晚上打算逛超市、熨衣服、大扫除和给泡泡煮鸡胸肉，所以健身提到中午吧～
每天一起去健身的女同事中午煮了两碗面，我吃了一碗半，闲聊的时候她说，你看你的胳膊肌肉线条多明显了，还有屁股比之前翘太多了hiahia

今日主要练臀：
臀推 30kg 15个× 8组，组件瘫坐在地上休息还要摆拍一波哈哈哈
罗马椅 拿8kg哑铃 山羊挺身 20个×5组，做到后面上臀都在发抖，刚练完臀的时候最适合摆拍了[doge]
常规肩背组：
高位下拉 23kg 10个×5组
引体向上 借力23kg 10个×5组
不同角度的胳膊肌肉也是不一样的诶，最后一张我觉得超好看哈哈哈

生日快乐妞，嗯，快乐一定要快乐，收到了3个人的祝福，最爱的你，我以为你会忘记，一个短信，我的眼泪又没出息的溜出来了，还有Yu qi和她老公,她说我的生日好记，因为他老公比我早一天，我说大概只有你记得我生日了吧，还给我发个红包，谢谢[抱抱][抱抱]下班回家，做两个菜，给自己煮了一碗面，其实做到一半就不想做了，因为真的没胃口，不想吃，可是想到今天自己生日，怎么也得吃点，吃完饭，自己开歌房，唱会歌，这个人一直陪我唱，我告诉他我今天生日，谢谢陪我，还给我唱了首生日歌，这时候我好想你[泪][泪]我想我这辈子的眼泪，都为你流尽了吧！我必须让自己坚强起来，找回原来的我，我迷路了带我回家吧！

冷的时候，电热毯比等人相拥靠谱。
饿的时候，自己煮碗面比外卖靠谱。
有些人说爱你，就只是说说而已。
假亦真时真亦假，当真了，你就输了。
但输赢并不重要……
这世上人们都想证明什么，却最难自证清白。
没有期待和被期待就不会失望，你以为他们给了他们能给的，实际上他们只是拿走了他们想要的。那些给过你的人都会再要回去，因为这世上有个规则叫能量守恒。
人世间所有的喜怒哀乐都是因为相遇。只要你足够孤独，神仙也奈你何？