别:女
3✪出生日期：1983年
4✪民族:汉族
5✪毕业院校：东北师范大学
6✪学历：硕士研究生
7✪身高（cm）：1米62
8✪体重（kg）：58公斤
9✪属相：猪
10✪星座：金牛座
11✪工作单位及职务：高校教师，专业课讲师
12✪收入（月）：4000+
13✪房车情况：中海独立住房，还贷中
14✪父母家庭情况：父母高校退休，健康，无负担
15✪出生地：长春市
16✪长期居住地：长春市
17✪婚史：未婚
18✪特长爱好：平面设计
19✪择偶标准：年龄在39到45岁之间，人品好，有责任心，身高1米72以上，身体健康，有稳定收入，有房有车

#暖心脱单[超话]#
1✪编号 3513
2✪姓名:  聪聪
3✪性别:女
4✪民族:汉
5✪出生日期：1990
6✪毕业院校： 东北师范大学
7✪学历（自考请标明）：硕士
8✪身高：165
9✪体重：105
10✪属相：马
11✪星座：处女座
12✪工作单位：教师
13✪月收入：自给自足
14✪房车情况：有
15✪父母家庭情况：身体健康无负担
16✪出生地：长春
17✪长期居住地：长春
18✪婚史（有子女请标明）：无
19✪特长爱好：旅游，看电影，读书
20✪择偶标准：三观正，性格好，有责任心，家庭健康，本科以上学历，稳定工作，无不良嗜好