失眠，去某宝买了新的运动上衣和泰拳短裤，然后跑到某红书看妹纸们打拳。
我尝试并且坚持过那么多运动，跑步、登山、瑜伽、游泳、羽毛球、划船机、椭圆机、撸铁、hiit、桌球（[挖鼻]目前桌球只能排第二了）等等，然而最喜欢并且热爱的是刚刚发掘的泰拳[抱一抱]喜欢到什么程度呢，就是我每次上课之前都很兴奋特期待，尽管热身就非常高强度十分钟之内我就暴汗了，但是我全程可以咬着牙坚持，教练跟我说歇一下喝口水吧我也吵吵着“再来”。

缘分真的很奇妙耶，不过是在女鹅学芭蕾的新学校楼上发现了一家拳馆，就一下子爱上了，像不像遇见一生注定的那个人呢？千帆过尽都不是你。

下次去拍个视频，等42节课上完再拍一个对比下，看看我能不能学会飞踢[嘻嘻]

因为。。。不知道怎么抽带着#吉祥纹莲花楼# 和#520超话情书# 的奖，于是所有被我转发的妹纸们都把地址私信给我吧，通通送莲花楼的书。。。就是签名和特签还没搞好，不知道你们是要旧的，还是要等返场？返场那个。。。。[允悲]可能要等我又签好多名，我特别慢，说不定要等很久。又。。阿音音。。。答应你的更新还没写完[泪][泪][泪][泪][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][二哈][二哈][二哈][二哈][二哈][二哈][二哈][二哈]

昨天妹纸问我#祛斑#有没有什么好办法？
激光和水光都是光，傻傻分不清楚，抹药行不行，贴面膜可以不？[允悲]

现在就给妹纸们一些小tips，
▲底层斑比表皮斑难祛，活性斑更加需要养护（注意：内调外养）
▲祛斑后#补水#修复是重中之重，祛斑后皮肤比较缺水，需要做好补水修复。
▲做好#清洁#工作，用温和的氨基酸洗面奶
▲注意内调（可吃内调产品）

# 饮食#（多吃蔬菜水果，多喝水）
▲#熬夜#会促使黑色素的生长，导致斑更严重，经常熬夜，伤肝又伤脸。
▲学会#调节压力#，压力大会导致新陈代谢平衡被破坏。
▲#防晒#很重要。

#妻子的选择# 祛斑没有捷径
快的不安全，安全的快不了
最怕的是病急乱投医
因为祛斑路上谁也伤不起
我比你更想要见证你的蜕变
但是需要过程：
耐心+坚持+配合
祛斑第一步先来面诊看看你是哪种情况，制定个性化的诊疗方案。#医美##护肤#